Summer Bodyweight Workouts & E
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.6star
1.03ஆ கருத்துகள்
50ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
நீங்கள் உடல் எடையுள்ள உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் தேடுகிறீர்களா? நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்தீர்கள்!
உடல் எடையுள்ள உடற்பயிற்சிகளால் உண்மையில் தசைகளை உருவாக்க முடியுமா?
உடல் எடையுள்ள உடற்பயிற்சிகளால் உண்மையில் கொழுப்பை எரிக்க முடியுமா?
உடல் எடை உடற்பயிற்சிகளால் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்க முடியுமா?
உடல் எடையுள்ள உடற்பயிற்சிகளால் உண்மையிலேயே வலிமையை உருவாக்க முடியுமா?
உடல் எடையுள்ள உடற்பயிற்சிகளையும் வீட்டில் செய்ய முடியுமா?
இந்த எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதில் …… ஆம்!
உடல் எடையுள்ள உடற்பயிற்சிகளால் நீங்கள் அற்புதமான முடிவுகளை அடைய முடியும்!
எங்கள் கோடைகால உடல் எடை உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குங்கள், எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்.
ஆரம்பநிலை முதல் மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள் வரை ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி நிலைக்கும் எங்களிடம் சூடான அப்களை, நீட்டிக்கும் நடைமுறைகள், பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன.
திறமையான முடிவுகளை அடைய வடிவமைக்கப்பட்ட பயனுள்ள பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி திட்டங்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம். எங்கள் பயிற்சித் திட்டங்களில் அதிக தீவிரம், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளின் உகந்த சமநிலை உள்ளது; எங்கள் வொர்க்அவுட் திட்டங்கள் அனைத்தும் உகந்த அளவிலான ஓய்வு நாட்களை உள்ளடக்குகின்றன.
எங்கள் பயிற்சிகள் உடல் எடையை மையமாகக் கொண்டவை, மேலும் உகந்த முடிவுகளை அடைய சரியான வடிவம் தேவை. அதனால்தான், ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக உயர்தர உடற்பயிற்சி அனிமேஷன்களை உருவாக்கினோம், இது ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் சரியான வடிவத்தை பார்வைக்கு விளக்குகிறது.
மார்பு, கைகள், அடிவயிற்றுகள், தோள்கள், முதுகு மற்றும் கால்கள் உட்பட உங்கள் முழு உடலையும் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம் சமநிலையை உருவாக்குவதே உடற்பயிற்சியின் முக்கியமாகும். இந்த சமநிலையை உருவாக்குவது ஸ்திரத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
எடுத்துக்காட்டாக, மைய நிலைத்தன்மையின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று குளுட்டுகளில் வலிமை, ஒரு உடல் பகுதி பெரும்பாலும் ஆண்களால் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. மார்ஷியல் ஆர்ட்ஸ் போராளிகள் உள் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்காக இடுப்பில் ஸ்திரத்தன்மையை உருவாக்க க்ளூட்டுகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறார்கள். மறுபுறம், பலவீனமான குளுட்டுகள் குறைந்த முதுகு அல்லது முழங்கால் வலியை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். உங்கள் உடற்பயிற்சி அளவை மேம்படுத்துவதற்கும், காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் எங்கள் பயன்பாடு சீரான முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளிலும் பயிற்சித் திட்டங்களிலும் கவனம் செலுத்துகிறது.
எங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் பின்பற்ற எளிதானது, மேலும் அவை நேரம் மற்றும் மறுபடியும் மறுபடியும் எண்ணிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. சமநிலை முக்கியமானது என்பதால், முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளையும், மேல் உடல் உடற்பயிற்சிகளையும், குறைந்த உடல் உடற்பயிற்சிகளையும், தனிப்பட்ட தசைக் குழுக்களின் அடிப்படையில் உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கிய பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளையும் நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
நீட்டிப்பதன் நன்மைகளை பலர் உணரவில்லை. நீட்சி நெகிழ்வுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது, இது மூட்டுகளில் முழு அளவிலான இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்த நன்மையை அடைய உங்களுக்கு உதவும் பொருட்டு எங்கள் உடற்பயிற்சிகளும் குறுகிய வெப்பமயமாதல் மற்றும் நீட்டிப்புடன் தொடங்குகின்றன.
