FACING IT: Social Anxiety
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
3.8star
106 கருத்துகள்
5ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் AI பயிற்சியாளர் சமூக கவலையை சமாளித்து சிறந்த சுயமாக மாற உதவுகிறது.
FACING IT என்பது சமூக கவலையை சமாளிக்க உதவும் ஒரு பயன்பாடாகும், மேலும் நீங்கள் கடினமாக இருக்கும் சமூக சூழ்நிலைகளில் திறம்பட ஈடுபடலாம். சமூக கவலையின் சுழற்சியை உடைத்து, தன்னம்பிக்கை, நினைவாற்றல், உளவியல் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கும் தன்மை ஆகியவற்றை வளர்த்துக் கொள்ள ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய செயல்களின் மூலம் உங்களை சவால் செய்வதே இந்த பயன்பாட்டின் குறிக்கோள்.
FACING IT ஆனது உலகத் தரம் வாய்ந்த Ph.D உடன் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. உளவியலாளர்கள் மற்றும் இது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT), ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை (ACT) மற்றும் வெளிப்பாடு சிகிச்சை ஆகியவற்றின் நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது, இது உள் எதிர்ப்பை சமாளிக்க உதவுகிறது, உங்கள் மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் உங்கள் உண்மையான சுயத்திற்கு உங்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும் நடவடிக்கையை எடுக்க உதவுகிறது.
அதை எதிர்கொள்வதைப் பதிவிறக்கி, நீங்கள் விரும்பும் நபராக மாறுங்கள்.
நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:
அர்த்தமுள்ள சமூக உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
பொது பேசும் கவலையை சமாளிக்கவும்
மேலும் உறுதியானவராகவும், பயனுள்ள தகவல் தொடர்பு திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும்
பயம் இல்லாமல் தேதி
வேலை அல்லது பல்கலைக்கழகத்தில் சக நண்பர்களுடன் எளிதாக இணைக்கவும்
உங்கள் மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொண்டு சமூக கவலையின் சுழற்சியை உடைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
உங்கள் உளவியல் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்
இதை எதிர்கொள்ள நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்தலாம்:
உங்கள் உண்மையான சுயத்தை நோக்கி திறம்பட நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலம் சமூக கவலையை சமாளித்து திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
வெளிப்பாடு சிகிச்சையைப் பயிற்சி செய்து உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள் மற்றும் உங்கள் பயத்தைப் போக்க நீங்கள் செயல்படும்போது பொறுப்புடன் இருங்கள்
நிரூபிக்கப்பட்ட சுவாசம், நினைவாற்றல் மற்றும் பதற்றம் நிவாரண நுட்பங்களுடன் எந்த சூழ்நிலையிலும் ஓய்வெடுக்கவும்
பாடங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் மதிப்புகளை அடையாளம் காணவும்
வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் பாடங்கள் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து தூரத்தைப் பெறுங்கள்
நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் மூலம் சுய இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
வெவ்வேறு சமூக சூழ்நிலைகளில் திறம்பட ஈடுபடுவது பற்றி அறிக
ஈடன் உடன் உங்கள் மனதில் உள்ள எதையும் பற்றி அரட்டையடிக்கவும் - உங்கள் பயணத்தில் உங்களுக்கு ஆதரவாக எப்போதும் இருக்கும் ஒரு மேம்பட்ட AI
எனவே இனி மௌனமாக இருக்க வேண்டாம் - அதை எதிர்கொள்ளத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது!
தனியுரிமைக் கொள்கையைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
பயன்பாட்டு விதிமுறைகளைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage
அதை எதிர்கொள்ளத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது!
FACING IT என்பது சமூக கவலையை சமாளிக்க உதவும் ஒரு பயன்பாடாகும், மேலும் நீங்கள் கடினமாக இருக்கும் சமூக சூழ்நிலைகளில் திறம்பட ஈடுபடலாம். சமூக கவலையின் சுழற்சியை உடைத்து, தன்னம்பிக்கை, நினைவாற்றல், உளவியல் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கும் தன்மை ஆகியவற்றை வளர்த்துக் கொள்ள ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய செயல்களின் மூலம் உங்களை சவால் செய்வதே இந்த பயன்பாட்டின் குறிக்கோள்.
FACING IT ஆனது உலகத் தரம் வாய்ந்த Ph.D உடன் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. உளவியலாளர்கள் மற்றும் இது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT), ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை (ACT) மற்றும் வெளிப்பாடு சிகிச்சை ஆகியவற்றின் நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது, இது உள் எதிர்ப்பை சமாளிக்க உதவுகிறது, உங்கள் மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் உங்கள் உண்மையான சுயத்திற்கு உங்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும் நடவடிக்கையை எடுக்க உதவுகிறது.
அதை எதிர்கொள்வதைப் பதிவிறக்கி, நீங்கள் விரும்பும் நபராக மாறுங்கள்.
நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:
அர்த்தமுள்ள சமூக உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
பொது பேசும் கவலையை சமாளிக்கவும்
மேலும் உறுதியானவராகவும், பயனுள்ள தகவல் தொடர்பு திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும்
பயம் இல்லாமல் தேதி
வேலை அல்லது பல்கலைக்கழகத்தில் சக நண்பர்களுடன் எளிதாக இணைக்கவும்
உங்கள் மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொண்டு சமூக கவலையின் சுழற்சியை உடைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
உங்கள் உளவியல் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்
இதை எதிர்கொள்ள நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்தலாம்:
உங்கள் உண்மையான சுயத்தை நோக்கி திறம்பட நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலம் சமூக கவலையை சமாளித்து திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
வெளிப்பாடு சிகிச்சையைப் பயிற்சி செய்து உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள் மற்றும் உங்கள் பயத்தைப் போக்க நீங்கள் செயல்படும்போது பொறுப்புடன் இருங்கள்
நிரூபிக்கப்பட்ட சுவாசம், நினைவாற்றல் மற்றும் பதற்றம் நிவாரண நுட்பங்களுடன் எந்த சூழ்நிலையிலும் ஓய்வெடுக்கவும்
பாடங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் மதிப்புகளை அடையாளம் காணவும்
வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் பாடங்கள் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களிலிருந்து தூரத்தைப் பெறுங்கள்
நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் மூலம் சுய இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
வெவ்வேறு சமூக சூழ்நிலைகளில் திறம்பட ஈடுபடுவது பற்றி அறிக
ஈடன் உடன் உங்கள் மனதில் உள்ள எதையும் பற்றி அரட்டையடிக்கவும் - உங்கள் பயணத்தில் உங்களுக்கு ஆதரவாக எப்போதும் இருக்கும் ஒரு மேம்பட்ட AI
எனவே இனி மௌனமாக இருக்க வேண்டாம் - அதை எதிர்கொள்ளத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது!
தனியுரிமைக் கொள்கையைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
பயன்பாட்டு விதிமுறைகளைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage
அதை எதிர்கொள்ளத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
3.8
105 கருத்துகள்
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
FACING IT International AB
stas@humy.ai
Jakobsbergsgatan 22
111 44 Stockholm
Sweden
+46 70 771 72 05
