30 day challenge - CHEST
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
4.4star
Maoni elfu 17.8
1M+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Uko tayari kukubali changamoto ya siku 30 ya kufunza misuli yako ya uso na kujenga kifua kikubwa? Anza kufunza kifua chako leo na upate matokeo ya haraka na mpango wa mafunzo wa wiki 4.
Mafunzo sahihi ni jambo muhimu zaidi kwa kupata kifua kizuri na misuli ya pec. Programu hii ya mafunzo ya siku 30 inajumuisha maeneo makuu matatu ya kifua: misuli ya juu ya uso, pec ya chini, na kifua cha ndani.
Ukiwa na programu hii ya bure, unaweza kutoa mafunzo kwa waangalizi wako na mpango wa mafunzo wa siku 30 usiohitaji vifaa vya mazoezi. Utaweza kutoa mafunzo popote na wakati wowote unapotaka.
Unaweza kutoa mafunzo kwa wahusika wako kwa kufanya mazoezi nyumbani au kwenye mazoezi; unahitaji chini ya dakika 10 kwa siku. Lakini hiyo sio yote. Utakuwa na kocha aliyeko kwako ambaye atakusaidia kupitia mazoezi ya video, michoro na ushauri wa sauti kwa kila mazoezi. Kwa kila mazoezi
Kwa kifupi, unachotakiwa kufanya ni kukubali changamoto ya siku 30 ya misuli ya uso wako na kuanza kutoa mafunzo kwa vifaa vyako vya juu, pectoreli za chini na kifua cha ndani KWA UFAHAMU, popote unapotaka na wakati wowote utakapotaka!
vipengele:
- 3 mipango ya Workout kwa pectorals 30-siku, 3 tofauti Workout ugumu viwango.
- Workouts kwa misuli ya ngozi ni tofauti kila siku.
- Kuongezeka polepole kwa kiwango cha mazoezi na mazoezi ya kifua.
- Ushauri kutoka kwa mkufunzi wako wa kibinafsi wa kufundisha pec yako kwa njia bora.
- Ufuatiliaji wa uzito wa mwili.
- Hesabu ya kalori kuchomwa
- Maagizo ya video ya kufanya vizuri mazoezi ya kifua.
Mafunzo sahihi ni jambo muhimu zaidi kwa kupata kifua kizuri na misuli ya pec. Programu hii ya mafunzo ya siku 30 inajumuisha maeneo makuu matatu ya kifua: misuli ya juu ya uso, pec ya chini, na kifua cha ndani.
Ukiwa na programu hii ya bure, unaweza kutoa mafunzo kwa waangalizi wako na mpango wa mafunzo wa siku 30 usiohitaji vifaa vya mazoezi. Utaweza kutoa mafunzo popote na wakati wowote unapotaka.
Unaweza kutoa mafunzo kwa wahusika wako kwa kufanya mazoezi nyumbani au kwenye mazoezi; unahitaji chini ya dakika 10 kwa siku. Lakini hiyo sio yote. Utakuwa na kocha aliyeko kwako ambaye atakusaidia kupitia mazoezi ya video, michoro na ushauri wa sauti kwa kila mazoezi. Kwa kila mazoezi
Kwa kifupi, unachotakiwa kufanya ni kukubali changamoto ya siku 30 ya misuli ya uso wako na kuanza kutoa mafunzo kwa vifaa vyako vya juu, pectoreli za chini na kifua cha ndani KWA UFAHAMU, popote unapotaka na wakati wowote utakapotaka!
vipengele:
- 3 mipango ya Workout kwa pectorals 30-siku, 3 tofauti Workout ugumu viwango.
- Workouts kwa misuli ya ngozi ni tofauti kila siku.
- Kuongezeka polepole kwa kiwango cha mazoezi na mazoezi ya kifua.
- Ushauri kutoka kwa mkufunzi wako wa kibinafsi wa kufundisha pec yako kwa njia bora.
- Ufuatiliaji wa uzito wa mwili.
- Hesabu ya kalori kuchomwa
- Maagizo ya video ya kufanya vizuri mazoezi ya kifua.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Programu hii huenda ikashiriki aina hii ya data na watu wengine
Afya na siha, Kalenda na nyingine2
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Ukadiriaji na maoni
4.4
Maoni elfu 17.5
Antonia Mtendo
- Ripoti kuwa hayafai
10 Juni 2023
Inasaidia sana hali imekuwa nzuri sana
Mapya
Simple bug fixes