கொழுப்பை எரிப்பதற்கும் வலிமையை வளர்ப்பதற்கும் மற்றொரு முக்கியமான காரணி சரியாக சாப்பிடுவது. எங்கள் கோடைகால உடல் எடை உடற்பயிற்சிகளும் உடற்பயிற்சிகளும் பயன்பாட்டில் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கான திட்டங்கள், வேகமான வளர்சிதை மாற்றங்களைக் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கான திட்டங்கள் மற்றும் பல போன்ற உயர் தரமான ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள் உள்ளன.
சிறந்த பயனர் அனுபவத்தை நீங்கள் பெற வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம். எங்கள் பயன்பாட்டில் இது போன்ற அம்சங்கள் உள்ளன:
Work பின்பற்ற எளிதான உடற்பயிற்சிகளையும்
Cal ஒரு கலோரி கவுண்டர்
Formation உருமாறும் படங்கள்
💪 தரவு மேகக்கட்டத்தில் காப்புப் பிரதி எடுக்கப்படுகிறது
Weight ஒரு எடை கண்காணிப்பான்
💪 உயர்தர உடற்பயிற்சி அனிமேஷன்கள்
Bad பேட்ஜ்களுடன் ஒரு சாதனை அமைப்பு
Work உங்கள் வொர்க்அவுட்டுடன் எப்போதும் சரியான நேரத்தில் இருக்க நினைவூட்டல்கள்
For உள்ளடக்கத்திற்கான வடிப்பான்கள்
Work ஒரு பயிற்சி / பயிற்சித் திட்ட கண்காணிப்பு அமைப்பு
18 18 மொழிகளில் கிடைக்கும்
மற்றும் பல ...
எங்கள் கோடைகால பாடிவெயிட் உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் பயன்படுத்தி முயற்சிக்கவும், 20 நாட்களுக்குள் முடிவுகளைப் பெறவும்! நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள், இன்று உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!
உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கருத்துகள் இருந்தால் தயவுசெய்து எந்த நேரத்திலும் support@spartan-apps.com என்ற மின்னஞ்சல் வழியாக எங்களை அணுகவும்.
உடல் எடையுள்ள உடற்பயிற்சிகளால் உண்மையில் தசைகளை உருவாக்க முடியுமா?
உடல் எடையுள்ள உடற்பயிற்சிகளால் உண்மையில் கொழுப்பை எரிக்க முடியுமா?
உடல் எடை உடற்பயிற்சிகளால் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்க முடியுமா?
உடல் எடையுள்ள உடற்பயிற்சிகளால் உண்மையிலேயே வலிமையை உருவாக்க முடியுமா?
உடல் எடையுள்ள உடற்பயிற்சிகளையும் வீட்டில் செய்ய முடியுமா?
இந்த எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதில் …… ஆம்!
உடல் எடையுள்ள உடற்பயிற்சிகளால் நீங்கள் அற்புதமான முடிவுகளை அடைய முடியும்!
எங்கள் கோடைகால உடல் எடை உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குங்கள், எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்.
ஆரம்பநிலை முதல் மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள் வரை ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி நிலைக்கும் எங்களிடம் சூடான அப்களை, நீட்டிக்கும் நடைமுறைகள், பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன.
திறமையான முடிவுகளை அடைய வடிவமைக்கப்பட்ட பயனுள்ள பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி திட்டங்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம். எங்கள் பயிற்சித் திட்டங்களில் அதிக தீவிரம், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளின் உகந்த சமநிலை உள்ளது; எங்கள் வொர்க்அவுட் திட்டங்கள் அனைத்தும் உகந்த அளவிலான ஓய்வு நாட்களை உள்ளடக்குகின்றன.
எங்கள் பயிற்சிகள் உடல் எடையை மையமாகக் கொண்டவை, மேலும் உகந்த முடிவுகளை அடைய சரியான வடிவம் தேவை. அதனால்தான், ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக உயர்தர உடற்பயிற்சி அனிமேஷன்களை உருவாக்கினோம், இது ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் சரியான வடிவத்தை பார்வைக்கு விளக்குகிறது.
