Paced Breathing
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.4star
1.88ஆ கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஜேம்ஸ் நெஸ்டரின் அதிகம் விற்பனையாகும் புத்தகமான ப்ரீத், பேஸ்டு ப்ரீத்திங் உங்கள் பயிற்சியின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்ட காட்சி, ஆடியோ மற்றும் ஹாப்டிக் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது. தியானம் செய்தாலும், உங்கள் நுரையீரலை வலுப்படுத்தினாலும் அல்லது ஓய்வெடுத்தாலும் - தினமும் வேகமான சுவாசத்தைப் பயன்படுத்த விரும்பும் ஆயிரக்கணக்கானோருடன் சேருங்கள்.
பயன்கள்
* மன அழுத்தத்தை போக்கும்
* தியானம் - (குறிப்பாக குண்டலினி, ஹத, பிராணயாமத்திற்கு நல்லது)
* நுரையீரலை வலுப்படுத்துதல் - (நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மீட்புக்கு உதவுதல்)
* தூக்க நிலையில் இருக்கிறேன்
அம்சங்கள்
* சுவாசத்தின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் சரிசெய்யக்கூடிய நேரத்தை (உள்ளிழுக்கவும், பிடி, மூச்சை வெளியேற்றவும், பிடித்து)
* சாய்வுப் பயன்முறை: சுவாச நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைக்கிறது
* காட்சி, ஆடியோ மற்றும் அதிர்வு குறிப்புகள்
* நினைவூட்டல்கள் / அறிவிப்புகள்
சுகாதார நலன்கள்
வழக்கமான சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்களை மேம்படுத்த உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது:
* இருதய ஆரோக்கியம் [1][2][3]
* தளர்வு [2]
* அழுத்த பதில்கள் [1][4][5]
* மனநிலை [1]
* கவனம் [4]
* அல்சைமர் ஆபத்து [6]
டெவலப்பரிடமிருந்து
ஏய்! என் பெயர் மிஹாய், ருமேனியாவில் பிறந்து மிச்சிகனில் வளர்ந்த பொறியாளர். மற்றவர்களுக்கு உதவும் வேகமான சுவாசம் போன்ற பயன்பாடுகளில் வேலை செய்வதே எனது சிறந்த நாள். ஒரு நாள் விரைவில் இதுபோன்ற பயன்பாடுகளில் முழுநேர வேலை செய்ய முடியும் என்று நம்புகிறேன்! பயனர்களிடமிருந்து கேட்பது எப்போதும் எனது நாளை உருவாக்குகிறது, கோரிக்கைகள், பிழைகள், நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்கள் அல்லது உங்கள் கதையுடன் எனக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள்! mihai@pacedbreathing.app
பயனர் கருத்து
* "சிறந்த மூச்சுத்திணறல் செயலி (நான் 12 பயன்பாடுகளை முயற்சித்தேன், இது மட்டுமே எனக்கு வேலை செய்யும்) நான் இதைப் பயன்படுத்திய 7 ஆண்டுகளில் 100 பேருக்கு மேல் இதைப் பரிந்துரைத்துள்ளேன். நான் இதைப் பயன்படுத்துகிறேன் வாரத்திற்கு 5 முறை
* "இந்தப் பயன்பாட்டை விரும்புங்கள். மிகவும் எளிமையானது மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது. நீங்கள் விரும்பினால், மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், வெளிவிடவும், இடைநிறுத்தவும் நேரத்தை அமைக்கலாம். நீங்கள் அதைப் பார்க்கலாம் அல்லது கேட்கலாம்...நன்றி! விளம்பரங்கள் ஊடுருவாது. ஆப்ஸ் இருக்கும்போது விளம்பரங்கள் முடக்கப்படும். செயலில் உள்ளது" - டெனிஸிடமிருந்து
* "இது ஒரு அற்புதமான எளிய பயன்பாடு. இயல்புநிலை ஒலி டோன் எனக்கு சரியானது மற்றும் ஒலியளவை நான் அமைக்க விரும்புகிறேன், ஃபோன் ரிங் அல்லது பிற பயன்பாடுகளின் ஒலி அளவு வேறுபட்டாலும் இல்லாவிட்டாலும் அது அப்படியே இருக்கும்" - எலினரிடமிருந்து
* "இதுபோன்ற ஒன்றை நான் விமர்சனத்தில் எழுதியதில்லை ஆனால்... இந்த செயலியை எழுதியவர்களை நான் விரும்புகிறேன் , எளிமையானது மற்றும் 100% பயனுள்ளது. நான் சாதாரண தியானத்தின் போது சில கட்டுப்பாடுகளை சுவாசிப்பதற்காக சில இடைவெளிகளை எடுக்கலாம் என்று தேடினேன், எடுத்துக்காட்டாக, எங்களின் இயற்கையான முறை - தொடர்ச்சியான 5.5 வினாடிகள் உள்ளிழுத்தல், 5.5 சுவாசம். இந்த பயன்பாடு என்னை அமைதியாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. , அதிர்வுகளால் எனது ரிதத்தை சரிசெய்தல், மற்றும்... சரியாக வேலை செய்கிறது! BRAVO. பயனுள்ள பயன்பாடுகளை எப்படி உருவாக்குவது என்பது அனைத்து டெவலப்பர்களுக்கும் ஒரு பாடம்!" - ஆடம்
