BMI, ideal weight calculator

NoAn

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், உங்கள் உணவை மேம்படுத்தவும் விரும்புகிறீர்களா? எங்கள் செயலி, பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர், கலோரிக் செலவு, சிறந்த எடை மற்றும் வாராந்திர மெனு, நீங்கள் ஒரு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டிய முழுமையான கருவியாகும். உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) கணக்கிடுவது முதல் உங்கள் கலோரி தேவைகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வாராந்திர மெனுக்களை உருவாக்குவது வரை, உங்கள் எடையை நிர்வகிக்கத் தேவையான அனைத்தையும் உங்களுக்கு வழங்குவதற்காக இந்தப் பயன்பாடு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) கால்குலேட்டர்
பிஎம்ஐ என்பது உங்கள் உயரத்தைப் பொறுத்து ஆரோக்கியமான எடையைக் கொண்டிருக்கிறதா என்பதை அளவிடுவதற்கு WHO ஆல் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு குறிகாட்டியாகும். எங்களின் பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் விரைவானது மற்றும் துல்லியமானது, உங்களின் தற்போதைய எடை நிலையை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் உடனடி முடிவுகளை வழங்குகிறது.

தினசரி கலோரிக் செலவு கணக்கீடு
உங்கள் எடையை திறம்பட நிர்வகிக்க இது அவசியம். உங்கள் தற்போதைய எடையை பராமரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை கலோரிகள் தேவை அல்லது எடை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்க நீங்கள் எவ்வளவு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை எங்கள் பயன்பாடு கணக்கிடுகிறது. இந்தக் கணக்கீடு உங்கள் வயது, பாலினம், எடை, உயரம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு நிலை உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தாலும், மிதமான சுறுசுறுப்பாக இருந்தாலும் அல்லது மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தாலும், எங்கள் கால்குலேட்டர் உங்கள் தினசரி கலோரித் தேவைகளின் துல்லியமான மதிப்பீட்டை வழங்குகிறது.

சிறந்த எடை
உங்கள் சிறந்த எடையை அறிவது உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைவதற்கான முதல் படியாகும். உங்கள் உயரம் மற்றும் வயது போன்ற காரணிகளின் அடிப்படையில் உங்கள் சிறந்த எடையைத் தீர்மானிக்க எங்கள் பயன்பாடு உதவுகிறது. இந்தத் தகவலின் மூலம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் தோற்றத்தை மேம்படுத்த யதார்த்தமான மற்றும் அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கலாம்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வாராந்திர மெனு
ஆரோக்கியமான எடை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பராமரிக்க ஊட்டச்சத்து முக்கிய ஒன்றாகும். எங்கள் செயல்பாட்டின் மூலம், உங்கள் கலோரி தேவைகளுக்கு ஏற்ப முழுமையான உணவுத் திட்டத்தை நீங்கள் உருவாக்கலாம். உங்கள் எடையை பராமரிக்க, உடல் எடையை குறைக்க அல்லது ஆரோக்கியமாக உடல் எடையை அதிகரிப்பதை நீங்கள் இலக்காகக் கொண்டாலும், எங்கள் பயன்பாடு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த மற்றும் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற சீரான மெனுவை வழங்குகிறது.

கூடுதல் அம்சங்கள்:

· உள்ளுணர்வு மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான இடைமுகம்: எங்கள் பயன்பாடு எளிய மற்றும் பயனர் நட்புடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, தேவையான அனைத்து கணக்கீடுகளையும் நொடிகளில் செய்ய அனுமதிக்கிறது.
· முற்றிலும் இலவசம்: இந்த அனைத்து அம்சங்களையும் கட்டணமின்றி அனுபவிக்கவும்.

பிஎம்ஐ, கலோரிக் செலவு மற்றும் வாராந்திர மெனு கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்:

· உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்: எங்கள் கணக்கீடு மற்றும் உணவு திட்டமிடல் கருவிகளைப் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியமான எடை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து சமநிலையை பராமரிக்கவும்.
எடை நிர்வாகத்தை எளிதாக்குங்கள்: உடல் எடையை குறைப்பது, தற்போதைய எடையை பராமரிப்பது அல்லது எடை அதிகரிப்பது உங்கள் இலக்காக இருந்தாலும், அதை திறம்பட அடைய தேவையான கருவிகளை எங்கள் ஆப் வழங்குகிறது.
· தொந்தரவில்லாத உணவுத் திட்டமிடல்: உங்கள் கலோரித் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சீரான மெனுவுடன் உங்கள் வாராந்திர உணவுத் திட்டத்தை எங்கள் ஆப் கையாளட்டும்.

இந்த ஆப் யாருக்காக?

· ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தேடும் நபர்கள்: நீங்கள் உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தைத் தொடங்கினாலும் அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான பாதையில் ஏற்கனவே இருந்திருந்தாலும், உங்கள் நல்வாழ்வைப் பராமரிக்கத் தேவையான அனைத்து கருவிகளையும் எங்கள் பயன்பாடு வழங்குகிறது.
· தங்கள் எடையை நிர்வகிக்க விரும்புபவர்கள்: நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவோ, ஆரோக்கியமாக உடல் எடையை அதிகரிக்கவோ அல்லது தற்போதைய எடையை பராமரிக்கவோ முயற்சிக்கிறீர்கள் எனில், எங்கள் பயன்பாடு உங்களுக்கான சிறந்த துணை.
· ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுத் திட்டமிடலில் ஆர்வமுள்ள பயனர்கள்: எங்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வாராந்திர மெனு அம்சம் சிக்கல்கள் இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்புவோருக்கு ஏற்றது.
· பிஸியான வாழ்க்கை முறை கொண்டவர்கள்: உங்கள் உணவைத் திட்டமிடுவதற்கு அல்லது உங்கள் கலோரித் தேவைகளைக் கணக்கிடுவதற்கு உங்களுக்கு சிறிது நேரம் இருந்தால், இந்தப் பயன்பாடு உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது:
உங்கள் தரவை உள்ளிடவும்: உங்கள் எடை, உயரம், வயது, பாலினம், உடல் செயல்பாடு நிலை மற்றும் உடல் செயல்பாடு நிலை ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும், இதனால் உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண், உங்கள் சிறந்த எடை, ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கலோரிகள் செலவிடுகிறீர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இரண்டையும் பயன்பாடு கணக்கிட முடியும். உங்கள் இலக்குகளை அடைய வேண்டிய கலோரிகளின் படி. இந்த இலவச, எளிதான மற்றும் விரைவாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி, உடல் எடையைக் குறைக்கவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும் ஆரோக்கியமான முறையில் தொடங்குங்கள்.
உங்கள் ஆதரவுக்கு நன்றி