CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

Unpath – CBT சிகிச்சை, பதட்டம் நிவாரணம் & AI சிந்தனை இதழ்

AI வழிகாட்டும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மூலம் எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளை உடைக்க Unpath உங்களுக்கு உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில நிமிடங்களில், நீங்கள் பதட்டத்தை அமைதிப்படுத்தலாம், கவலைகளை மறுவடிவமைக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சிந்தனை பழக்கங்களை உருவாக்கலாம்.

நீங்கள் மன அழுத்தம், அதிகப்படியான சிந்தனை, பயம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கையாளுகிறீர்களானாலும், ஆதார அடிப்படையிலான உளவியலால் ஆதரிக்கப்படும் எளிய, கட்டமைக்கப்பட்ட கருவிகளை Unpath உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

Unpath என்ன உதவுகிறது

• பதட்டம் & கவலை
• அதிகமாக சிந்திப்பது & ஊடுருவும் எண்ணங்கள்
• மன அழுத்தம் & உணர்ச்சிவசப்படுதல்
• அறிவாற்றல் சிதைவுகள் (எல்லாம் அல்லது ஒன்றுமில்லாத சிந்தனை, பேரழிவு போன்றவை)
• தினசரி உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை

முக்கிய அம்சங்கள்

AI- வழிகாட்டப்பட்ட CBT சிந்தனை பதிவுகள்
தொந்தரவு தரும் எண்ணங்களை படிப்படியாகக் கையாளுங்கள். சூழ்நிலை, தானியங்கி எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் அறிவாற்றல் சிதைவுகளை அடையாளம் காணவும் - பின்னர் தெளிவு மற்றும் சமநிலையுடன் அவற்றை மறுவடிவமைக்கவும்.

வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசம் & நரம்பு மண்டல ஒழுங்குமுறை
4-7-8 சுவாசம் போன்ற நிரூபிக்கப்பட்ட சுவாச நுட்பங்களுடன் ஒரு சிந்தனை அமர்வுக்கு முன் அல்லது பின் உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்துங்கள்.

அறிவாற்றல் சிதைவு நுண்ணறிவு
பொதுவான சிந்தனை பொறிகளை அடையாளம் காணவும், நீண்டகால மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் விழிப்புணர்வை உருவாக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

தினசரி மனநல பரிசோதனைகள்
உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், கோடுகளை உருவாக்கவும், அழுத்தம் இல்லாமல் சீராக இருக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

தனிப்பட்ட, தீர்ப்பு இல்லாத இடம்
உங்கள் எண்ணங்கள் உங்களுடையவை. அன்பாத் பாதுகாப்பாகவும், ஆதரவாகவும், அமைதியாகவும் உணர வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

CBT கொள்கைகளின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டது

CBT என்பது பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கான மிகவும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும். அன்பாத் இந்த கருவிகளை நவீன, பயன்படுத்த எளிதான அனுபவமாக மாற்றியமைக்கிறது - AI ஆல் வழிநடத்தப்படுகிறது, உளவியலை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

அன்பாத் யாருக்காக?

• பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தத்துடன் போராடும் எவரும்
• CBT அல்லது ஜர்னலிங்கிற்கு புதியவர்கள்
• தினசரி மனநலப் பழக்கத்தைத் தேடும் பயனர்கள்
• சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு இடையில் ஆதரவை விரும்புவோர்

அன்பாத் என்பது தொழில்முறை சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை, ஆனால் ஒரு சக்திவாய்ந்த சுய உதவி துணை.

அன்பாத்தை பதிவிறக்கம் செய்து, உங்கள் எண்ணங்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றத் தொடங்குங்கள் - ஒரு நேரத்தில் ஒரு அமர்வு.

மறுப்பு

அன்பாத் சுய உதவி மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல. அன்பாத் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது, மேலும் இது தொழில்முறை மனநலப் பராமரிப்பு, சிகிச்சை அல்லது மருத்துவ சேவைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. நீங்கள் கடுமையான மன உளைச்சல், தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது மனநல அவசரநிலையை அனுபவித்தால், தயவுசெய்து ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரிடம் உடனடி உதவியை நாடுங்கள் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

உங்கள் மனநலம் தொடர்பான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன் எப்போதும் உரிமம் பெற்ற மனநல நிபுணர் அல்லது மருத்துவரை அணுகவும்.

சந்தா: 3 நாள் இலவச சோதனை, பின்னர் வாராந்திர அல்லது ஆண்டுதோறும். Play Store அமைப்புகளில் எந்த நேரத்திலும் ரத்துசெய்யவும்.

விதிமுறைகள்: https://fbappstudio.com/en/terms
தனியுரிமை: https://fbappstudio.com/en/privacy

புதிய அம்சங்கள்

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.