Train Like a Boxer - Workouts

Stay Fit With Samantha

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

சண்டை வடிவத்தை பெற குத்துச்சண்டை வீரர்கள் பயன்படுத்தும் பயிற்சிகளுக்கான வழிமுறைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம். உங்கள் மேல் உடல், கோர் மற்றும் கீழ் உடல் மற்றும் முழு உடல் பயிற்சி இயக்கங்களை வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும் பயிற்சிகள்.

இந்த பயிற்சிகளிலிருந்து கட்டமைக்கப்பட்ட தீவிர நடைமுறைகளால் நிரப்பப்பட்ட பல 4 வார பயிற்சி திட்டங்கள் எங்களிடம் உள்ளன. உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவ அனைவரும் உதவுகிறார்கள். இந்த நிரல்களைப் பின்தொடர்வதில் எந்தக் கட்டத்திலும் நீங்கள் ஒரு பஞ்சை எடுக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை முடித்தவுடன் நீங்கள் நிச்சயமாக ஒன்றை எறியலாம் போல இருப்பீர்கள்.

உங்களுக்கு ஒரு முழு உடல் வொர்க்அவுட்டை வழங்கவும், சில மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உங்கள் கால்விரல்களில் உங்களை வைத்திருக்கவும் ஒரு டஜன் கார்டியோ-ஈர்க்கப்பட்ட குத்துச்சண்டை பயிற்சிகளை நாங்கள் செய்தோம்.

வீட்டிலேயே நாக் அவுட் உடலைச் செதுக்க இந்த குத்துச்சண்டை பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தடுமாறும்போது, ​​கடக்கும்போது, ​​வலிமையையும் சுறுசுறுப்பையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த பயன்பாடு அற்புதமான குத்துச்சண்டை உடற்பயிற்சிகளின் மூலம் வீட்டு உடற்தகுதிக்கு மிகவும் களிப்பூட்டும் மற்றும் பயனுள்ள வடிவத்தை வழங்குகிறது.

குத்துச்சண்டை என்பது ஒரு மிருகத்தனமான, அடிப்படை விளையாட்டாகும் - மேலும் இது உங்கள் உடற்பயிற்சி குறிக்கோள்களைத் தட்டிச் செல்ல உதவும் மிருகத்தனமான, அடிப்படை வொர்க்அவுட்டாகவும் செயல்படும்.
விளையாட்டுக்கான துளையிடுதல் உங்கள் கார்டியோ சகிப்புத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்த உதவும். உங்கள் மேல் உடல், குறைந்த உடல் மற்றும் மையப்பகுதியை நீங்கள் வேலை செய்வீர்கள், மேலும் தீவிரமான, கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளும் எடையைக் குறைக்க உதவும்.

ஆனால் ஒரு போராளியின் உடற்தகுதி வழக்கத்தை அதிகம் பயன்படுத்த முயற்சி மற்றும் மனச்சோர்வை விட அதிகமாக இது தேவைப்படுகிறது. நன்மைகளை அறுவடை செய்யத் தொடங்க நீங்கள் அந்த தீவிரத்தை குறிப்பிட்ட இயக்கங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளில் செலுத்த வேண்டும்.

பயன்பாட்டில் சரியான நுட்பங்கள், தொடக்க நிலைகள் மற்றும் ஜப்ஸ், பெரிய எழுத்துக்கள் மற்றும் உதைகள் போன்ற பொதுவான நகர்வுகள் உள்ளன.
குத்துச்சண்டை மிகவும் வெகுமதி அளிக்கும் விளையாட்டு. உங்கள் குறிக்கோள்கள் உடல் எடையை குறைப்பதா, வடிவம் பெறுவதா அல்லது உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதா, குத்துச்சண்டை உதவும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஒரு குத்துச்சண்டை இல்லாமல் நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல குத்துச்சண்டை உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன.

குத்துச்சண்டை என்பது உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக அடிப்பதை விட அதிகம். இது கை வலிமை, தோள்பட்டை வலிமை, முக்கிய வலிமை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு பற்றியது. ஆரம்பத்தில் இந்த குத்துச்சண்டை உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் வழக்கத்தில் இணைப்பதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உடல் ரீதியான நன்மைகளை விரைவில் காணத் தொடங்குவீர்கள்.