அதைப் பற்றி யோசிக்காமலேயே, தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்.
நீங்கள் எழுந்திருக்கும் நேரம் முதல் உறங்கச் செல்லும் நேரம் வரை, சரியான நேரத்தில் தண்ணீர் குடிக்க ஓண்டாயா உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது, மேலும் உங்கள் தினசரி இலக்கை அடைந்தவுடன் அது நின்றுவிடுகிறது. எந்த நச்சரிப்பும் இல்லை, நள்ளிரவில் ஒருபோதும் அறிவிப்பும் வராது.
உங்கள் இலக்கு உங்கள் எடையிலிருந்து கணக்கிடப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் அதை மாற்றிக்கொள்ளலாம். ஒரே தட்டலில் ஒரு பானம் பதிவு செய்யப்படுகிறது: பொத்தான்கள் வரையப்பட்ட கொள்கலன்களாக — ஒரு குவளை, ஒரு குவளை, ஒரு பாட்டில் — இருக்கும், அவற்றின் அளவுகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளலாம்.
நீங்கள் பெறுபவை
• நீங்கள் எழுந்திருக்கும் நேரத்திற்கும் உறங்கும் நேரத்திற்கும் இடையில் மட்டும் ஸ்மார்ட் நினைவூட்டல்கள்
• உங்கள் இலக்கை அடைந்தவுடன் நினைவூட்டல்கள் தானாகவே நின்றுவிடும்
• நீங்களே அமைக்கும் கொள்கலன்களை ஒரே தட்டலில் பதிவு செய்தல்
• நீங்கள் குடிக்கும்போது நிரம்பும் ஒரு தொட்டி — உங்கள் முழு நாளையும் ஒரே பார்வையில் காணலாம்
• 7-நாள் வரலாறு, வாராந்திர சராசரி மற்றும் இலக்குத் தொடர்
• மில்லிலிட்டர்கள், லிட்டர்கள் அல்லது அவுன்ஸ்கள்
• வெளிர் மற்றும் அடர் தீம்
• 12 மொழிகள்
• முற்றிலும் ஆஃப்லைனில் செயல்படும் — கணக்கு தேவையில்லை, பதிவு தேவையில்லை
இது ஏன் முக்கியம்
லேசான நீரிழப்பு கூட கவனத்தைக் குலைக்கவும், சோர்வை ஏற்படுத்தவும், தலைவலியைத் தூண்டவும் போதுமானது. நீங்கள் குடிக்க வேண்டும் என்பதை ஒருபோதும் அறியாமல் இருப்பதுதான் கடினமான பகுதி — மணிநேரம் மணிநேரமாக அதைச் செய்ய நினைவில் கொள்வதுதான் கடினம். அந்த ஒரு வேலையைத்தான் ஒண்டாயா செய்கிறது.
தனியுரிமை
எல்லாம் உங்கள் தொலைபேசியிலேயே இருக்கும். கணக்கு தேவையில்லை, பதிவு தேவையில்லை, எதையும் ஒப்படைக்கத் தேவையில்லை.
இலவசம், விளம்பரங்களின் ஆதரவுடன்
சரியான நேரத்தில் தண்ணீர் அருந்தவும். ஸ்மார்ட் நினைவூட்டல்கள், தினசரி இலக்கு மற்றும் 7-நாள் வரலாறு.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
17 ஆக., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்