ApexPace - GPX Run Planner
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
100+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ApexPace உடன் உங்கள் சரியான பந்தய உத்தியைத் திட்டமிடுங்கள்
கடினமாகப் பயிற்சி செய்யாதீர்கள் - புத்திசாலித்தனமாகத் திட்டமிடுங்கள். ApexPace என்பது உங்கள் GPX ரூட் தரவை ஒரு துல்லியமான உத்தியாக மாற்ற வடிவமைக்கப்பட்ட இறுதி ஓட்ட வேக கால்குலேட்டர் மற்றும் ரேஸ் பிளானர் ஆகும். நீங்கள் ஒரு மலைப்பாங்கான மராத்தான், ஒரு கடினமான பாதை அல்ட்ரா அல்லது வேகமான 5K சாலைப் பந்தயத்தை எதிர்கொண்டாலும், ApexPace உங்கள் இறுதி நேரத்தைக் கணித்து, ஒரு நிபுணரைப் போல உங்கள் ஆற்றலை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
ApexPace ஐ ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
- ஸ்மார்ட் வேகக் கணக்கீடு: எளிய சராசரிகளுக்கு அப்பால் செல்லுங்கள். எங்கள் வழிமுறை உயர அதிகரிப்பு மற்றும் நிலப்பரப்பு சிரமத்தைக் கணக்கிடுகிறது (GAP - கிரேடு சரிசெய்யப்பட்ட வேக தர்க்கம்).
- அறிவியல் அடிப்படையிலான எரிபொருள் நிரப்புதல்: சுவரில் அடிக்காதீர்கள். உங்கள் பந்தயம் முழுவதும் உச்ச செயல்திறனைப் பராமரிக்க உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை (g/h) திட்டமிடுங்கள்.
- பந்தயத்திற்குத் தயார்: பிளவுகளை உருவாக்கி உங்கள் மணிக்கட்டு அல்லது பாக்கெட்டுக்கு "ஏமாற்றத் தாள்களை" உருவாக்குங்கள்.
5K பயிற்சி முதல் அல்ட்ராமராத்தான் திட்டமிடல் வரை, தரவு சார்ந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு ApexPace ஒரு புத்திசாலித்தனமான தேர்வாகும். இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து உங்கள் உண்மையான திறனைக் கணக்கிடுங்கள்.
முக்கிய அம்சங்கள்:
- GPX ரூட் அனலைசர்: ரூட் சுயவிவரத்தைக் காட்சிப்படுத்த எந்த GPX கோப்பையும் இறக்குமதி செய்யவும். கணிக்கப்பட்ட முடிவு நேரங்களையும் மலைகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்பட்ட சராசரி வேகத்தையும் காண்க.
- கையேடு ஓட்ட கால்குலேட்டர்: GPX இல்லையா? எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. துல்லியமான பந்தய நேர கணிப்பை பெற இலக்கு தூரம் மற்றும் மொத்த உயரத்தை உள்ளிடவும்.
- பிரிவுகள் & பிளவுகள்: உண்மையான நிலப்பரப்பு சுயவிவரத்தின் அடிப்படையில் எதிர்மறை பிளவுகள் அல்லது தனிப்பயன் பிரிவு நேரங்களை தானாகவே கணக்கிடுங்கள்.
- ஊட்டச்சத்து திட்டமிடுபவர்: உங்கள் கலோரி மற்றும் எரிபொருள் தேவைகளை மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் குறிப்பிட்ட முயற்சி நிலைக்கு கணிக்கப்பட்ட கொழுப்பு vs. கார்ப் பயன்பாட்டைக் கணக்கிடுங்கள்.
- உலகளாவிய ஆதரவு: மெட்ரிக் (கிமீ/மீட்டர்) மற்றும் இம்பீரியல் (மைல்கள்/அடி) அலகுகளுக்கான முழு ஆதரவு.
அபெக்ஸ்பேஸ் யாருக்கானது?
- டிரெயில் ரன்னர்கள்: வெர்ட்டில் தேர்ச்சி பெறுங்கள். தொழில்நுட்ப பாதைகளில் உயரம் உங்கள் வேகத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்.
- மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள்: இறுதி மைல்களில் சோர்வைத் தவிர்க்க உங்கள் மராத்தான் வேக உத்தியைத் திட்டமிடுங்கள்.
- அல்ட்ரா ரன்னர்கள்: நீண்ட தூரங்களுக்கு (50k, 100k, 100 மைல்கள்) ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை நிர்வகிப்பதற்கான அத்தியாவசிய கருவி.
