WorryTree: Anxiety CBT Therapy

WorryTree

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

** Imeitwa programu bora ya CBT ** na Marie Claire
** Iliyoangaziwa vizuri + nzuri **
** Iliyoangaziwa katika The Guardian **

WorryTree ni zana ya kujisaidia ambayo hukusaidia kutambua wasiwasi wako, changamoto, na kurekebisha mawazo yako. Mchakato huu unaendeshwa na CBT au Tiba ya Utambuzi ya Tabia, pia inajulikana kama mbinu ya Mti wa Wasiwasi.

Kwa kutumia programu yetu, unaweza kujifunza kuhusu mawazo yako hasi, kugundua njia mbalimbali za kudhibiti wasiwasi, mafadhaiko au hofu na kujisikia vizuri.

Hii ndiyo programu ya tiba ya CBT iliyo wazi zaidi, iliyo rahisi kutumia inayopatikana leo, ambapo unaweza kufanya mazoezi ya mbinu ya Mti wa Wasiwasi.

⭐ Unaweza Kufanya Nini Ukiwa na Programu ya WorryTree ⭐

✔️ Dhibiti mafadhaiko na wasiwasi kwa kutumia mbinu ya CBT
✔️ Fanya mazoezi ya CBT popote kando ya tiba yako
✔️ Rekodi na upakue wasiwasi wako na uonyeshe kwa mtaalamu
✔️ Weka vikumbusho vya mipango yako ya vitendo ili kudhibiti wasiwasi
✔️ Tafuta njia za kujiondoa kwenye mawazo hasi
✔️ Unda mpango wa hatua uliobinafsishwa kwa kila wasiwasi

⭐WorryTree: Vipengele vya Tiba ya CBT ya Wasiwasi ⭐

✔️ Anza Bila Malipo
✔️ Inafaa kwa simu ya mkononi, kiolesura cha mtumiaji kinachofaa
✔️ Zana za kudhibiti mafadhaiko ya kujisaidia inayoendeshwa na mikakati inayotegemea ushahidi ✔️ Fikia blogu, mafunzo na wavuti
✔️ Chaguzi za kubadilisha mada: Mfumo, Mwanga, Giza
✔️ Kalenda, Arifa ya Kila Siku, na vikumbusho vingine
✔️ Kifuatiliaji cha maendeleo
✔️ Inapatikana pia kwa Kihispania

⭐ Shughulika na wasiwasi wako

Jua ni mawazo gani yanayokufanya uwe na wasiwasi na programu hii. WorryTree inatoa njia mwafaka ya kupinga mawazo yako hasi kwa kuunda mipango ya utekelezaji. Panga wasiwasi wako, unda mipango maalum ya kuchukua hatua ili kuzidhibiti na ujifunze kubadilisha mawazo yako.

⭐ Leta mabadiliko chanya

Mazoezi thabiti ya CBT huleta mabadiliko chanya katika afya yako ya akili. WorryTree ndio zana bora ya kufanya mazoezi ya matibabu ya CBT kila siku. Tuna chaguo za kutuma vikumbusho kadhaa ili kuendelea kufuatilia. Washa vikumbusho ili kufuata mpango wako wa utekelezaji na ujisikie bora zaidi kuliko hapo awali.

⭐ Jizoeze shukrani

WorryTree hukusaidia kutambua mazuri katika maisha yako na kuonyesha shukrani yako. Weka vikumbusho ili kufanya mazoezi ya shukrani na kufungua mitetemo ya "kujisikia vizuri".

⭐ Imejengwa na visumbufu kwa wasumbufu

WorryTree ilianzishwa na Louise, ambaye aligunduliwa na Ugonjwa wa Wasiwasi wa Jumla miaka michache iliyopita. Ilimbidi apitie mfululizo wa vipindi vya Tiba ya Utambuzi wa Tabia ili kudhibiti masuala yake. Vipindi vyake vilimtia moyo kushiriki uwezo wa CBT na ulimwengu na kurahisisha ufikiaji kutoka mahali popote. Haishangazi WorryTree ni mapinduzi ambayo yalijengwa na wasumbufu kwa wasumbufu.

Pamoja na ugonjwa wa wasiwasi wa jumla, watu wanaosumbuliwa na mashambulizi ya hofu, wasiwasi wa kijamii, na mfadhaiko wanaweza pia kufaidika na CBT. WorryTree hufanya kazi kama jarida linaloongozwa ili kufuatilia mawazo na hisia zako, kudhibiti wasiwasi wako, kutoa usaidizi wa wasiwasi, kuhimiza kujitafakari na kutuliza mfadhaiko/wasiwasi na kuboresha afya yako ya akili.

❤️ Ili kufanya mazoezi ya CBT na kujisikia vizuri, sakinisha WorryTree sasa.

Unaweza kusoma Sheria na Masharti yetu kwa ukamilifu katika
https://worry-tree.com/terms-conditions.

Tafadhali kumbuka:

WorryTree si mbadala wa huduma ya kitaalamu ya afya ya akili, tiba au ushauri. Ikiwa unajali kuhusu hali yoyote ya afya yako ya akili au ya mtu mwingine, unapaswa kuwasiliana na mtaalamu kila wakati, kama vile mtaalamu aliyehitimu au GP wako.

Mapya

A note from Louise, our Founder:
"In this release, we’ve updated the home screen so that it’s clearer how to make the most out of WorryTree. We’ve also made some changes to the add worry tool, and we’ve made sure that all of our tools are free for seven days through our free trial. I LOVE hearing your feedback and ideas about WorryTree so please share them with us at [e-mail]. And if you have any issues with this update, please let me know at the same email address. Thank you!"