تمارين تكبير المؤخرة والأرداف
விளம்பரங்கள் உள்ளன
4.1star
1.03ஆ கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
பிட்டம் மற்றும் பிட்டம் பெருக்கும் பயிற்சிகள் மூலம் வீட்டிலேயே டோன் செய்யப்பட்ட பிட்டம் மற்றும் கால்களைப் பெறுங்கள்! எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை, நீங்கள் எங்கும், எந்த நேரத்திலும் பயிற்சிகளை செய்யலாம். ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் வியர்த்து, 4 வாரங்களில் பெரிய மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள்!
30 நாள் பட் விரிவாக்கம் பயிற்சியானது 3 நிலைகளுடன் வழக்கமான 30 நாள் சவால்களை வழங்குகிறது, இது ஆரம்பநிலை மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களுக்கு ஏற்றது. ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் 3 முக்கிய தசைக் குழுக்களை உள்ளடக்கியது - குளுட்டுகள், தொடைகள் மற்றும் கன்றுகள், இது திறம்பட பிட்டம், மெலிந்த கால்களை உயர்த்தவும் மேலும் மெலிந்த உடலைப் பெறவும் உதவும்.
3D அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் மூலம், நீங்கள் சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யலாம். ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டின் போதும், உங்களின் உடற்பயிற்சிகளையும் ஆதாயங்களையும் அதிகரிக்க உதவும் நிகழ்நேர உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குவோம்.
உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சி, எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க இந்த உடற்பயிற்சி டிராக்கரைப் பயன்படுத்தவும். ஒத்திசைவு.ஒவ்வொரு நாளும் நாங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறோம், எனவே ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுக்கவும்
30 நாட்களுக்கு பிட்டம் மற்றும் பிட்டம் பெருக்கும் பயிற்சிகளை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
☆ தனிப்பட்ட உடற்தகுதி பயிற்சியாளர்
√ உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போலவே 3D அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல்
√ ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் பயிற்சியாளர் குறிப்புகள் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்த உதவுகின்றன
☆ பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகள் ☆
√ கொழுப்பை எரிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
√ பெண்களுக்கான குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள்
√ சிறந்த பிட்டம் மற்றும் நிறமான கால்களுக்கான பெண் உடற்பயிற்சி பயன்பாடு
√ உடல் எடை பயிற்சிகள், உபகரணங்கள் தேவையில்லை
√ வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
√ 30 நாள் பட் மற்றும் கால்கள் அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும், அனைவருக்கும் ஏற்றது
√ பெண்களுக்கான வொர்க்அவுட் பிட்டம் மற்றும் கால்கள் கவர்ச்சியான பீச்சி பூட்டி மற்றும் டோன் கால்களைப் பெறுங்கள்
☆ உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தனிப்பயனாக்குங்கள்
√ தேவையற்ற பயிற்சிகளை மாற்றவும்
√ வரிசை அல்லது பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கையை சரிசெய்யவும்
√ பயிற்சிகளுக்கு இடையில் ஓய்வு நேரத்தை அமைக்கவும்
☆ பயனுள்ள அம்சங்கள் ☆
√ ஒர்க்அவுட் நினைவூட்டல் உடற்பயிற்சியை தினசரி பழக்கமாக்க உதவுகிறது
√ பிஎம்ஐ கணக்கிடவும்
பிட்டம், பிட்டம் மற்றும் தூக்க தசை பயிற்சிகள்
உங்கள் பிட்டத்தை இறுக்க ஒரு பயனுள்ள பிட்டம் திட்டத்தை தேடுகிறீர்களா? பட் மற்றும் பிட்டம் அதிகரிப்பு பயிற்சிகள் பயன்பாடு உங்கள் சிறந்த தேர்வாகும்! பெண்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பிட்டம் உடற்பயிற்சி கருவி. ,
பெண்களுக்கு பிட்டம் பயிற்சி
பெண்களுக்கான பிட்டத்தை வடிவமைக்க அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட பிட்டப் பயிற்சிகளைத் தயாரித்துள்ளோம். உபகரணங்கள் தேவையில்லை. பெண்களுக்கான பிட்டப் பயிற்சிகள் மூலம் வீட்டிலேயே பிட்டம் மற்றும் கால்களை இறுக்கலாம்.
