Calmloop: Noise EMDR Breathing

cheervinsky

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

CALMLOOP: அமைதி, கவனம் மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கு உங்கள் தனிப்பட்ட துணை

Calmloop என்பது ஒரு முழுமையான மனநல செயலி - இப்போது சக்திவாய்ந்த புதிய 📔 டைரி அம்சம், பாக்ஸ் ப்ரீத்திங், ஜென் பயன்முறை, விரிவாக்கப்பட்ட EMDR-பாணி தளர்வு கருவிகள் மற்றும் மெமரி டைல்ஸ் பிரைன் கேம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு கவனத்தை கூர்மைப்படுத்தி உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்கிறது. நீங்கள் மன அழுத்தம், பதட்டம், ADHD, அதிர்ச்சி மீட்பு அல்லது ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளை உருவாக்குவது எதுவாக இருந்தாலும், Calmloop அமைதி, பிரதிபலிப்பு மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கு ஆதரவான இடத்தை வழங்குகிறது.

🧠 மூளை பயிற்சிக்கான நினைவக டைல்ஸ் விளையாட்டு

காம்லூப்பின் வேடிக்கையான மற்றும் பயனுள்ள நினைவக விளையாட்டு மூலம் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்களில் உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கவும்:
🃏 குறுகிய கால நினைவாற்றலை ஆதரிக்க டைல்களை புரட்டி பொருத்தவும்
🎯 விளையாட்டுத்தனமான மறுபடியும் செய்வதன் மூலம் கவனத்தையும் செறிவையும் அதிகரிக்கவும்
🧩 கவனம் மற்றும் அறிவாற்றல் தெளிவுக்கான ஒரு பயனுள்ள கருவி
📊 உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து உந்துதலாக இருங்கள்
💡 உங்கள் மூளைக்கு நல்லது செய்யும் ஒரு விளையாட்டு - உங்கள் நேரத்திற்கு மட்டுமல்ல

பெரியவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் மனரீதியாக கூர்மையாக இருக்க விரும்பும் எவருக்கும் சிறந்தது.

📝 தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு & மனநிலை கண்காணிப்பான்

தினசரி பிரதிபலிப்புகள் எழுதுங்கள், உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணிக்கவும், காலப்போக்கில் உணர்ச்சி வடிவங்களைக் கவனிக்கவும்:
✨ எண்ணங்கள், நன்றியுணர்வு அல்லது உணர்ச்சிகளை சுதந்திரமாக வெளிப்படுத்துங்கள்
😊 எளிய ஐகான்கள் மூலம் உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணிக்கவும்
📈 புள்ளிவிவரத் திரையில் போக்குகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும்
🔔 ஜர்னலிங் நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்
🔒 வடிவமைப்பின்படி தனிப்பட்டது — உங்கள் குறிப்புகள் உங்கள் சாதனத்தில் இருக்கும்
📁 உங்கள் உள்ளீடுகளை எந்த நேரத்திலும் ஏற்றுமதி செய்யவும்

🧘 ஜென் பயன்முறை: ஒலி + அமைதியான காட்சிகள்

ஜென் பயன்முறை உங்கள் ஒலிக்காட்சிகளுக்கு ஒரு இனிமையான காட்சி துணையைச் சேர்க்கிறது:
🌊 ஆடியோவுடன் மெதுவாக நகரும் கோடு அல்லது ப்ளாப் காட்சிகளைத் தேர்வுசெய்யவும்
🎧 தளர்வு, தியானம் அல்லது ஆழமான வேலைக்கு மென்மையான ஃபோகஸ் நங்கூரம்
🧠 நீங்கள் கேட்கும்போது கவனத்தை நிலைநிறுத்தி, தற்போது இருக்க உதவுகிறது

🌬️ அமைதியான மற்றும் மீட்டமைக்க பெட்டி சுவாசம்

வேகத்தைக் குறைத்து கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற உதவும் எளிய வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசக் கருவி:
🟦 சுவாசிக்கவும், பிடித்து, வெளியே இழுக்கவும், பிடித்துக் கொள்ளவும் — ஒவ்வொன்றும் ஒரே எண்ணிக்கையில்
⏱️ உங்கள் வேகத்தைத் தேர்வுசெய்யவும் (தொடக்கநிலைக்கு ஏற்றது முதல் மேம்பட்டது வரை)
⚡ கூட்டங்களுக்கு முன், பதட்டத்தின் போது அல்லது உங்களுக்கு மீட்டமைப்பு தேவைப்படும் எந்த நேரத்திலும் சிறந்தது

🌀 மன அழுத்த ஆதரவுக்கான EMDR-பாணி தளர்வு கருவிகள்

Calmloop தளர்வு மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறையை ஆதரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட EMDR-ஈர்க்கப்பட்ட காட்சி கருவிகளை உள்ளடக்கியது:
👁️ நகரும் பந்தைப் பின்தொடர்ந்து அமைதியாகவும் மீண்டும் கவனம் செலுத்தவும்
🧩 பல இயக்க முறைகள் மற்றும் வடிவங்கள் (சிறந்ததாகத் தோன்றுவதைத் தேர்வுசெய்யவும்)
🛠️ உங்கள் வசதிக்கு ஏற்றவாறு வேகத்தையும் திசையையும் தனிப்பயனாக்குங்கள்

குறிப்பு: Calmloop சுய பராமரிப்பு கருவிகளை வழங்குகிறது மற்றும் தொழில்முறை சிகிச்சையை மாற்றாது.

🎧 கவனம், தளர்வு மற்றும் ஓய்வுக்கான ஒலி சிகிச்சை

நிதானமான மற்றும் பயனுள்ள ஆடியோ ஒலிக்காட்சிகளைக் கேளுங்கள்:
🔊 இரைச்சல் சிகிச்சை — இளஞ்சிவப்பு, சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை இரைச்சல்
🌧️ இயற்கை & சூழல் — மழை, காற்று, வெடிக்கும் நெருப்பு
🐾 ASMR — பூனைகளை உலுக்குதல், மென்மையான தட்டுதல், வசதியான ஒலிகள்
🎞️ ஏக்க ஒலிகள் — பழைய திரைப்பட ப்ரொஜெக்டர்கள், வினைல் கீறல்கள்
🎼 கிளாசிக்கல் & தியான தடங்கள் — கவனம் மற்றும் அமைதிக்காக

🌟 ஏன் சாந்தத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

📚 அன்றாட பயன்பாட்டிற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய கருவிகள்
🔐 தனிப்பட்ட & ஆஃப்லைனில் முதலில் — உங்கள் தரவு உங்கள் சாதனத்தில் இருக்கும்
🧩 நீங்கள் உண்மையில் தினமும் பயன்படுத்தும் எளிய, அழகான வடிவமைப்பு
🌿 அமைதி, கவனம் மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கான நெகிழ்வான அம்சங்கள்

👉 Calmloop ஐப் பதிவிறக்கி தெளிவு, நிலைத்தன்மை மற்றும் உள் அமைதியை நோக்கி ஒரு சிறிய தினசரி அடியை எடுங்கள்.