Life Masters: Zdrowe Nawyki

Life Masters

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

👉 Life Masters: Healthy Habits என்பது ஒரு புதுமையான மொபைல் பயன்பாடு மற்றும் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு ஆகும், இது ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை நாம் அணுகும் விதத்தில் புரட்சியை ஏற்படுத்துகிறது. பழக்கவழக்கக் கண்காணிப்பாளரின் செயல்பாட்டுடன் கேமிஃபிகேஷன் கூறுகளை இணைப்பதன் மூலம், பயனர்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடையவும், உந்துதலாக இருக்கவும், போதை பழக்கத்தை ஈடுபடுத்தும் மற்றும் ஊடாடும் வகையில் கையாளும் போது நேர்மறையான வழக்கத்தை உருவாக்கவும் உதவுகிறது.

உடல்நலப் பாதுகாப்பு மற்றும் நல்ல பழக்கவழக்கங்களில் சூதாட்டம்
லைஃப் மாஸ்டர்ஸ்: ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களில், ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்கும் செயல்முறையை உற்சாகமான விளையாட்டாக மாற்றுகிறோம். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் போது மற்ற பயனர்களுடன் போட்டியிட்டு மகிழுங்கள். வீட்டுப் பயிற்சி, தியானம் அல்லது தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் எங்கள் பயன்பாட்டின் மூலம் வளப்படுத்தலாம்.

சிறந்த நாளைக்கான விரிவான பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு
லைஃப் மாஸ்டர்கள்: ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் பயன்பாடு மற்றும் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு ஆகியவை உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமான பல்வேறு பழக்கவழக்கங்களைக் கண்காணிப்பதற்கான விரிவான அம்சங்களை வழங்குகிறது. சிறந்த நாளை அடைய நீங்கள் கண்காணிக்கக்கூடிய பழக்கவழக்கங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
ஒரு குட் நைட்ஸ் ஸ்லீப் - ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 7.5 மணிநேரம் நிம்மதியான தூக்கத்தை பெறுகிறீர்களா என்பதைக் கண்காணிக்கவும்.
வலிமைப் பயிற்சி - வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைக் கட்டியெழுப்ப உங்கள் வலிமைப் பயிற்சியின் ஒழுங்குமுறை மற்றும் தீவிரத்தை கண்காணிக்கவும்.
நண்பருடன் சந்திப்பு - சமூக உறவுகளை கட்டியெழுப்பவும் பராமரிக்கவும் செலவழித்த நேரத்தை பதிவு செய்யவும், இது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி - உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சல் போன்ற உங்கள் கார்டியோ அமர்வுகளைக் கண்காணிக்கவும்.
தியானம் - தளர்வு மற்றும் கவனம் செலுத்த உதவும் தினசரி தியான அமர்வுகளை பதிவு செய்யவும்.
ஆல்கஹாலைத் தவிர்த்தல் - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஆதரிக்க நீங்கள் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கும் நாட்களைப் பதிவு செய்யவும்.
போதையிலிருந்து விடுபடுதல் - புகைபிடித்தல் போன்ற கெட்ட பழக்கங்களை அகற்றுவதில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.
இனிப்புகளை வரம்பிடவும் - நீங்கள் இனிப்பு சாப்பிடாத நாட்களைக் கண்காணித்து, ஆரோக்கியமான உணவை உறுதிசெய்யவும்.
குறைந்தபட்சம் 6 மணிநேர தூக்கம் - ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6 மணிநேரம் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவு - சீரான உணவை ஆதரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும்.
வெளியே நேரம் - ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 20 நிமிடங்களாவது, மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமானது.
சமூக மீடியாவை வரம்பிடவும் - ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 30 நிமிடங்களை இலக்காகக் கொண்டு, சமூக ஊடகங்களில் சீரற்ற உள்ளடக்கத்தைப் பார்க்க எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும்.
தினசரி கற்றல் - தினசரி கற்றல் மற்றும் கல்விக்கான இலக்குகளை அமைக்கவும், அது ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே என்றாலும், உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

போட்டி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒத்துழைப்பு

ஒவ்வொரு வாரமும், Life Masters: ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் உடல்நல சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர், மதுவைக் கட்டுப்படுத்துதல், ஆரோக்கியமான உணவு அல்லது வழக்கமான பயிற்சி போன்றவற்றில் போட்டியிடுகின்றனர். இந்த ஆரோக்கியமான போட்டி, நல்ல பழக்கவழக்கங்களைப் பேணவும், உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளை அடையவும் உங்களைத் தூண்டுகிறது. லைஃப் மாஸ்டர்ஸ் ஒரு பழக்கத்தைக் கண்காணிப்பவர் மட்டுமல்ல. இது மன உறுதியின் தேவையை மாற்றும் ஒரு கருவியாகும், இது வேடிக்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான போட்டியின் மூலம் சுய ஒழுக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

சமூக உந்துதல் மற்றும் ஆதரவு

லைஃப் மாஸ்டர்களில்: ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள், சமூக ஆதரவுடன் உந்துதல் கைகோர்க்கிறது. எங்களுடன் சேர்வதன் மூலம், ஒரே இலக்குகள் மற்றும் சவால்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நபர்களின் குழுவின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் ஆகிவிடுவீர்கள். ஒன்றாக நாம் இன்னும் அதிகமாக சாதிக்கலாம் மற்றும் நீண்ட காலம் உத்வேகத்துடன் இருக்க முடியும். ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய ஒவ்வொரு அடியும் கொண்டாட்டமாக இருக்கும் நமது வளர்ந்து வரும் சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறுங்கள்.

பழக்க கண்காணிப்பு - கேமிஃபிகேஷன் - ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்

லைஃப் மாஸ்டர்களுக்கு நன்றி: ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பாக மாறும். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஒரே பயன்பாட்டில் அனுபவிக்கவும். எங்களின் பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளருடன், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகிறது.

புதிய அம்சங்கள்

Odkryj nową wersję naszej aplikacji i wejdź na wyższy poziom budowania nawyków!

A na start przygotowaliśmy dla Ciebie spersonalizowany onboarding, który krok po kroku pomoże Ci wybrać nawyki, ustawić cele i znaleźć najlepszą strategię działania. Zacznij już dziś – Twój medal czeka!

Aktualizacja to także lepsza wydajność i poprawione błędy – wszystko po to, by Twoja droga do sukcesu była jeszcze przyjemniejsza.