HIITトレーニング

83SOFT

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Mafunzo ya HIIT (Itifaki ya TABATA) inasemekana kuwa yanafaa kwa kujenga misuli na lishe.
Mafunzo ya HIIT (TABATA itifaki) hutumia sukari kwenye misuli na kurahisisha kuchoma mafuta, ambayo yana athari ya lishe na kuboresha kwa kiasi kikubwa uwezo wa moyo na mapafu.・Kukimbia kwa umbali wa kati, n.k.) Inasemekana kuwa na manufaa kwa wote wawili.
Kwa kuongeza, kupoteza uzito kwa ufanisi kunatarajiwa kutokana na kuongezeka kwa kimetaboliki ya basal na athari ya afterburn (hali ambayo kimetaboliki inaendelea kuongezeka kwa muda baada ya zoezi).

Njia ya mafunzo ni mafunzo ya muda mfupi ambayo yana sekunde 20 za "mazoezi" na sekunde 10 za "kupumzika" kila moja kwa jumla ya raundi 8.
Katika programu hii, matukio 8 yafuatayo yatatangazwa kwa sauti (awali) mwanzoni na mwisho.
· Kuchuchumaa
· Sukuma juu
· Abs
· Mpanda mlima
・Msukosuko wa twist
· Kukimbia papo hapo
・Kuruka lunge la mbele
· Barbie Rukia

Kwa wale ambao hivi karibuni wamepata uzito, wale wanaohisi udhaifu wa misuli kutokana na kuzeeka, na wale ambao hawafanyi mazoezi kila siku kwa sababu hawapendi mazoezi ya muda mrefu.
Ukifanya mazoezi na programu hii hata mara moja kwa siku, utaona matokeo baada ya siku chache au wiki, na itakuwa njia ya mkato ya afya bora.

Muhimu kuendelea ni nguvu, anza leo!



*Data ya usemi (utangulizi) huundwa na kutumika chini ya leseni ifuatayo.
HTS Voice "Mei(Kawaida)" Hakimiliki (c) 2009-2013 Taasisi ya Teknolojia ya Nagoya