Paleo Diet: Recipes & Menu
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
4.1star
Maoni 197
elfuĀ 10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Je, unatafuta lishe bora za kupunguza uzito ambazo ni rahisi na zenye ufanisi kufuata? Karibu kwenye programu bora ya Paleo Diet (au Paleolithic Diet), mpango unaokusaidia kupunguza uzito kwa kurudi kwenye mizizi, bila kufa njaa.
Programu yetu imeundwa ili kurahisisha maisha yako. Sahau kuhusu kuhesabu kalori. Hapa utapata usawa kamili wa kupunguza uzito kwa kulisha mwili wako na chakula halisi, kitamu na kisicho na viungo vilivyosindikwa.
š LISHE YA PALEOLITIC NI NINI?
Ni mtindo wa maisha unaoiga tabia za ulaji za mababu zetu: nyama, samaki, matunda, na mboga. Kwa kuondoa unga na sukari iliyosafishwa, mwili wako huvimba na kuanza kuchoma mafuta tumboni kiasili. Ni mkakati bora kwa wale wanaokimbia lishe zenye vikwazo na kutafuta afya halisi.
š„ VIPENGELE KUU KWA KUBADILISHA MWILI WAKO:
šļø Changamoto ya Siku 30 kwa Wanaoanza
Tumebuni mpango kamili wa kupunguza uzito kwa wanaoanza. Ni changamoto ya siku 30 inayoongozwa, halali kwa wanaume na wanawake. Je, umemaliza mwezi? Unaweza kuanza tena changamoto mara nyingi kadri unavyotaka ili kudumisha matokeo yako na kuendelea kupunguza uzito.
š Mipango Halisi ya Chakula cha Paleo
Tunajua kwamba kupanga ndio sehemu ngumu zaidi unapoanza lishe ili kupunguza uzito. Ndiyo maana tunakupa mipango ya kila siku ya mlo. Huna haja ya kufikiria cha kupika; mapishi yetu yanakushibisha na kuhakikisha unaendelea kupunguza uzito wiki baada ya wiki huku ukila chakula kitamu.
š Lishe Yako Iliyobinafsishwa
Ili mpango ufanye kazi, lazima upende unachokula. Huu ni lishe iliyobinafsishwa 100%: ikiwa mapishi hayakuvutii, programu yetu inakupa udhibiti kamili. Unaweza kutumia kitufe cha kubadilisha nasibu ili kuibadilisha na mpya mara moja au kuhariri viungo mwenyewe kwa upendavyo.
š Kifuatiliaji na Maendeleo ya Kupunguza Uzito
Kuweka motisha juu ni muhimu. Taswira jinsi unavyopunguza uzito kwa kutumia chati yetu ya mageuzi na uangalie historia ili kuona ni kiasi gani umepiga hatua katika lengo lako la kupunguza uzito kwa kila ingizo.
š Jarida la Kibinafsi na Motisha
Mabadiliko ya kimwili huanza akilini. Tumia Jarida la Kibinafsi ili kuokoa tafakari zako, andika mafanikio yako ya kila siku, na ubaki makini. Kufuatilia maendeleo yako ni mbinu iliyothibitishwa ya kisaikolojia ya kutoacha mpango wako.
ā° Vikumbusho vya Mlo
Agizo huharakisha kimetaboliki. Weka arifa maalum ili kupanga kifungua kinywa chako, chakula cha mchana, chakula cha jioni, au vitafunio, kuweka mwili wako ukiwa na lishe na mbali na tamaa zinazokufanya uongeze uzito.
š Vitengo vya Kimataifa na vya Kifalme
Pika kwa starehe bila kujali uko wapi. Sanidi viungo na uzito wako katika mfumo unaopendelea: Mfumo wa Kipimo (Kilo, Gramu) au Mfumo wa Kifalme (Pauni, Wakia).
š FAIDA UTAKAZOZINGATIA:
- Punguza uzito kiasili: Kwa kuondoa vyakula vilivyosindikwa, mwili wako hutumia akiba yake ya mafuta kama nishati.
- Punguza uvimbe: Utahisi mwepesi na uvimbe mdogo kuanzia wiki ya kwanza kabisa.
- Nguvu zaidi: Sahau kuhusu kuhisi mzito baada ya kula na uhisi unafanya kazi siku nzima.
Pakua sasa na urudi kwenye hali ya asili. Ungana tena na afya yako na uanze kupunguza uzito leo na changamoto ya Paleo Diet inayofaa zaidi na kamili!
