Fasting Timer: 16:8 & OMAD

복군

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

சந்தாவின் பின்னால் அடிப்படைகளைப் பூட்டாத ஒரு எளிய இடைப்பட்ட விரத டைமர்.

ஒவ்வொரு திட்டமும், ஒவ்வொரு புள்ளிவிவரமும் மற்றும் உங்கள் முழு வரலாறும் இலவசம். நீங்கள் செயலியைத் திறக்கும்போது கணக்கு இல்லை, உள்நுழைவு இல்லை, கட்டணத் திரை இல்லை.

திட்டங்கள்
- 13:11, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4
- OMAD (23:1), 24-மணிநேர மற்றும் 36-மணிநேர விரதங்கள்
- தனிப்பயன்: 1 முதல் 72 மணிநேரம் வரை எந்த நீளமும்
- வாராந்திர அட்டவணை: ஒவ்வொரு நாளுக்கும் ஒரு வித்தியாசமான திட்டம், அல்லது ஒரே தட்டலில் 5:2. ஓய்வு நாட்கள் உங்கள் தொடர்ச்சியை ஒருபோதும் முறிக்காது.
விரதத்தின் நடுவில் இலக்கை மாற்றினாலும் டைமர் தொடர்ந்து இயங்கும்.

டைமர்
- முன்னேற்ற வளையத்துடன் கூடிய பெரிய நேரலை டைமர்
- மீதமுள்ள நேரம் மற்றும் உங்கள் இலக்கை நீங்கள் அடையும் சரியான கடிகார நேரம்
- ஒவ்வொரு விரதத்திற்குப் பிறகும் உண்ணும் நேரத்திற்கான கவுண்ட்டவுன், உங்கள் அடுத்த விரதம் தொடங்கும் நேரத்துடன்
- தொடங்கு பொத்தானை அழுத்த மறந்துவிட்டீர்களா? கடந்த காலத்தில் தொடக்க நேரத்தை அமைக்கவும்
- உங்கள் விரதத்தின் தொடக்கத்தையும், உண்ணும் நேரத்தின் முடிவையும் கணக்கிடும் முகப்புத் திரை விட்ஜெட்

நினைவூட்டல்கள் (நீங்கள் விரும்பியவற்றை இயக்கவும்)
- அறிவிப்புப் பகுதியில் நேரடி முன்னேற்றம்: உங்கள் விரதம் கூடும்போதும், உண்ணும் நேரம் குறையும்போதும்
- உங்கள் இலக்கை நீங்கள் அடையும்போது
- உங்கள் இலக்கிற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு
- உங்கள் உண்ணும் நேரம் முடிவடையும்போது
- நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் நேரத்தில் விரதத்தைத் தொடங்க ஒரு தினசரி நினைவூட்டல்

வரலாறு மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள்
- தற்போதைய தொடர் மற்றும் சிறந்த தொடர்
- 7-நாள் சராசரி மற்றும் மிக நீண்ட விரதம்
- கடந்த 7 நாட்களின் விளக்கப்படம் மற்றும் ஒரு மாத நாட்காட்டி
- எந்தவொரு விரதத்திற்கும் ஒரு குறிப்பைச் சேர்க்கவும்
- கடந்தகால விரதங்களின் தொடக்கம் அல்லது முடிவைத் திருத்தவும் அல்லது அதை நீக்கவும்
- நீங்கள் எத்தனை விரதங்களைக் கடைப்பிடிக்கலாம் என்பதற்கு வரம்பு இல்லை

எடை, தண்ணீர், உணவுகள் மற்றும் அளவீடுகள்
- உங்கள் எடையை கிலோகிராம் அல்லது பவுண்டில் பதிவு செய்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தின் விளக்கப்படத்தைப் பார்க்கவும்
- தினசரி இலக்குடன் அருந்தும் தண்ணீரின் கோப்பைகளைக் கணக்கிடுங்கள்
- நீங்கள் விரும்பினால், கலோரிகளுடன் நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள் — உணவுத் தரவுத்தளத்துடன் போராடத் தேவையில்லை
- உங்கள் இடுப்பு மற்றும் உடல் கொழுப்பைக் கண்காணிக்கவும்

உங்கள் தரவு உங்கள் ஃபோனிலேயே இருக்கும்
எல்லாம் உங்கள் சாதனத்தில் மட்டுமே சேமிக்கப்படும். எதுவும் சர்வரில் பதிவேற்றப்படுவதில்லை, மேலும் வெளியேறி இழக்கக்கூடிய கணக்கு எதுவும் இல்லை. ஒரு நகலை வைத்திருக்க CSV பேக்கப்பை ஏற்றுமதி செய்யுங்கள் அல்லது அதை ஒரு விரிதாளில் (spreadsheet) திறந்து, ஒரு புதிய ஃபோனில் இறக்குமதி செய்யுங்கள்.

இது எப்படி இலவசம்
நீங்கள் விரதத்தை முடித்த பிறகு, செயலி கீழே ஒரு சிறிய பேனரையும், அவ்வப்போது ஒரு முழுத்திரை விளம்பரத்தையும் காண்பிக்கும். டைமர் இயங்கும்போது ஒருபோதும் காட்டாது, நீங்கள் விரதத்தைத் தொடங்கும்போதும் காட்டாது.

முக்கியமானது
ஃபாஸ்டிங் டைமர் என்பது ஒரு டைமர் மற்றும் பதிவேடு ஆகும். இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ செய்யாது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, தாய்ப்பால் கொடுத்தாலோ, நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தாலோ, குறைந்த எடையுடன் இருந்தாலோ, உண்ணும் கோளாறுகள் இருந்தாலோ, அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டாலோ, விரதம் இருப்பதற்கு முன் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஸ்பானிஷ் மற்றும் கொரிய மொழிகளிலும் கிடைக்கிறது.

புதிய அம்சங்கள்

New: live progress in the notification shade, a simple meal log with optional calories, and waist and body fat tracking. CSV backup now includes everything.