மார்பு, கைகள், அடிவயிற்றுகள், தோள்கள், முதுகு மற்றும் கால்கள் உட்பட உங்கள் முழு உடலையும் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம் சமநிலையை உருவாக்குவதே உடற்பயிற்சியின் முக்கியமாகும். இந்த சமநிலையை உருவாக்குவது ஸ்திரத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
எடுத்துக்காட்டாக, மைய நிலைத்தன்மையின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று குளுட்டுகளில் வலிமை, ஒரு உடல் பகுதி பெரும்பாலும் ஆண்களால் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. மார்ஷியல் ஆர்ட்ஸ் போராளிகள் உள் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்காக இடுப்பில் ஸ்திரத்தன்மையை உருவாக்க க்ளூட்டுகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறார்கள். மறுபுறம், பலவீனமான குளுட்டுகள் குறைந்த முதுகு அல்லது முழங்கால் வலியை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். உங்கள் உடற்பயிற்சி அளவை மேம்படுத்துவதற்கும், காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் எங்கள் பயன்பாடு சீரான முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளிலும் பயிற்சித் திட்டங்களிலும் கவனம் செலுத்துகிறது.
எங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் பின்பற்ற எளிதானது, மேலும் அவை நேரம் மற்றும் மறுபடியும் மறுபடியும் எண்ணிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. சமநிலை முக்கியமானது என்பதால், முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளையும், மேல் உடல் உடற்பயிற்சிகளையும், குறைந்த உடல் உடற்பயிற்சிகளையும், தனிப்பட்ட தசைக் குழுக்களின் அடிப்படையில் உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கிய பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளையும் நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
நீட்டிப்பதன் நன்மைகளை பலர் உணரவில்லை. நீட்சி நெகிழ்வுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது, இது மூட்டுகளில் முழு அளவிலான இயக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்த நன்மையை அடைய உங்களுக்கு உதவும் பொருட்டு எங்கள் உடற்பயிற்சிகளும் குறுகிய வெப்பமயமாதல் மற்றும் நீட்டிப்புடன் தொடங்குகின்றன.
கொழுப்பை எரிப்பதற்கும் வலிமையை வளர்ப்பதற்கும் மற்றொரு முக்கியமான காரணி சரியாக சாப்பிடுவது. எங்கள் கோடைகால உடல் எடை உடற்பயிற்சிகளும் உடற்பயிற்சிகளும் பயன்பாட்டில் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கான திட்டங்கள், வேகமான வளர்சிதை மாற்றங்களைக் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கான திட்டங்கள் மற்றும் பல போன்ற உயர் தரமான ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள் உள்ளன.
சிறந்த பயனர் அனுபவத்தை நீங்கள் பெற வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம். எங்கள் பயன்பாட்டில் இது போன்ற அம்சங்கள் உள்ளன:
Work பின்பற்ற எளிதான உடற்பயிற்சிகளையும்
Cal ஒரு கலோரி கவுண்டர்
Formation உருமாறும் படங்கள்
💪 தரவு மேகக்கட்டத்தில் காப்புப் பிரதி எடுக்கப்படுகிறது
Weight ஒரு எடை கண்காணிப்பான்
💪 உயர்தர உடற்பயிற்சி அனிமேஷன்கள்
Bad பேட்ஜ்களுடன் ஒரு சாதனை அமைப்பு
Work உங்கள் வொர்க்அவுட்டுடன் எப்போதும் சரியான நேரத்தில் இருக்க நினைவூட்டல்கள்
For உள்ளடக்கத்திற்கான வடிப்பான்கள்
Work ஒரு பயிற்சி / பயிற்சித் திட்ட கண்காணிப்பு அமைப்பு
18 18 மொழிகளில் கிடைக்கும்
மற்றும் பல ...
எங்கள் கோடைகால பாடிவெயிட் உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் பயன்படுத்தி முயற்சிக்கவும், 20 நாட்களுக்குள் முடிவுகளைப் பெறவும்! நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள், இன்று உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!
உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கருத்துகள் இருந்தால் தயவுசெய்து எந்த நேரத்திலும் support@spartan-apps.com என்ற மின்னஞ்சல் வழியாக எங்களை அணுகவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
தரவுப் பாதுகாப்பு
டெவெலப்பர்கள் தங்களது ஆப்ஸ் எவ்வாறு உங்கள் தரவைச் சேகரிக்கும், பயன்படுத்தும் என்பது குறித்த தகவல்களை இங்கே காட்டலாம். தரவுப் பாதுகாப்பு குறித்து மேலும் அறிக
தகவல்கள் எதுவுமில்லை
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.5
986 கருத்துகள்
புதியது என்ன
We destroyed some bugs. Let us know if you find more. Our developers will fix them faster than you can do a "MMA Circuit" workout.
