தூக்கம், பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தத்துடன் போராடுகிறீர்களா? வழிகாட்டப்பட்ட தியானம், அமைதியான ஒலிகள் மற்றும் கவனத்துடன் சுவாசிக்கும் கருவிகள் மூலம் ஓய்வெடுக்கவும், கவனம் செலுத்தவும், ரீசார்ஜ் செய்யவும் அமைதி உதவுகிறது.
நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் அல்லது நீண்டகாலமாக தியானம் செய்பவராக இருந்தாலும், உங்கள் அமைதியைக் கண்டறியவும் உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் செரினிட்டி ஒரு அமைதியான இடத்தை வழங்குகிறது.
நீங்கள் உள்ளே என்ன காணலாம்:
• நீங்கள் வேகமாக தூங்குவதற்கு உதவும் உறக்க ஒலி காட்சிகள் மற்றும் உறக்க நேர கதைகள்
• மன அழுத்த நிவாரணம், கவனம் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கான வழிகாட்டுதல் தியானங்கள்
• பதட்டம் மற்றும் பதற்றத்தை நிர்வகிக்க 6-6-8 போன்ற சுவாசப் பயிற்சிகள்
• தினசரி நினைவூட்டல்கள் உங்கள் நடைமுறையில் தொடர்ந்து இருக்க உதவும்
• உங்கள் ஆரோக்கியப் பயணத்தைக் காட்சிப்படுத்த முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு
• தனிப்பட்ட தியானத்திற்கான தனிப்பயன் டைமர்கள் மற்றும் சுற்றுப்புற ஒலிகள்
• அமைதி மற்றும் தெளிவுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சுத்தமான, அழகான இடைமுகம்
உள் அமைதி, சிறந்த தூக்கம் மற்றும் அன்றாட அமைதிக்கான உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள் - அமைதியுடன்.
இன்றே அமைதியை பதிவிறக்கம் செய்து ஆழ்ந்த மூச்சை எடுங்கள் - உங்கள் மனமும் உடலும் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
2 செப்., 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்