מכבי upapp לאורח חיים בריא

Movement Wellness Ltd.

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

முதன்முறையாக இஸ்ரேலில் மற்றும் மக்காபியில் மட்டுமே - upapp, விளையாட்டின் விதிகளை மாற்றும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உங்கள் வழக்கத்தில் ஒருங்கிணைக்க அனுமதிக்கும் பயன்பாடு, நாடு முழுவதும் 1,000 க்கும் மேற்பட்ட செயல்பாட்டு வளாகங்கள்.
upapp இல் நீங்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் 4 முறை, ஒரு செயல்பாட்டிற்கு NIS 25க்கான பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சிகளைக் காணலாம்! நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை என்றால், ஆன்லைன் பயிற்சிகளும் உள்ளன, முற்றிலும் இலவசம்.
இவை upapp இல் கிடைக்கும் சில வகையான செயல்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சிகள்:
ஸ்டுடியோ பயிற்சி, பைலேட்ஸ் உபகரணங்கள், யோகா, ஜிம், வெளிப்புற பயிற்சி, சுவர் ஏறுதல், நீர் செயல்பாடு - சர்ஃபிங் அல்லது SUP, தற்காப்பு கலைகள், செயல்பாட்டு பயிற்சி, டென்னிஸ், தியானப் பயிற்சிகள் மற்றும் பல.
அதுமட்டுமல்ல! ஒவ்வொரு முடிக்கப்பட்ட செயல்பாட்டிற்கும் மேல்நிலைகள் குவிக்கப்படுகின்றன, அவை அப்ஷாப் ஸ்டோரில் மீட்டெடுக்கப்படலாம் மற்றும் பல்வேறு சுகாதாரப் பட்டறைகள், விளையாட்டுப் பொருட்கள் மற்றும் பல்வேறு நன்மைகளை குறிப்பாக நியாயமான தள்ளுபடியில் அனுபவிக்க முடியும். மற்றும் வலது காலில் தொடங்க, முதல் 400 மேல், போகலாம்!
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக தூக்குதல்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு upapp உங்கள் பங்குதாரர். வாழ்க்கையின் பிஸியான நிலையில், உப்பப் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதை எளிமையாகவும், கிடைக்கக்கூடியதாகவும், வசதியாகவும் ஆக்குகிறது. பலவிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியச் செயல்பாடுகள் உங்களுக்கு வசதியான நேரத்திலும் இடத்திலும் காத்திருக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்கிவிட்டு நகரத் தொடங்குங்கள்.

உங்களுக்கு எது பொருத்தமானது
ஜிம்மில் தீவிர உடற்பயிற்சி அல்லது சமநிலை யோகா பயிற்சி? வேலைக்கு முன் காலையில் அல்லது குழந்தைகள் தூங்கிய பிறகு மாலையில்? உப்பப்பின் அழகு என்னவென்றால், நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் பல்வேறு செயல்பாடுகளை முயற்சி செய்யலாம் அல்லது வழக்கமான செயல்பாடு பகுதியில், உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் விளையாட்டில் ஒட்டிக்கொள்ளலாம். தேர்வு முற்றிலும் உங்கள் கைகளில் உள்ளது.

எங்கும், வீட்டிலிருந்து கூட
upapp மூலம், நாடு முழுவதும் உள்ள 1,000 க்கும் மேற்பட்ட செயல்பாட்டு வளாகங்களுக்கு நன்றி, வீட்டிற்கு அல்லது பணிக்கு அருகில் உள்ள செயல்பாடுகளைக் கண்டறிவது எளிது, எனவே விடுமுறையில் கூட உங்கள் பயிற்சியை நீங்கள் பராமரிக்கலாம்! அதெல்லாம் இல்லை - VOD நூலகம் பல்வேறு ஆன்லைன் பயிற்சிகளை வழங்குகிறது, அதை வீட்டிலிருந்தே செய்ய முடியும், முற்றிலும் இலவசம்.

upshop - பயிற்சி மற்றும் சம்பாதிக்க!
upapp இன் ஒவ்வொரு செயலுக்கும், எங்கள் ஸ்டோரில் ரிடீம் செய்வதற்கான அப்பர்கள் - புள்ளிகளைப் பெறுவீர்கள். கடையில் நீங்கள் விளையாட்டு பொருட்கள், ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்தல் மற்றும் சிறப்பு நன்மைகள் பற்றிய பட்டறைகள் ஆகியவற்றைக் காணலாம். முதல் 400 மேல்கள் நம் மீது இருப்பதாக நாங்கள் ஏற்கனவே சொன்னோமா?

விலையும் உற்சாகமாக உள்ளது
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவது ஒருபோதும் அணுகக்கூடியதாக இருந்ததில்லை. upapp மூலம் நீங்கள் NIS 25க்கு மட்டுமே மாதத்திற்கு 4 செயல்பாடுகளிலும், NIS 50க்கான ஒவ்வொரு கூடுதல் நடவடிக்கையிலும் சேரலாம். அர்ப்பணிப்பு இல்லை, சந்தா கட்டணம் இல்லை மற்றும் பாக்கெட்டில் ஓட்டை இல்லை. கூடுதலாக, நீங்கள் ஆன்லைனில் செயல்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சியில் சேரலாம் மற்றும் வரம்பு இல்லாமல் முற்றிலும் இலவசமாக VOD வகுப்புகளைப் பார்க்கலாம். குறைந்தபட்ச செலவில் அதிகபட்ச ஆரோக்கியம்.
upapp பற்றிய கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
அனைவருக்கும் upapp கிடைக்குமா?
upapp பிரத்தியேகமாக Maccabi நிறுவனங்கள் மற்றும் உறுப்பினர்களுக்குக் கிடைக்கிறது. உங்களிடம் மக்காபி தங்கம் அல்லது மக்காபி ஷெல்லி இல்லையென்றால், மேம்படுத்துவதற்கான நேரம் இது...
உங்களுக்கு 14-18 வயதுள்ள குழந்தைகள் இருந்தால், இளைஞர்களுக்கு ஏற்ற பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு அவர்களைப் பதிவு செய்யலாம்.


பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது எப்படி?
1. மொபைல் ஃபோனில் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்
2. மக்காபியில் உங்கள் தனிப்பட்ட விவரங்களுடன் இணைக்கவும்
3. சுகாதார அறிவிப்பை நிரப்பவும்
4. உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு நேரத்தில் மற்றும் இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
5. மிக மலிவு விலையில் ஒரு மாதத்திற்கு 4 செயல்பாடுகளை அனுபவிக்கவும்

சேவை அர்ப்பணிப்பு அவசியமா?
அர்ப்பணிப்பு தேவையில்லை. நீங்கள் பதிவு செய்யும் நடவடிக்கைகளின் அளவுக்கேற்ப upappல் பணம் செலுத்தப்படும்.
உபாப்பில் என்ன நடவடிக்கைகள் மற்றும் பயிற்சியை காணலாம்?

ஸ்டுடியோ பயிற்சி
ஜூம்பா, ஏரோபிக்ஸ், ஸ்பின்னிங் மற்றும் மேட் பைலேட்ஸ் போன்ற பல்வேறு செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கிய செயல்பாட்டு வளாகங்களில் பயிற்சி.

பைலேட்ஸ் உபகரணங்கள்
உபகரணங்கள் பைலேட்ஸ் என்பது சிறப்பு உபகரணங்களின் உதவியுடன் நிகழ்த்தப்படும் ஒரு வகை பைலேட்ஸ் ஆகும்: சீர்திருத்தவாதி - முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்த, தோரணை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல்; காடிலாக் - அனைத்து தசை குழுக்களுக்கும் சவாலான பயிற்சிகள்; வுண்டா நாற்காலி - கால்கள் மற்றும் பிட்டம் தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கு.

யோகா
யோகா என்பது பயிற்சியின் ஒரு முறையாகும், இது நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடலையும் மனதையும் இணைக்க உதவுகிறது. வின்யாசா, அஷ்டாங்க, ஐயங்கார், பிக்ரம் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய யோகாவின் பல்வேறு பாணிகள் உள்ளன.

உடற்பயிற்சி கூடம்
ஜிம் பயிற்சியில் எடைகள், இயங்கும் இயந்திரங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பைக்குகள் உட்பட பல்வேறு வகையான உபகரணங்கள் அடங்கும்.

வெளிப்புற பயிற்சி
வெளிப்புறப் பயிற்சியில் ஓட்டம், நடைபயிற்சி, தபாட்டா பயிற்சி, கிராஸ்ஃபிட் மற்றும் பல பூங்காக்கள் அல்லது கடற்கரைகளில் அடங்கும்.

ஏறும் சுவர்
ஏறும் சுவரில் பயிற்சி என்பது வெவ்வேறு உயரங்களின் சுவர்களில் ஏறுவதற்கான வலிமை, நுட்பம் மற்றும் உத்தி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது.

கடல் செயல்பாடு
இந்த நடவடிக்கைகளுக்கு வலிமை, நிலைப்புத்தன்மை மற்றும் சமநிலை தேவை மற்றும் சர்ஃபிங், விண்ட்சர்ஃபிங், கயாக்கிங் மற்றும் SUP ஆகியவை அடங்கும்.

தற்காப்பு கலைகள்
பலவிதமான தற்காப்புக் கலைகள் உள்ளன, உதாரணமாக கராத்தே, ஜூடோ, ஜியு-ஜிட்சு, க்ராவ் மாகா மற்றும் பல. பயிற்சியானது சுய ஒழுக்கம் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றுடன் வலிமை மற்றும் நுட்ப பயிற்சியை ஒருங்கிணைக்கிறது.

செயல்பாட்டு பயிற்சி
அன்றாட இயக்கங்களைப் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், எடுத்துக்காட்டாக: குந்துகைகள், புஷ்-அப்கள் மற்றும் எடை பந்துகள் மற்றும் கயிறுகள் போன்ற உபகரணங்கள் இழுத்தல்.

தியான நடைமுறைகள்
தியானம் செறிவை மேம்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. நினைவாற்றல், சுவாச தியானங்கள், பிக்ரா யோகா மற்றும் பல போன்ற பல்வேறு தியான முறைகள் உள்ளன.

இவ்வளவு தூரம் வந்து இன்னும் டவுன்லோட் செய்யவில்லையா? upapp, இப்போது பதிவிறக்கவும்! >>

புதியது என்ன

ממשיכים לשפר את חווית החיפוש כך שתוכלו למצוא אימוני כושר ופעילויות בקלות יותר, בנוסף, מהיום ניתן לצפות בעמוד האונליין, בפודקאסט- לבריאות מאמי – יעל פוליאקוב מבינה שבריאות זה הכול.