Programu yetu imeundwa ili kurahisisha maisha yako. Sahau kuhusu kuhesabu kalori. Hapa utapata usawa kamili wa kupunguza uzito kwa kulisha mwili wako na chakula halisi, kitamu na kisicho na viungo vilivyosindikwa.
š LISHE YA PALEOLITIC NI NINI?
Ni mtindo wa maisha unaoiga tabia za ulaji za mababu zetu: nyama, samaki, matunda, na mboga. Kwa kuondoa unga na sukari iliyosafishwa, mwili wako huvimba na kuanza kuchoma mafuta tumboni kiasili. Ni mkakati bora kwa wale wanaokimbia lishe zenye vikwazo na kutafuta afya halisi.
š„ VIPENGELE KUU KWA KUBADILISHA MWILI WAKO:
šļø Changamoto ya Siku 30 kwa Wanaoanza
Tumebuni mpango kamili wa kupunguza uzito kwa wanaoanza. Ni changamoto ya siku 30 inayoongozwa, halali kwa wanaume na wanawake. Je, umemaliza mwezi? Unaweza kuanza tena changamoto mara nyingi kadri unavyotaka ili kudumisha matokeo yako na kuendelea kupunguza uzito.
š Mipango Halisi ya Chakula cha Paleo
Tunajua kwamba kupanga ndio sehemu ngumu zaidi unapoanza lishe ili kupunguza uzito. Ndiyo maana tunakupa mipango ya kila siku ya mlo. Huna haja ya kufikiria cha kupika; mapishi yetu yanakushibisha na kuhakikisha unaendelea kupunguza uzito wiki baada ya wiki huku ukila chakula kitamu.
š Lishe Yako Iliyobinafsishwa
Ili mpango ufanye kazi, lazima upende unachokula. Huu ni lishe iliyobinafsishwa 100%: ikiwa mapishi hayakuvutii, programu yetu inakupa udhibiti kamili. Unaweza kutumia kitufe cha kubadilisha nasibu ili kuibadilisha na mpya mara moja au kuhariri viungo mwenyewe kwa upendavyo.
š Kifuatiliaji na Maendeleo ya Kupunguza Uzito
Kuweka motisha juu ni muhimu. Taswira jinsi unavyopunguza uzito kwa kutumia chati yetu ya mageuzi na uangalie historia ili kuona ni kiasi gani umepiga hatua katika lengo lako la kupunguza uzito kwa kila ingizo.
š Jarida la Kibinafsi na Motisha
Mabadiliko ya kimwili huanza akilini. Tumia Jarida la Kibinafsi ili kuokoa tafakari zako, andika mafanikio yako ya kila siku, na ubaki makini. Kufuatilia maendeleo yako ni mbinu iliyothibitishwa ya kisaikolojia ya kutoacha mpango wako.
ā° Vikumbusho vya Mlo
Agizo huharakisha kimetaboliki. Weka arifa maalum ili kupanga kifungua kinywa chako, chakula cha mchana, chakula cha jioni, au vitafunio, kuweka mwili wako ukiwa na lishe na mbali na tamaa zinazokufanya uongeze uzito.
š Vitengo vya Kimataifa na vya Kifalme
Pika kwa starehe bila kujali uko wapi. Sanidi viungo na uzito wako katika mfumo unaopendelea: Mfumo wa Kipimo (Kilo, Gramu) au Mfumo wa Kifalme (Pauni, Wakia).
š FAIDA UTAKAZOZINGATIA:
- Punguza uzito kiasili: Kwa kuondoa vyakula vilivyosindikwa, mwili wako hutumia akiba yake ya mafuta kama nishati.
- Punguza uvimbe: Utahisi mwepesi na uvimbe mdogo kuanzia wiki ya kwanza kabisa.
- Nguvu zaidi: Sahau kuhusu kuhisi mzito baada ya kula na uhisi unafanya kazi siku nzima.
Pakua sasa na urudi kwenye hali ya asili. Ungana tena na afya yako na uanze kupunguza uzito leo na changamoto ya Paleo Diet inayofaa zaidi na kamili!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
4.1
Maoni 193
Vipengele vipya
- New and improved interface
- Bug fixes in translations and recipes
- New tools to restart the diet plan
- Improved weight progress display
- Support for the latest Android 16 version
- Bug fixes in translations and recipes
- New tools to restart the diet plan
- Improved weight progress display
- Support for the latest Android 16 version
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
Alejandro Barrios Garcia
alexripapps@gmail.com
C. Olvera, 6, 2c
11012 CƔdiz
Spain
