Progress: Workout Tracker

Progress Team

Kuhusu programu hii

Endelea na njia yako.

Maendeleo hufuatilia mazoezi yako, huendesha kiotomatiki maendeleo yako, na huondoa ubashiri kutoka kwa mafunzo yako - ili uweze kuzingatia kuinua.

UFUATILIAJI WA MAZOEZI
Andika kila seti, marudio, na uzito kwa kiolesura safi, kisicho na usumbufu. Vipima muda vya kupumzika vilivyojengewa ndani hukuweka kwenye mwendo. Maelezo ya mazoezi huweka vidokezo vyako karibu.

MAZOEZI YA JUU
Uzito unaoendelea kiotomatiki - weka nyongeza ya uzito kwa kila zoezi na programu huiongeza baada ya kila kipindi kilichofanikiwa. Hakuna lahajedwali. Hakuna ufuatiliaji wa mikono.

Seti za piramidi - panga kila seti uzito wake na shabaha yake ya marudio. Programu hufuata kiotomatiki na kikokotoo cha sahani husasishwa kwa kila seti.

Supersets - mazoezi ya kikundi mfululizo na onyesho la moja kwa moja la kinachofuata ili usipoteze nafasi yako.

Kikokotoo cha sahani - kilichojengwa ndani ya kila zoezi. Huonyesha haswa ni sahani zipi za kupakia, zilizosasishwa kwa kila seti.

Ubinafsishaji kamili wa mazoezi - aina ya udhibiti wa uzito, seti, marudio, muda wa kupumzika, na mipangilio ya maendeleo kwa kila zoezi.

MJENZI WA PROGRAMU YA AI
Jibu maswali machache kuhusu malengo yako, uzoefu, vifaa vinavyopatikana, na majeraha au vikwazo vyovyote. AI huunda programu kamili ya mafunzo ya wiki nyingi iliyoundwa kwako. Sio kiolezo. Muulize AI irekebishe ikiwa kuna kitu kibaya.

MJENZI WA MAPENZI YA AI
Unahitaji kipindi kimoja? Tengeneza mazoezi yaliyojengwa karibu na malengo na vifaa vyako kwa dakika chache.

MIPANGO YA LISHE YA AI
Mwambie AI malengo yako na mapendeleo ya lishe - inazalisha mpango wa lishe uliobinafsishwa wenye malengo ya kalori, macros, na mwongozo wa mlo. Isafirishe kama PDF ili uendelee kuwa nayo.

FUATILIA MAENDELEO YAKO
Kila kiinuaji unachoandika hujenga historia yako. Chati za kila mazoezi zinaonyesha mitindo ya nguvu zako baada ya muda - uzito uliohamishwa, makadirio ya 1RM, na rekodi za kibinafsi katika mwonekano mmoja.

KOCHA WA AI
Muulize kocha wa AI aliyejengewa ndani chochote - vidokezo vya fomu, marekebisho ya programu, ushauri wa kupona. Inajua historia yako na hutoa majibu kulingana na data yako halisi, sio ushauri wa jumla.

TAZAMA
Acha simu yako kwenye begi lako. Fuatilia mazoezi kamili kutoka kwenye kifundo cha mkono wako kwa ufuatiliaji wa mapigo ya moyo na kipima muda cha kupumzika moja kwa moja.

IFANYE IWE YAKO
Chagua kutoka kwa mada nne — Msitu, Bahari, Maua, na Tofauti Kubwa — na uweke vipimo vya uzito unavyopendelea.

Pakua Maendeleo na uanze kufanya mazoezi kwa njia yako.

Vipengele vipya

First Release