Diet Plan & Meal Planner

Alebg

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Tengeneza mpango wako wa lishe. Shika nayo. Kupunguza uzito - bila kubahatisha.
Programu hii huunda mpango wa chakula unaokufaa ili uweze kupunguza uzito kwa njia inayofaa: milo safi, sehemu zinazoweza kurekebishwa na upungufu thabiti wa kalori unayoweza kudumisha.

Kwa nini hii inafanya kazi
Lishe nyingi hushindwa kwa sababu hazieleweki au ni ngumu sana. Hapa unapata mpango wa chakula uliopangwa na ubadilikaji uliojumuishwa ndani: badilisha sahani yoyote, chagua mtindo wako wa lishe unaopendelea, na uendelee kulenga ukitumia kalori kwa kila mlo na jumla ya kila siku. Hakuna tena kuwaza mambo kutoka mwanzo kila wiki.

Unachopata
- Mpango wa lishe na mpangaji wa chakula iliyoundwa kulingana na lengo na mapendeleo yako
- Menyu zinazoweza kuhaririwa: badilishana milo usiyopenda kwa kugusa mara moja
- Muhtasari wa Kalori na macros kusaidia nakisi ya kalori yenye afya
- Kifuatilia uzito, kikokotoo cha BMI na chati za maendeleo
- Mwongozo wa sehemu (1000, 1200, 1500 kcal na malengo mengine)
- Orodha ya ununuzi inayotokana na mpango wako wa kila wiki
- Vikumbusho vya milo na kuingia ili ubaki thabiti
- Vipimo vya kipimo na kifalme kwa viungo na uzito

Mlo maarufu pamoja
Keto, Low-carb, Mediterania, Vegetarian, Vegan, Flexitarian, Gluten-free, DASH, Paleo, na mifumo ya Hypocaloric. Chagua mtindo wako na programu huunda mpango wa mlo wa kila wiki unaolingana na kalori unayolenga, kisha hukuruhusu kubadilishana milo hadi inafaa ladha na bajeti yako.

Jinsi inavyofanya kazi
1. Weka lengo lako (k.m., mpango wa mlo wa kalori 1200-1500) na mapendeleo ya chakula.
2. Pata mpango kamili wa chakula kwa wiki na sahani safi kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni.
3. Badili milo usiyoitaka—hifadhi kalori kiotomatiki.
4. Tumia orodha ya ununuzi kununua kile unachohitaji.
5. Fuatilia uzito, BMI na maendeleo ili kuona matokeo yako na kurekebisha inavyohitajika.

Imeundwa kwa maisha halisi
- Muda mfupi? Tumia mapishi ya haraka na chaguo zinazofaa kundi kutayarisha mara moja na kula vizuri wiki nzima.
- Bajeti ngumu? Penda mawazo ya chakula cha gharama nafuu na viungo kuu; badilisha vitu vya bei ghali kwa bomba moja.
- Mlaji wa kuchagua? Badilisha sahani bila malipo huku mpango ukisawazisha kalori zako.

Zana zinazokuweka motisha
- Malengo ya kila siku na ya wiki unaweza kugonga
- Chati za maendeleo ili kuibua mitindo, miinuko na ushindi
- Vikumbusho mahiri ili usiruke milo au uzani
- Futa mapendekezo ya sehemu ili ujue jinsi siku ya kula inapaswa kuonekana

Ni nini hufanya iwe tofauti
Badala ya kukutupia vidokezo nasibu, programu hii hukupa muundo unaoweza kutekelezeka: mpango ambao unaendana na wewe, si vinginevyo. Daima utajua nini cha kula, jinsi kinavyolingana na nakisi yako ya kalori, na jinsi ya kurekebisha bila kuvunja mpango.

Maelezo muhimu
- Inasaidia kupoteza uzito kwa wanaoanza na watumiaji wenye uzoefu sawa
- Inafanya kazi kwa malengo ya kupunguza uzito na au bila ya mazoezi
- Inazingatia ubora wa chakula na ufahamu wa kalori, sio kizuizi kikubwa
- Imeundwa kwa uthabiti—kwa sababu mpango unaofuata unashinda mpango bora unaouacha

Vidokezo vya matokeo bora
Kaa ndani ya lengo lako la kalori ya kila siku, tumia kubadilishana chakula ili kuepuka kuchoka, na uangalie maendeleo yako kila wiki badala ya siku hadi siku. Ushindi mdogo, unaorudiwa huongeza.

Kanusho
Programu hii inatoa zana za kupanga lishe na elimu ya jumla. Haitoi ushauri wa matibabu na sio mbadala wa utunzaji wa kitaalamu. Ikiwa una hali ya afya au mahitaji maalum ya chakula, wasiliana na mtaalamu aliyehitimu kabla ya kuanza chakula chochote.

Vipengele vipya

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.