Cardio Dance Workout

Fitric

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Mazoezi mengi ya densi yanafaa kwa wanaoanza. Inaweza kuchukua muda kuingia katika eneo la darasa la densi lakini kumbuka, kila mtu atakuwa katika kiwango tofauti na mradi unaburudika, jinsi ulivyo mzuri kiufundi haijalishi. Jambo kuu ni kwamba unafanya kazi kutoka nyumbani! njia kuu ya kupata jasho juu, na ni uhakika wa kuweka tabasamu juu ya uso wako!.

Mazoezi ya densi hujenga nguvu katika misuli yako, hasa miguu, nyonga na msingi, ambayo hutuwezesha kuwa na afya njema, kuzuia osteoporosis huku ikipunguza uwezekano wa kuumia. Kuna kila kitu kutoka Zumba hadi ballet.

Huenda umezoea kupata jasho lako kwa mafunzo ya nguvu au kufanya mazoezi ya Cardio kama kukimbia au HIIT, lakini mambo hayo ya kwenda mbele sio njia pekee za kufufua mapigo ya moyo wako na kuchonga bodi yako. Ikiwa hujawahi kujaribu mazoezi ya densi, unakosa sana, kwa hivyo huu hapa mwaliko wako kwenye sherehe.

Mazoezi bora zaidi ya densi hukufanya uhisi kama uko katikati ya sakafu ya dansi badala ya sebule yako. Zaidi ya hayo, kuna kitu kwa kila mtu, iwe unatafuta aina mahususi ya densi kama vile Zumba au barre, au choreography tata ambayo inahisi kama changamoto kuimudu.

Kutoka kwa ballet hadi hip-hop, tuna kitu kwa kila mtu. Tunaamini kuwa kila mtu anaweza na anapaswa kucheza, kwa hivyo mazoezi yetu hayahitaji uzoefu wa hapo awali.