Bodyweight Workout at Home
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.5star
26.1ஆ கருத்துகள்
1மி+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உடல் எடையுடன் கூடிய உடற்பயிற்சியுடன் சிறந்த உடலை உருவாக்குங்கள்.
வலிமை உடற்பயிற்சிகள் (சவால்கள்):
• 50 புல்-அப்கள்
• 50 தொங்கும் கால் உயர்த்தப்படுகிறது
• 100 டிப்ஸ்
• 100 பர்பிகள்
• 150 புஷ்-அப்கள்
• 150 பெஞ்ச் டிப்ஸ்
• 200 சிட்-அப்கள்
• 150 பொய் கால் உயர்த்துகிறது
• 250 குந்துகைகள்
• 500 வினாடிகளுக்கு பலகை
• 1000 ஜம்பிங் கயிறுகள்
+ உங்கள் தனிப்பயன் பயிற்சியை நீங்கள் உருவாக்கலாம்
ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டையும் ஒரு வருடத்திற்கு வாரத்திற்கு 3 முறை பயிற்சி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
சுற்று பயிற்சி:
• உடம்பின் மேல் பகுதி
• ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட்
• உடம்பின் கீழ்ப்பகுதி
• தெருவில் பயிற்சி
+ நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட சுற்று பயிற்சியை உருவாக்கலாம்
வீட்டில், தெருவில் அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள். தொலைபேசியை உங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக ஆக்குங்கள்.
அம்சங்கள்:
• உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப பயிற்சித் திட்டத்தின் தானியங்கி தேர்வு
• நெகிழ்வான உடற்பயிற்சி அட்டவணை
• வொர்க்அவுட்டைத் தவறவிட நினைவூட்டல்கள் அனுமதிக்காது
• உங்கள் சாதனைகளின் விரிவான புள்ளிவிவரங்கள்
• கலோரி கவுண்டர்
• இடைமுகம் எளிமையானது மற்றும் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது
• செட் மற்றும் பயிற்சிகளுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்க உள் டைமரை சரிசெய்யவும்
• உங்கள் முடிவுகளை கைமுறையாக உள்ளிடவும்
• உங்கள் வண்ண தீம் தேர்வு
• Talkback ஐப் பயன்படுத்தும் பார்வையற்ற மற்றும் பார்வையற்றவர்களுக்கு உகந்ததாக உள்ளது
இது பயிற்சிக்கான நேரம்!
வலிமை உடற்பயிற்சிகள் (சவால்கள்):
• 50 புல்-அப்கள்
• 50 தொங்கும் கால் உயர்த்தப்படுகிறது
• 100 டிப்ஸ்
• 100 பர்பிகள்
• 150 புஷ்-அப்கள்
• 150 பெஞ்ச் டிப்ஸ்
• 200 சிட்-அப்கள்
• 150 பொய் கால் உயர்த்துகிறது
• 250 குந்துகைகள்
• 500 வினாடிகளுக்கு பலகை
• 1000 ஜம்பிங் கயிறுகள்
+ உங்கள் தனிப்பயன் பயிற்சியை நீங்கள் உருவாக்கலாம்
ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டையும் ஒரு வருடத்திற்கு வாரத்திற்கு 3 முறை பயிற்சி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
சுற்று பயிற்சி:
• உடம்பின் மேல் பகுதி
• ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட்
• உடம்பின் கீழ்ப்பகுதி
• தெருவில் பயிற்சி
+ நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட சுற்று பயிற்சியை உருவாக்கலாம்
வீட்டில், தெருவில் அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள். தொலைபேசியை உங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக ஆக்குங்கள்.
அம்சங்கள்:
• உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப பயிற்சித் திட்டத்தின் தானியங்கி தேர்வு
• நெகிழ்வான உடற்பயிற்சி அட்டவணை
• வொர்க்அவுட்டைத் தவறவிட நினைவூட்டல்கள் அனுமதிக்காது
• உங்கள் சாதனைகளின் விரிவான புள்ளிவிவரங்கள்
• கலோரி கவுண்டர்
• இடைமுகம் எளிமையானது மற்றும் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது
• செட் மற்றும் பயிற்சிகளுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்க உள் டைமரை சரிசெய்யவும்
• உங்கள் முடிவுகளை கைமுறையாக உள்ளிடவும்
• உங்கள் வண்ண தீம் தேர்வு
• Talkback ஐப் பயன்படுத்தும் பார்வையற்ற மற்றும் பார்வையற்றவர்களுக்கு உகந்ததாக உள்ளது
இது பயிற்சிக்கான நேரம்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல் மற்றும் ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.5
25ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
+ link to the Yoga app
