Banting.com

I AM apps

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

1862/63 ஆண்டுகளில், நீண்ட கால எடை இழப்புக்கான முதல் ஆவணப்படுத்தப்பட்ட நோயாளி வில்லியம் பாண்டிங் ஆவார்.

20-30 வருட போராட்டத்திற்குப் பிறகு, வில்லியம் 23 கிலோ / 50 பவுண்டுகள் கூடுதல் எடையையும், அவரது இடுப்பிலிருந்து 13 அங்குலம் / 33 செ.மீ (தொப்பை பொத்தான் அளவீடு) இழந்தார், மேலும் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் அவருக்கு ஒருபோதும் எடைப் பிரச்சினை ஏற்படவில்லை.

கலோரிகள், கிலோஜூல்கள் மற்றும் பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) ஆகியவை இன்று போல ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுகாதார அளவீடுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு வில்லியம் தனது அதிக எடையைக் குறைத்தார்.

வில்லியம் பாண்டிங் எனது 4 பெரிய தாத்தா, நானும் எனது சொந்த அதிக எடையுடன் இதேபோன்ற போராட்டத்தை அனுபவித்தேன், 2018 இல், 100 கிலோ / 220 பவுண்டுகளுக்கு சற்று அதிகமாக எடை கொண்டதால், வில்லியம் தனது அதிக எடையை எவ்வாறு குறைத்தார் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நான் புறப்பட்டேன், அதைக் கண்டுபிடிக்க 12 மாதங்கள் ஆனது, மேலும் வெளிப்படையான பார்வையில் மறைந்திருந்த பல மதிப்புமிக்க எடை இழப்பு உத்திகளைக் கற்றுக்கொண்டேன்.

வில்லியமின் கடிதங்களில் மட்டுமல்ல, 1800களின் பிற்பகுதியிலும் 1900களின் முற்பகுதியிலும் மருத்துவ சமூக உறுப்பினர்களால் எழுதப்பட்ட புத்தகங்களிலும், நவீன மருத்துவத்தின் தந்தை என்று அழைக்கப்படும் மருத்துவர் சர் வில்லியம் ஓஸ்லரும், தி பிரின்சிபிள்ஸ் அண்ட் பிராக்டிஸ் ஆஃப் மெடிசின் பாடப்புத்தகத்தின் ஆசிரியருமான 'பேண்டிங்' என்பது டாக்டர் ஓஸ்லரின் முதல் 9 பதிப்புகளில் உடல் பருமனுக்கான சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கப்பட்டது.

அப்போது, ​​'பேண்டிங்' என்பது உணவு உட்கொள்ளல் மூலம் ஒரு நபரின் அதிகப்படியான எடை மற்றும் இடுப்பைக் குறைக்க உலகம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்பட்ட வார்த்தையாகும், 'பேண்டிங் பேலன்ஸ்' என்ற புதிய எடை / இடுப்புக் கோடு குறைப்பு வார்த்தையைப் பயன்படுத்தி 'பேண்டிங்' என்ற வார்த்தையை மீண்டும் கொண்டு வருகிறேன், பேண்டிங் பேலன்ஸ் என்பது 'கீட்டோவை விட மெதுவான' எடை இழப்பு வேகம், இது வில்லியமின் நீண்ட கால எடை இழப்புக்கு முக்கியமானது என்று நான் நினைக்கிறேன்.

Banting.com நீண்ட கால எடை இழப்பு கண்காணிப்பு செயலி மூலம், வில்லியம் தனது எடை மற்றும் இடுப்பை எவ்வாறு குறைத்தார் என்பதை இடுப்பு முதல் உயரம் (WtH) விகிதம் எனப்படும் புதிய, புரிந்துகொள்ள எளிதான மற்றும் செயல்படுத்தக்கூடிய இடுப்பு மார்க்கரைப் பயன்படுத்தி நான் இணைத்து வருகிறேன். இடுப்பு முதல் உயரம் விகிதம் என்பது உடல் நிறை குறியீட்டிற்கு (BMI) மாற்றாகும், இது சிலருக்கு குழப்பமாகவும் தவறாக வழிநடத்துவதாகவும் இருக்கலாம், NHS (தேசிய சுகாதார சேவை) இடுப்பு முதல் உயரம் விகிதம் இணைக்கப்பட்ட வலைப்பக்கத்தில் நீங்கள் பார்ப்பது போல, இது இன்னும் இடம் பெற்றுள்ளது.

இடுப்பு முதல் உயரம் (WtH) விகிதத்திற்கான எளிய கணக்கீடு உங்கள் இடுப்பு (தொப்பை பொத்தான் அளவீடு) உங்கள் உயரத்தில் பாதிக்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும், அது 50% WtH ஆக இருக்கும். வாழ்வதற்கான இலக்கு வரம்பு 40 முதல் 50% இடுப்பு முதல் உயரம் (WtH) விகிதமாகும், வில்லியம் பாண்டிங் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எங்களை விட்டுச் சென்ற அற்புதமான அடித்தளத்தின் விளைவாக, நான் 2019 முதல் அங்கு வசித்து வருகிறேன்.

Banting.com செயலியைப் பயன்படுத்துவது எளிது, நீங்கள் உங்கள் கணக்கை உருவாக்கியதும், உங்கள் உயரத்தை செ.மீ அல்லது அங்குலங்களில் உள்ளிடுவதன் மூலம் இது தொடங்குகிறது, பின்னர் உங்கள் இடுப்பு உயரம் (WtH) விகிதம் என்ன என்பதைப் பார்க்க எடை மற்றும்/அல்லது இடுப்பு அளவீட்டைப் பதிவு செய்ய விரும்பும் போதெல்லாம், பயன்பாடு தானாகவே அதை உங்களுக்காகக் கணக்கிடுகிறது, முகப்புத் திரையின் அடிப்பகுதியில், பச்சை அல்லது சிவப்பு செவ்வகத்திற்குள் உங்கள் WtH ஐக் காண்பிக்கும், நீங்கள் 40-50% WtH க்கு இடையில் இருக்கும்போது பச்சை, நீங்கள் 50% WtH க்கு மேல் இருக்கும்போது சிவப்பு.

எனது இயக்கத்திற்குப் பிறகு மேம்பாட்டு வலைத்தளத்தின் மூலம் இலவச கல்வி ஆதாரங்கள் உள்ளன, அவற்றை அணுக, இயக்கத்திற்குப் பிறகு மேம்பாட்டுக்கு கூகிள் செய்யவும், (இந்த Banting.com செயலியும் அதனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது) எனது குறிக்கோள் நீண்ட கால எடை இழப்பை எளிதாக அணுகுவதாகும், நீங்கள் எத்தனை வருடங்கள் முயற்சித்தாலும், வில்லியம் மற்றும் எனக்கு, அது 20 முதல் 30 ஆண்டுகளுக்கு இடையில் இருந்தது.