Cindy Timer · CrossFit AMRAP
அனைவருக்குமானது
info
5+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஐந்து புல்-அப்ஸ், பத்து புஷ்-அப்ஸ், பதினைந்து ஏர் ஸ்குவாட்ஸ். இருபது நிமிடங்களில் உங்களால் முடிந்த அளவு சுற்றுகள்.
அந்தப் பயிற்சிக்கு 'சிண்டி' என்று பெயர், அது எல்லா இடங்களிலும் உள்ள கிராஸ்ஃபிட் பாக்ஸ்களில் செய்யப்படுகிறது.
பயிற்சியின் நடுவில் நீங்கள் எப்போதாவது எண்ணிக்கையைத் தவறவிட்டிருந்தால், இது உங்களுக்கானது.
சிண்டி டைமர் என்பது ஒரு AMRAP டைமர் மற்றும் சுற்று எண்ணி ஆகும். ஒரு நேர வரம்பை நிர்ணயித்து, அது எண்ணி முடிவதைப் பாருங்கள், அதற்குள் நீங்கள் முடிக்கும் சுற்றுகளின் எண்ணிக்கையே உங்கள் மதிப்பெண் ஆகும்.
■ உங்கள் கைகள் வேறு வேலையில் இருக்கும்போது, எண்ணுவதற்கு மூன்று வழிகள்
· பட்டன் — இது திரையின் அடிப்பகுதியை நிரப்புகிறது, எனவே உங்கள் கையின் பின்புறம் கூட வேலை செய்யும்
· குரல் — நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த வார்த்தையைச் சொன்னால் சுற்று பதிவு செய்யப்படும்
· கால் — ஃபோனைத் தரையில் வைத்து உங்கள் காலால் தட்டவும்
பாரில் தொங்கிக்கொண்டிருந்தாலும் அல்லது தரையில் முகம் குப்புறப் படுத்திருந்தாலும், திரையைப் பார்க்காமலேயே சுற்றுகள் அதிகரிக்கும். ஒவ்வொரு எண்ணிக்கையும் திரையை ஒருமுறை ஒளிரச் செய்து, ஒரு சிறிய அதிர்வை ஏற்படுத்தும்.
■ சிக்னல்களின் திடீர் அதிகரிப்பு உங்கள் பதிவைச் சிதைக்காது
ஒரு தொலைபேசி தட்டிவிடப்பட்டாலோ, அல்லது இரைச்சல் நிறைந்த அறையிலோ, சிக்னல்கள் கொத்துக்கொத்தாக அனுப்பப்படும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பாதுகாப்பு வரம்பிற்குள் வரும் அனைத்தும் — பட்டன், குரல் மற்றும் கால் சிக்னல்கள் உட்பட அனைத்தும் — நிராகரிக்கப்படும். இந்த வரம்பை நீங்கள் சரிசெய்து கொள்ளலாம்.
■ நீங்கள் எங்கே தடுமாறினீர்கள் என்பதைத் துல்லியமாகப் பாருங்கள்
ஒவ்வொரு சுற்றும் அதன் பிரிவைப் பதிவுசெய்து கொள்ளும், மேலும் ஹிஸ்டரி திரை அவற்றை பார்களாகக் காண்பிக்கும். நீங்கள் 12வது சுற்றின்போது சோர்வடைந்தீர்களா அல்லது இறுதிவரை அதே வேகத்தில் சென்றீர்களா என்பதை ஒரே பார்வையில் காணலாம்.
■ நேர வரம்பு இல்லாத உடற்பயிற்சிகளுக்கான ஸ்டாப்வாட்ச் முறை
1 முதல் 90 நிமிடங்கள் வரை எதையும் அமைக்கலாம், அல்லது நேர வரம்பு இல்லாதபோது ஸ்டாப்வாட்சுக்கு மாறலாம்.
■ ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
இரண்டு ஸ்கின்கள்: இயல்புநிலை VOLT மற்றும் சிவப்பு ARACHNE. பதிவுகள் அப்படியே இருக்கும்.
■ இணையம் தேவையில்லை
கணக்கு இல்லை, உள்நுழைவு இல்லை, விளம்பரங்கள் இல்லை. இந்த ஆப் இணைய அனுமதியைக் கூடக் கோராது. உங்கள் பதிவுகள் இந்தச் சாதனத்திலேயே இருக்கும்.
இந்தப் பெயர், 5 புல்-அப்கள், 10 புஷ்-அப்கள் மற்றும் 15 ஏர் ஸ்குவாட்களைக் கொண்ட 20 நிமிட AMRAP ஆன, கிராஸ்ஃபிட் பெஞ்ச்மார்க் WOD 'சிண்டி'யிலிருந்து வந்தது. அதனால்தான் இயல்புநிலை வரம்பு 20 நிமிடங்களாக உள்ளது.
அந்தப் பயிற்சிக்கு 'சிண்டி' என்று பெயர், அது எல்லா இடங்களிலும் உள்ள கிராஸ்ஃபிட் பாக்ஸ்களில் செய்யப்படுகிறது.
பயிற்சியின் நடுவில் நீங்கள் எப்போதாவது எண்ணிக்கையைத் தவறவிட்டிருந்தால், இது உங்களுக்கானது.