மேற்கோள்கள்
* [1] ஃபிரண்ட் பப்ளிக் ஹெல்த் (2017) இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மெதுவான தாள சுவாசம், மன அழுத்தத்திற்கு இரத்த அழுத்தப் பதிலைக் குறைத்து, மேம்பட்ட மனநிலையைக் காட்டுகிறது: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] PLOS ONE (2019) இல் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வு, மெதுவான சுவாசம் தளர்வு மற்றும் இருதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் என்பதைக் காட்டுகிறது: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கார்டியாலஜி (2002) இல் ஆய்வு, மெதுவான, வேகமான சுவாசம் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளில் இரத்த அழுத்தத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] ஃபிரான்டியர்ஸ் இன் சைக்காலஜி (2017) ஆய்வு, உதரவிதான சுவாசம் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது, எதிர்மறையான பாதிப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] ஜர்னல் ஆஃப் ஆல்டர்நேடிவ் அண்ட் காம்ப்ளிமெண்டரி மெடிசின் (2005) ஆய்வு, மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சுதர்சன் கிரியா, ஒரு குறிப்பிட்ட யோக சுவாசப் பயிற்சியின் நன்மைகளைக் காட்டுகிறது: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] நேச்சர் சயின்டிஃபிக் ரிப்போர்ட்ஸ் (2023) ஆய்வு, அல்சைமர் நோய்க்கு வழிவகுக்கும் மெதுவான வேகமான சுவாச எதிர் பாதைகளைக் காட்டுகிறது: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
மறுப்பு
PB என்பது எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறிவது, சிகிச்சை செய்வது அல்லது தடுப்பது அல்ல. புதிய சுவாசப் பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், குறிப்பாக உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
பயன்கள்
* மன அழுத்தத்தை போக்கும்
* தியானம் - (குறிப்பாக குண்டலினி, ஹத, பிராணயாமத்திற்கு நல்லது)
* நுரையீரலை வலுப்படுத்துதல் - (நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மீட்புக்கு உதவுதல்)
* தூக்க நிலையில் இருக்கிறேன்
அம்சங்கள்
* சுவாசத்தின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் சரிசெய்யக்கூடிய நேரத்தை (உள்ளிழுக்கவும், பிடி, மூச்சை வெளியேற்றவும், பிடித்து)
* சாய்வுப் பயன்முறை: சுவாச நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைக்கிறது
* காட்சி, ஆடியோ மற்றும் அதிர்வு குறிப்புகள்
* நினைவூட்டல்கள் / அறிவிப்புகள்
சுகாதார நலன்கள்
வழக்கமான சுவாசப் பயிற்சிகள் உங்களை மேம்படுத்த உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது:
* இருதய ஆரோக்கியம் [1][2][3]
* தளர்வு [2]
* அழுத்த பதில்கள் [1][4][5]
* மனநிலை [1]
* கவனம் [4]
* அல்சைமர் ஆபத்து [6]
டெவலப்பரிடமிருந்து
ஏய்! என் பெயர் மிஹாய், ருமேனியாவில் பிறந்து மிச்சிகனில் வளர்ந்த பொறியாளர். மற்றவர்களுக்கு உதவும் வேகமான சுவாசம் போன்ற பயன்பாடுகளில் வேலை செய்வதே எனது சிறந்த நாள். ஒரு நாள் விரைவில் இதுபோன்ற பயன்பாடுகளில் முழுநேர வேலை செய்ய முடியும் என்று நம்புகிறேன்! பயனர்களிடமிருந்து கேட்பது எப்போதும் எனது நாளை உருவாக்குகிறது, கோரிக்கைகள், பிழைகள், நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்கள் அல்லது உங்கள் கதையுடன் எனக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள்! mihai@pacedbreathing.app
பயனர் கருத்து
* "சிறந்த மூச்சுத்திணறல் செயலி (நான் 12 பயன்பாடுகளை முயற்சித்தேன், இது மட்டுமே எனக்கு வேலை செய்யும்) நான் இதைப் பயன்படுத்திய 7 ஆண்டுகளில் 100 பேருக்கு மேல் இதைப் பரிந்துரைத்துள்ளேன். நான் இதைப் பயன்படுத்துகிறேன் வாரத்திற்கு 5 முறை