முக்கிய மறுப்பு: சேவையால் வழங்கப்படும் கணக்கீடுகள் மற்றும் கணிப்புகள் மதிப்பீடுகள் மட்டுமே. அவை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல்கள் அல்லது சிகிச்சை பரிந்துரைகள் அல்ல. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு அல்லது மாற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் உடலைக் கேட்டு, ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
கடினமாகப் பயிற்சி செய்யாதீர்கள் - புத்திசாலித்தனமாகத் திட்டமிடுங்கள். ApexPace என்பது உங்கள் GPX ரூட் தரவை ஒரு துல்லியமான உத்தியாக மாற்ற வடிவமைக்கப்பட்ட இறுதி ஓட்ட வேக கால்குலேட்டர் மற்றும் ரேஸ் பிளானர் ஆகும். நீங்கள் ஒரு மலைப்பாங்கான மராத்தான், ஒரு கடினமான பாதை அல்ட்ரா அல்லது வேகமான 5K சாலைப் பந்தயத்தை எதிர்கொண்டாலும், ApexPace உங்கள் இறுதி நேரத்தைக் கணித்து, ஒரு நிபுணரைப் போல உங்கள் ஆற்றலை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
ApexPace ஐ ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
- ஸ்மார்ட் வேகக் கணக்கீடு: எளிய சராசரிகளுக்கு அப்பால் செல்லுங்கள். எங்கள் வழிமுறை உயர அதிகரிப்பு மற்றும் நிலப்பரப்பு சிரமத்தைக் கணக்கிடுகிறது (GAP - கிரேடு சரிசெய்யப்பட்ட வேக தர்க்கம்).
- அறிவியல் அடிப்படையிலான எரிபொருள் நிரப்புதல்: சுவரில் அடிக்காதீர்கள். உங்கள் பந்தயம் முழுவதும் உச்ச செயல்திறனைப் பராமரிக்க உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை (g/h) திட்டமிடுங்கள்.
- பந்தயத்திற்குத் தயார்: பிளவுகளை உருவாக்கி உங்கள் மணிக்கட்டு அல்லது பாக்கெட்டுக்கு "ஏமாற்றத் தாள்களை" உருவாக்குங்கள்.
5K பயிற்சி முதல் அல்ட்ராமராத்தான் திட்டமிடல் வரை, தரவு சார்ந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு ApexPace ஒரு புத்திசாலித்தனமான தேர்வாகும். இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து உங்கள் உண்மையான திறனைக் கணக்கிடுங்கள்.
முக்கிய அம்சங்கள்:
- GPX ரூட் அனலைசர்: ரூட் சுயவிவரத்தைக் காட்சிப்படுத்த எந்த GPX கோப்பையும் இறக்குமதி செய்யவும். கணிக்கப்பட்ட முடிவு நேரங்களையும் மலைகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்பட்ட சராசரி வேகத்தையும் காண்க.
- கையேடு ஓட்ட கால்குலேட்டர்: GPX இல்லையா? எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. துல்லியமான பந்தய நேர கணிப்பை பெற இலக்கு தூரம் மற்றும் மொத்த உயரத்தை உள்ளிடவும்.
- பிரிவுகள் & பிளவுகள்: உண்மையான நிலப்பரப்பு சுயவிவரத்தின் அடிப்படையில் எதிர்மறை பிளவுகள் அல்லது தனிப்பயன் பிரிவு நேரங்களை தானாகவே கணக்கிடுங்கள்.
- ஊட்டச்சத்து திட்டமிடுபவர்: உங்கள் கலோரி மற்றும் எரிபொருள் தேவைகளை மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் குறிப்பிட்ட முயற்சி நிலைக்கு கணிக்கப்பட்ட கொழுப்பு vs. கார்ப் பயன்பாட்டைக் கணக்கிடுங்கள்.
- உலகளாவிய ஆதரவு: மெட்ரிக் (கிமீ/மீட்டர்) மற்றும் இம்பீரியல் (மைல்கள்/அடி) அலகுகளுக்கான முழு ஆதரவு.
அபெக்ஸ்பேஸ் யாருக்கானது?
- டிரெயில் ரன்னர்கள்: வெர்ட்டில் தேர்ச்சி பெறுங்கள். தொழில்நுட்ப பாதைகளில் உயரம் உங்கள் வேகத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்.
- மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள்: இறுதி மைல்களில் சோர்வைத் தவிர்க்க உங்கள் மராத்தான் வேக உத்தியைத் திட்டமிடுங்கள்.
- அல்ட்ரா ரன்னர்கள்: நீண்ட தூரங்களுக்கு (50k, 100k, 100 மைல்கள்) ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை நிர்வகிப்பதற்கான அத்தியாவசிய கருவி.
முக்கிய மறுப்பு: சேவையால் வழங்கப்படும் கணக்கீடுகள் மற்றும் கணிப்புகள் மதிப்பீடுகள் மட்டுமே. அவை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல்கள் அல்லது சிகிச்சை பரிந்துரைகள் அல்ல. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு அல்லது மாற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் உடலைக் கேட்டு, ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
புதிய அம்சங்கள்
- Nutrition Calculator Improvement: Added smart validation to help you input the correct pace range.
- Fixed an issue where "Fastest Pace" could be set slower than the average pace.
- Improved calculation accuracy.
- Fixed an issue where "Fastest Pace" could be set slower than the average pace.
- Improved calculation accuracy.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
FellCode
contact@fellcode.com
Augustowinpolku 1B 12
04300 TUUSULA
Finland
+358 40 3603211
