Serenity Life 2.0

Alessandro Rosi

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

அமைதியான வாழ்க்கை: அமைதியையும் நேர்மறையையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

பெருகிய முறையில் பரபரப்பான உலகில், செரினிட்டி லைஃப் உங்கள் மன நலனை வளர்ப்பதற்கு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்குகிறது. இந்த பீட்டா பதிப்பு நினைவாற்றல், உணர்ச்சி மேலாண்மை மற்றும் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான அத்தியாவசிய கருவிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது.

முக்கிய அம்சங்கள்:

உணர்ச்சி இதழ்: எழுதுவதன் மூலம் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆராய்ந்து புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களை தனிப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பான இதழில் பதிவு செய்யவும். உங்கள் மனநிலையைப் பற்றி சிந்தித்து அவற்றை ஆரோக்கியமான முறையில் நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
நினைவாற்றல் பயிற்சிகள்: வழிகாட்டப்பட்ட நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் மூலம் தற்போதைய தருண விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், தீர்ப்பு இல்லாமல் உங்கள் எண்ணங்களைக் கவனிக்கவும், உங்களைப் பற்றியும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றியும் அதிக விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
நேர்மறை மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் மேற்கோள்கள்: நேர்மறையான மேற்கோள்கள் மற்றும் உறுதிமொழிகளின் தேர்வு மூலம் தினசரி உத்வேகம் மற்றும் ஊக்கத்தைக் கண்டறியவும். வாழ்க்கையின் சவால்களை நம்பிக்கையான மனப்பான்மையுடன் எதிர்கொள்ள புத்திசாலித்தனமான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகளால் உங்களை வழிநடத்துங்கள்.

விரைவில்:

வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்: நிதானமாகவும், நினைவாற்றலை வளர்க்கவும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களின் பரந்த நூலகத்தில் மூழ்குங்கள்.
சுவாசப் பயிற்சிகள்: நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் பயனுள்ள சுவாச நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
நிதானமான ஒலிகள்: அமைதி மற்றும் அமைதியின் சூழ்நிலையை உருவாக்க இயற்கை ஒலிகள் மற்றும் சுற்றுப்புற இசையின் தேர்வு மூலம் உங்களை நீங்களே அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
உறக்கக் கண்காணிப்பு: உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தைக் கண்காணித்து, உங்களின் தூக்கப் பழக்கத்தை மேம்படுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நினைவூட்டல்கள்: உங்கள் ஆரோக்கிய நடைமுறைகளுக்கு நினைவூட்டல்களை அமைத்து, நிலைத்தன்மையை பராமரிக்கவும்.

செரினிட்டி லைஃப் என்பது அமைதியான, சமநிலையான மற்றும் நேர்மறை மனதை நோக்கி உங்களின் பயணத் துணை. இன்றே பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, உங்கள் மன நலனைக் கவனித்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.

குறிப்பு: செரினிட்டி லைஃப் என்பது ஒரு ஆரோக்கிய ஆதரவுக் கருவி மற்றும் மனநல நிபுணரின் ஆலோசனையை மாற்றாது. நீங்கள் மனநல சவால்களை எதிர்கொண்டால், தகுதியான நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள்.

புதிய அம்சங்கள்

What's new:

* Mindfulness Exercises: Guided exercises for meditation & relaxation
* Yoga Sessions: A variety of yoga practices for all levels
* Relaxing Music: Soothing sounds for calm and sleep
* Crystals & Stones Info: Learn about their properties and uses
* Monthly Horoscope: Insights based on planets and elements
* Simplified Chinese Language Added

Fixes & improvements:

* Minor bug fixes