* "இந்தப் பயன்பாட்டை விரும்புங்கள். மிகவும் எளிமையானது மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது. நீங்கள் விரும்பினால், மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், வெளிவிடவும், இடைநிறுத்தவும் நேரத்தை அமைக்கலாம். நீங்கள் அதைப் பார்க்கலாம் அல்லது கேட்கலாம்...நன்றி! விளம்பரங்கள் ஊடுருவாது. ஆப்ஸ் இருக்கும்போது விளம்பரங்கள் முடக்கப்படும். செயலில் உள்ளது" - டெனிஸிடமிருந்து
* "இது ஒரு அற்புதமான எளிய பயன்பாடு. இயல்புநிலை ஒலி டோன் எனக்கு சரியானது மற்றும் ஒலியளவை நான் அமைக்க விரும்புகிறேன், ஃபோன் ரிங் அல்லது பிற பயன்பாடுகளின் ஒலி அளவு வேறுபட்டாலும் இல்லாவிட்டாலும் அது அப்படியே இருக்கும்" - எலினரிடமிருந்து
* "இதுபோன்ற ஒன்றை நான் விமர்சனத்தில் எழுதியதில்லை ஆனால்... இந்த செயலியை எழுதியவர்களை நான் விரும்புகிறேன் , எளிமையானது மற்றும் 100% பயனுள்ளது. நான் சாதாரண தியானத்தின் போது சில கட்டுப்பாடுகளை சுவாசிப்பதற்காக சில இடைவெளிகளை எடுக்கலாம் என்று தேடினேன், எடுத்துக்காட்டாக, எங்களின் இயற்கையான முறை - தொடர்ச்சியான 5.5 வினாடிகள் உள்ளிழுத்தல், 5.5 சுவாசம். இந்த பயன்பாடு என்னை அமைதியாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. , அதிர்வுகளால் எனது ரிதத்தை சரிசெய்தல், மற்றும்... சரியாக வேலை செய்கிறது! BRAVO. பயனுள்ள பயன்பாடுகளை எப்படி உருவாக்குவது என்பது அனைத்து டெவலப்பர்களுக்கும் ஒரு பாடம்!" - ஆடம்
மேற்கோள்கள்
* [1] ஃபிரண்ட் பப்ளிக் ஹெல்த் (2017) இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மெதுவான தாள சுவாசம், மன அழுத்தத்திற்கு இரத்த அழுத்தப் பதிலைக் குறைத்து, மேம்பட்ட மனநிலையைக் காட்டுகிறது: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] PLOS ONE (2019) இல் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வு, மெதுவான சுவாசம் தளர்வு மற்றும் இருதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் என்பதைக் காட்டுகிறது: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கார்டியாலஜி (2002) இல் ஆய்வு, மெதுவான, வேகமான சுவாசம் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளில் இரத்த அழுத்தத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] ஃபிரான்டியர்ஸ் இன் சைக்காலஜி (2017) ஆய்வு, உதரவிதான சுவாசம் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது, எதிர்மறையான பாதிப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] ஜர்னல் ஆஃப் ஆல்டர்நேடிவ் அண்ட் காம்ப்ளிமெண்டரி மெடிசின் (2005) ஆய்வு, மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சுதர்சன் கிரியா, ஒரு குறிப்பிட்ட யோக சுவாசப் பயிற்சியின் நன்மைகளைக் காட்டுகிறது: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ acm.2005.11.189
* [6] நேச்சர் சயின்டிஃபிக் ரிப்போர்ட்ஸ் (2023) ஆய்வு, அல்சைமர் நோய்க்கு வழிவகுக்கும் மெதுவான வேகமான சுவாச எதிர் பாதைகளைக் காட்டுகிறது: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0
மறுப்பு
PB என்பது எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறிவது, சிகிச்சை செய்வது அல்லது தடுப்பது அல்ல. புதிய சுவாசப் பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், குறிப்பாக உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் இருந்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
ஆப்ஸ் உபயோகம், ஆப்ஸ் தகவல்கள் & செயல்திறன் மற்றும் சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.4
1.76ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
Fixed small bugs, added 'Breaths' info, added monthly billing option (details: https://pacedbreathing.app/status)
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Paced Breathing LLC
hello@pacedbreathing.app
43 Albion St
San Francisco, CA 94103
United States
+1 415-326-3926