சிண்டி டைமர் என்பது ஒரு AMRAP டைமர் மற்றும் சுற்று எண்ணி ஆகும். ஒரு நேர வரம்பை நிர்ணயித்து, அது எண்ணி முடிவதைப் பாருங்கள், அதற்குள் நீங்கள் முடிக்கும் சுற்றுகளின் எண்ணிக்கையே உங்கள் மதிப்பெண் ஆகும்.
■ உங்கள் கைகள் வேறு வேலையில் இருக்கும்போது, எண்ணுவதற்கு மூன்று வழிகள்
· பட்டன் — இது திரையின் அடிப்பகுதியை நிரப்புகிறது, எனவே உங்கள் கையின் பின்புறம் கூட வேலை செய்யும்
· குரல் — நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த வார்த்தையைச் சொன்னால் சுற்று பதிவு செய்யப்படும்
· கால் — ஃபோனைத் தரையில் வைத்து உங்கள் காலால் தட்டவும்
பாரில் தொங்கிக்கொண்டிருந்தாலும் அல்லது தரையில் முகம் குப்புறப் படுத்திருந்தாலும், திரையைப் பார்க்காமலேயே சுற்றுகள் அதிகரிக்கும். ஒவ்வொரு எண்ணிக்கையும் திரையை ஒருமுறை ஒளிரச் செய்து, ஒரு சிறிய அதிர்வை ஏற்படுத்தும்.
■ சிக்னல்களின் திடீர் அதிகரிப்பு உங்கள் பதிவைச் சிதைக்காது
ஒரு தொலைபேசி தட்டிவிடப்பட்டாலோ, அல்லது இரைச்சல் நிறைந்த அறையிலோ, சிக்னல்கள் கொத்துக்கொத்தாக அனுப்பப்படும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பாதுகாப்பு வரம்பிற்குள் வரும் அனைத்தும் — பட்டன், குரல் மற்றும் கால் சிக்னல்கள் உட்பட அனைத்தும் — நிராகரிக்கப்படும். இந்த வரம்பை நீங்கள் சரிசெய்து கொள்ளலாம்.
■ நீங்கள் எங்கே தடுமாறினீர்கள் என்பதைத் துல்லியமாகப் பாருங்கள்
ஒவ்வொரு சுற்றும் அதன் பிரிவைப் பதிவுசெய்து கொள்ளும், மேலும் ஹிஸ்டரி திரை அவற்றை பார்களாகக் காண்பிக்கும். நீங்கள் 12வது சுற்றின்போது சோர்வடைந்தீர்களா அல்லது இறுதிவரை அதே வேகத்தில் சென்றீர்களா என்பதை ஒரே பார்வையில் காணலாம்.
■ நேர வரம்பு இல்லாத உடற்பயிற்சிகளுக்கான ஸ்டாப்வாட்ச் முறை
1 முதல் 90 நிமிடங்கள் வரை எதையும் அமைக்கலாம், அல்லது நேர வரம்பு இல்லாதபோது ஸ்டாப்வாட்சுக்கு மாறலாம்.
■ ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
இரண்டு ஸ்கின்கள்: இயல்புநிலை VOLT மற்றும் சிவப்பு ARACHNE. பதிவுகள் அப்படியே இருக்கும்.
■ இணையம் தேவையில்லை
கணக்கு இல்லை, உள்நுழைவு இல்லை, விளம்பரங்கள் இல்லை. இந்த ஆப் இணைய அனுமதியைக் கூடக் கோராது. உங்கள் பதிவுகள் இந்தச் சாதனத்திலேயே இருக்கும்.
இந்தப் பெயர், 5 புல்-அப்கள், 10 புஷ்-அப்கள் மற்றும் 15 ஏர் ஸ்குவாட்களைக் கொண்ட 20 நிமிட AMRAP ஆன, கிராஸ்ஃபிட் பெஞ்ச்மார்க் WOD 'சிண்டி'யிலிருந்து வந்தது. அதனால்தான் இயல்புநிலை வரம்பு 20 நிமிடங்களாக உள்ளது.
கிராஸ்ஃபிட் AMRAP சுற்று எண்ணி. உங்கள் காலால் தட்டவும், அல்லது அந்த வார்த்தையைச் சொன்னால் போதும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
- தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாதுபகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
- தரவு சேகரிக்கப்படாதுசேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
புதிய அம்சங்கள்
Keeps counting with the screen off. Time left and a lap button sit in the notification.
Follows you into a small window when you switch apps.
Share a session as an image, or move every record with one file.
An unfinished session waits for you the next time you open the app.
Swipe a lap to delete, long-press to fix its time. Deletes ask first.
Two colour themes.
Follows you into a small window when you switch apps.
Share a session as an image, or move every record with one file.
An unfinished session waits for you the next time you open the app.
Swipe a lap to delete, long-press to fix its time. Deletes ask first.
Two colour themes.
அனைவருக்குமானது
மேலும் அறிகஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
고정환
rabratory@gmail.com
수지로78번길 20
풍산아파트, 104동 703호
수지구, 용인시, 경기도 16860
South Korea
