0–100 Push Ups in 50 Days

Zemillion Devs

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

0–100 Push Ups in 50 Days ni mkufunzi wa push-up aliyepangwa na mfumo wa mazoezi ya nyumbani uliojengwa karibu na lengo moja: push-up 100 mfululizo katika siku 50. Hakuna gym. Hakuna vifaa. Hakuna kubahatisha.

Je, unaweza kufanya push-up 100 mfululizo? Watu wengi hawawezi. Lakini kwa programu sahihi ya push-up, unaweza.

Mazoezi haya ya uzito wa mwili na mpango wa mazoezi bila vifaa umeundwa kukutoa kutoka kiwango chako cha sasa hadi push-up 100 mfululizo — hatua kwa hatua, siku kwa siku.

KWA NINI PROGRAMU HII YA PUSH-UPS INAFANYA KAZI
Imejengwa karibu na mzigo unaoendelea — kila siku hujengwa juu ya mwisho. Kila kipindi kimepangwa kwa ajili yako. Unajitokeza tu na kufanya marudio.

Hakuna kuhesabu kwa mikono. Kamera yako hufuatilia kila marudio kiotomatiki kwa kutumia akili bandia — kwa hivyo unabaki kuzingatia mazoezi, sio nambari.

Inafaa kwa wanaoanza calisthenics na yeyote aliyekwama kwenye uwanda.


KILICHO NDANI

Changamoto ya siku 50 ya kusukuma juu na mazoezi ya kila siku
Kifunzo cha kusukuma juu chenye maendeleo yaliyopangwa
Kifaa cha kusukuma juu cha AI — kamera huhesabu marudio yako kiotomatiki kwa wakati halisi
Kifunzo cha kusukuma juu kwa wakati halisi na kifunzo cha kiotomatiki cha kusimama
Mazoezi ya nguvu ya kuendelea nyumbani kwa kutumia mbinu zinazotegemea sayansi
Mpango wa mazoezi ya nyumbani — hakuna mazoezi ya vifaa yanayohitajika
Mazoezi ya kifua nyumbani yanayolenga kifua, mabega, na triceps
Mazoezi ya uzito wa mwili na mafunzo ya nguvu nyumbani
Kifunzo cha mazoezi ya kila siku kilichojengwa ndani

KWA KILA NGAZI YA UZIMA

Wanaoanza: Anza kutoka sifuri na ujenge mrejesho wako wa kwanza kamili
Wakati: Boresha umbo na ufikie hatua ya marudio 50
Kina: Sukuma kupita 100 na tofauti ngumu za kusukuma

LENGO LAKO: SUSH UPS 100
Kufikia marudio 100 ya kusukuma juu ni kipimo cha sifa cha siha. Kwa mfumo huu wa mazoezi ya nyumbani, utabaki thabiti kupitia vikumbusho vya kila siku na hatua muhimu za kuona. Hakuna uanachama wa gym. Hakuna uzito. Wewe tu, sakafu, na mfumo uliothibitishwa wa siku 50.
Hakuna gym. Hakuna uzito. Hakuna kuhesabu. Matokeo tu.
Anza Siku ya 1 leo.

Vipengele vipya

What's new
- Confetti when you finish a workout.
- Your streak lives on the home screen. Don't break it.
- Rest day shows tomorrow's target
- Missed a day? Your streak is protected. Keep going.