ஸ்டெப் என் ஸ்க்ரோலை 7 நாட்களுக்கு இலவசமாக முயற்சி செய்யுங்கள். 7-ஆம் நாளுக்குள் எப்போது வேண்டுமானாலும் ரத்து செய்யலாம், உங்களுக்குக் கட்டணம் வசூலிக்கப்படாது.
ஸ்டெப் என் ஸ்க்ரோல் உங்கள் தினசரி நடைகளைத் திரையில் செலவிடும் நேரமாக மாற்றுகிறது. உங்களைக் கவரும் செயலிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஒரு நடை இலக்கை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அந்த இலக்கை அடையும் வரை அந்தச் செயலிகள் பூட்டப்பட்டே இருக்கும்.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது
- நீங்கள் தடுக்க விரும்பும் செயலிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
- உங்கள் தினசரி நடை இலக்கை நிர்ணயிக்கவும்
- நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த செயலிகள், அந்த இலக்கை அடையும் வரை பூட்டப்பட்டே இருக்கும்
- நடங்கள், அவை தானாகவே திறக்கப்படும்
கோச் (COACH)
உங்கள் கைப்பேசியை எடுக்கும் பழக்கம் தானாகவே நிகழ்கிறது, மன உறுதி அதற்கு ஒரு பெரிய தற்காப்பாக இருக்காது. நீங்கள் தடுக்கப்பட்ட ஒரு செயலியை சில நிமிடங்களில் பலமுறை திறக்கும்போது, கோச் தலையிட்டு, உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்று கேட்டு, அதன் பதிவுகளுக்குப் பதிலாக ஒரு சிறிய மீட்டமைப்பை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. காலப்போக்கில், அது உங்கள் சொந்த பழக்கவழக்கங்களைக் காட்டுகிறது: எது உங்களைத் தூண்டுகிறது, எப்போது அது கடுமையாகத் தாக்குகிறது.
AI முன்னேற்ற ஸ்கேன் (AI PROGRESS SCAN)
நடைப்பயிற்சி உங்களை எங்கு அழைத்துச் செல்கிறது என்பதைப் பாருங்கள். ஒரு முழு உடல் புகைப்படம் எடுங்கள், ஸ்டெப் என் ஸ்க்ரோல் உங்கள் கணிக்கப்பட்ட முன்னேற்றத்தின் முன்னோட்டத்தை உருவாக்கும். வாரங்கள் செல்லச் செல்ல, நீங்கள் முன்பும் பின்பும் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க இது சேமிக்கப்படும்.
பழக்கத்தைக் கண்காணிக்கவும்
- தினசரி தொடர்கள் மற்றும் முன்னேற்ற வளையம்
- வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர அடி வரலாறு
- கலோரிகள் மற்றும் செயல்பாட்டுப் போக்குகள்
அணுகல்தன்மைச் சேவை அறிவிப்பு
நீங்கள் தடுக்கத் தேர்ந்தெடுத்த செயலிகளில் ஒன்றை எப்போது திறக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய, ஸ்டெப் என் ஸ்க்ரோல் (Step N Scroll) ஆண்ட்ராய்டின் அணுகல்தன்மைச் சேவையைப் (Accessibility Service) பயன்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் அது பூட்டுத் திரையைக் (lock screen) காட்ட முடியும். இது நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் தேர்ந்தெடுத்த செயலிகளுக்கு மட்டுமேயானது, இது உங்கள் திரையின் உள்ளடக்கங்களை ஒருபோதும் படிப்பதோ அல்லது அனுப்புவதோ இல்லை, மேலும் ஆண்ட்ராய்டு அமைப்புகளில் (Android Settings) நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் இதை அணைத்துவிடலாம்.
சந்தா
ஸ்டெப் என் ஸ்க்ரோல் (Step N Scroll) பயன்படுத்த இலவசமானது. உங்கள் அடி எண்ணிக்கை, தினசரி இலக்கு, தொடர் மற்றும் செயலித் தடுப்பு - இந்த முழு அமைப்பும் - விளம்பரங்கள் இல்லாமல் இலவசமாகவே இருக்கும்.
சந்தா செலுத்துவதன் மூலம் பயிற்சியாளர் (Coach), செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) முன்னேற்ற ஸ்கேன்கள், போக்குகள் மற்றும் பதிவுகள், மற்றும் வழித்தட வரைபடத்துடன் கூடிய வெளிப்புற நடைப் பதிவு ஆகியவை கூடுதலாகக் கிடைக்கும். வருடாந்திரத் திட்டம் 7-நாள் இலவசச் சோதனையுடன் தொடங்குகிறது; வாராந்திரத் திட்டத்தில் அது சேர்க்கப்படவில்லை. விலைகள் பிராந்தியத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும், மேலும் நீங்கள் உறுதி செய்வதற்கு முன்பு செயலியில் காட்டப்படும். கூகிள் பிளேயில் (Google Play) எப்போது வேண்டுமானாலும் நிர்வகிக்கலாம் அல்லது ரத்து செய்யலாம்.
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://stepnscroll.app/privacy
சேவை விதிமுறைகள்: https://stepnscroll.app/terms
7 நாட்கள் இலவசம். உங்கள் தினசரி நடை இலக்கை அடையும் வரை, உங்கள் செயலிகள் பூட்டப்பட்டே இருக்கும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
20 செப்., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்