உங்களுக்கு வலுவான பிட்டம் மற்றும் நிறமான கால்கள் வேண்டுமா? 30 நாட்களுக்கு பிட்டம் வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும், பெரிய மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்! ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் வியர்வை,!
பிட்டம் பெருக்குதல் மற்றும் சுழற்சி பயிற்சிகள்
இந்த பெண் உடற்பயிற்சி பயன்பாடானது கால்கள் மற்றும் பிட்டங்களுக்கு ஒரு முறையான வொர்க்அவுட்டை வழங்குகிறது. பயனுள்ள கால்கள் மற்றும் பிட்டம் பயிற்சிகள் கால்களை மெலிதாக மாற்றவும், இடுப்புகளை வடிவமைக்கவும் உதவும்.
பிட்டம் பெருக்குதல் மற்றும் சுழற்சி பயிற்சிகள்
பல ஒர்க்அவுட் ஆப்களில் பெண்களுக்கான ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸை எப்படி தேர்வு செய்வது? உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கால்களை வலுப்படுத்த எங்கள் பெண்கள் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். அனைத்து ஒர்க்அவுட் பயன்பாடுகளிலும் இது மிகவும் தனித்துவமானது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி
பயனுள்ள பெண் உடற்தகுதி பயிற்சிகள் உங்கள் பிட்டம், மெலிந்த கால்களை உயர்த்தவும் மேலும் கவர்ச்சிகரமான உருவத்தைப் பெறவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. பெண் ஃபிட்னஸ் வொர்க்அவுட்டை முயற்சி செய்வது மதிப்புக்குரியது!
பெண்கள் உடற்பயிற்சி பயன்பாடு
வீட்டிலேயே பிட்டம் மற்றும் பிட்டங்களை பெரிதாக்குவதற்கும் அவற்றைச் சுழற்றுவதற்கும் உடற்பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவது, பிட்டத்தை இறுக்குவதற்கு உதவும் உணவைக் கடைப்பிடிப்பதற்கு 30 நாள் சவாலை வழங்குகிறது.
30 நாள் பட் விரிவாக்கம் பயிற்சியானது 3 நிலைகளுடன் வழக்கமான 30 நாள் சவால்களை வழங்குகிறது, இது ஆரம்பநிலை மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களுக்கு ஏற்றது. ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் 3 முக்கிய தசைக் குழுக்களை உள்ளடக்கியது - குளுட்டுகள், தொடைகள் மற்றும் கன்றுகள், இது திறம்பட பிட்டம், மெலிந்த கால்களை உயர்த்தவும் மேலும் மெலிந்த உடலைப் பெறவும் உதவும்.
3D அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் மூலம், நீங்கள் சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யலாம். ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டின் போதும், உங்களின் உடற்பயிற்சிகளையும் ஆதாயங்களையும் அதிகரிக்க உதவும் நிகழ்நேர உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் வழங்குவோம்.
உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சி, எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க இந்த உடற்பயிற்சி டிராக்கரைப் பயன்படுத்தவும். ஒத்திசைவு.ஒவ்வொரு நாளும் நாங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறோம், எனவே ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுக்கவும்
30 நாட்களுக்கு பிட்டம் மற்றும் பிட்டம் பெருக்கும் பயிற்சிகளை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
☆ தனிப்பட்ட உடற்தகுதி பயிற்சியாளர்
√ உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போலவே 3D அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல்
√ ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் பயிற்சியாளர் குறிப்புகள் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்த உதவுகின்றன
☆ பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகள் ☆
√ கொழுப்பை எரிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
√ பெண்களுக்கான குறுகிய மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள்
√ சிறந்த பிட்டம் மற்றும் நிறமான கால்களுக்கான பெண் உடற்பயிற்சி பயன்பாடு
√ உடல் எடை பயிற்சிகள், உபகரணங்கள் தேவையில்லை
√ வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
√ 30 நாள் பட் மற்றும் கால்கள் அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும், அனைவருக்கும் ஏற்றது
√ பெண்களுக்கான வொர்க்அவுட் பிட்டம் மற்றும் கால்கள் கவர்ச்சியான பீச்சி பூட்டி மற்றும் டோன் கால்களைப் பெறுங்கள்
☆ உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தனிப்பயனாக்குங்கள்
√ தேவையற்ற பயிற்சிகளை மாற்றவும்
√ வரிசை அல்லது பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கையை சரிசெய்யவும்
√ பயிற்சிகளுக்கு இடையில் ஓய்வு நேரத்தை அமைக்கவும்
☆ பயனுள்ள அம்சங்கள் ☆
√ ஒர்க்அவுட் நினைவூட்டல் உடற்பயிற்சியை தினசரி பழக்கமாக்க உதவுகிறது
√ பிஎம்ஐ கணக்கிடவும்
பிட்டம், பிட்டம் மற்றும் தூக்க தசை பயிற்சிகள்
உங்கள் பிட்டத்தை இறுக்க ஒரு பயனுள்ள பிட்டம் திட்டத்தை தேடுகிறீர்களா? பட் மற்றும் பிட்டம் அதிகரிப்பு பயிற்சிகள் பயன்பாடு உங்கள் சிறந்த தேர்வாகும்! பெண்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பிட்டம் உடற்பயிற்சி கருவி. ,
பெண்களுக்கு பிட்டம் பயிற்சி
பெண்களுக்கான பிட்டத்தை வடிவமைக்க அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட பிட்டப் பயிற்சிகளைத் தயாரித்துள்ளோம். உபகரணங்கள் தேவையில்லை. பெண்களுக்கான பிட்டப் பயிற்சிகள் மூலம் வீட்டிலேயே பிட்டம் மற்றும் கால்களை இறுக்கலாம்.
உங்களுக்கு வலுவான பிட்டம் மற்றும் நிறமான கால்கள் வேண்டுமா? 30 நாட்களுக்கு பிட்டம் வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும், பெரிய மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்! ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் வியர்வை,!
பிட்டம் பெருக்குதல் மற்றும் சுழற்சி பயிற்சிகள்
இந்த பெண் உடற்பயிற்சி பயன்பாடானது கால்கள் மற்றும் பிட்டங்களுக்கு ஒரு முறையான வொர்க்அவுட்டை வழங்குகிறது. பயனுள்ள கால்கள் மற்றும் பிட்டம் பயிற்சிகள் கால்களை மெலிதாக மாற்றவும், இடுப்புகளை வடிவமைக்கவும் உதவும்.
பிட்டம் பெருக்குதல் மற்றும் சுழற்சி பயிற்சிகள்
பல ஒர்க்அவுட் ஆப்களில் பெண்களுக்கான ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸை எப்படி தேர்வு செய்வது? உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கால்களை வலுப்படுத்த எங்கள் பெண்கள் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். அனைத்து ஒர்க்அவுட் பயன்பாடுகளிலும் இது மிகவும் தனித்துவமானது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி
பயனுள்ள பெண் உடற்தகுதி பயிற்சிகள் உங்கள் பிட்டம், மெலிந்த கால்களை உயர்த்தவும் மேலும் கவர்ச்சிகரமான உருவத்தைப் பெறவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. பெண் ஃபிட்னஸ் வொர்க்அவுட்டை முயற்சி செய்வது மதிப்புக்குரியது!
பெண்கள் உடற்பயிற்சி பயன்பாடு
வீட்டிலேயே பிட்டம் மற்றும் பிட்டங்களை பெரிதாக்குவதற்கும் அவற்றைச் சுழற்றுவதற்கும் உடற்பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவது, பிட்டத்தை இறுக்குவதற்கு உதவும் உணவைக் கடைப்பிடிப்பதற்கு 30 நாள் சவாலை வழங்குகிறது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.4
1.02ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
New Version
With Multiple Languages User Interface
API 33
With Multiple Languages User Interface
API 33
