buttocks workout , 30 day home

fitofitness

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

நீங்கள் ஒரு பெரிய, ரவுண்டர், மேலும் உயர்த்தப்பட்ட பிட்டம் விரும்பினால், உங்கள் கொள்ளை பெரிதாக வளர உடற்பயிற்சி செய்வதை விட அதிகமாக செய்ய வேண்டும், அதை எப்படி என்று நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்.

இது 30 நாட்கள் பட் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தின் முதல் நாள் ஆகும்
இந்த பெரிய பட் ஒர்க்அவுட் திட்டம், தனிமைப்படுத்தல் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் கொள்ளைக்கு அளவை சேர்க்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை பாதிக்கும் பொதுவான தவறுகளை எவ்வாறு தவிர்ப்பது.
நீங்கள் அதை என்ன அழைத்தாலும் பரவாயில்லை - பட், பூட்டி, பிட்டம் அல்லது டெரியர், இந்த ஒர்க்அவுட் டுடோரியலைப் பின்தொடரவும், தலையை மாற்றும் ஒரு பின்புறத்தைப் பெறுவீர்கள்.

இந்த ஆப்ஸ் உங்கள் பிக் பட் வொர்க்அவுட்டை - பிட்டம் இடுப்புகளை 30 நாட்களில் பெரிதாகவும் உருண்டையாகவும் மாற்றும்.
உங்கள் க்ளூட்ஸை வளர்க்கும் மற்றும் முழுமையான இடுப்புகளை உருவாக்கும் ஒரு சவால். இந்த 30 நாள் ஒர்க்அவுட் திட்டம் அதைச் சரியாகச் செய்யும். இது உங்கள் பிட்டத்தை செயல்படுத்தவும் வளரவும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் உடலின் பாகங்களுக்கு தொடர்ந்து பயிற்சிகள் தேவை, மேலும் பிட்டம் மற்றும் கால்களை விட முக்கியமானது எது? இங்கே நீங்கள் பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளின் சிக்கலான தொகுப்பைக் காணலாம், இது உங்கள் உடலை அழகாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. கால் மற்றும் பட் தசைகள் பயிற்சியளிப்பது மிகவும் கடினமானது, இருப்பினும், நீங்கள் இதுவரை காணாத சில பயிற்சிகள் உட்பட ஒரு பயனுள்ள பயிற்சி முறையை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

இன்றே உங்கள் பிட்டம் மற்றும் கால்களுக்கான பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள், தினமும் 7 நிமிட முடிவு 30 நாட்களில் வரும்

+ பெரும்பாலும் விளையாட்டுகளில், குறிப்பாக ஆதரவு மற்றும் நல்ல வடிவத்தைப் பெறுவதில் சிக்கல் இருக்கும்போது, ​​குறிப்பாக பிட்டம் வொர்க்அவுட்டில், சோம்பல் உள்ளது, செய்ய நிறைய "முக்கியமான" பணிகள் உள்ளன, அதனால்தான் இது முக்கியமானது உங்கள் பெரிய இடுப்பு வொர்க்அவுட்டை கட்டமைக்க, ஒவ்வொரு முறையும் பயன்பாட்டிற்குள் நுழையும் போது, ​​நீங்கள் அழகான பிட்டம் மற்றும் பிரேசிலிய இடுப்பைப் பெறுவதில் எந்த மட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கலாம். பயிற்சி செயல்திறன், எடை, இடுப்பு மற்றும் தொடைகளின் அளவீடுகளை கண்காணித்தல் மற்றும் பதிவு செய்தல் ஒரு சிறந்த உந்துதலாக செயல்படும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் கொள்ளை பயிற்சிகளை நுழைத்து அதை ஒரு பழக்கமாக மாற்ற அனுமதிக்கும்.

+ கூடுதலாக, பயன்பாடு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளரால் உருவாக்கப்பட்டது
+ வளர்ந்து வரும் சிரம நிலைகளில் 3 பயிற்சி திட்டங்கள் உள்ளன. அடிப்படை நிரல் - அழகான இடுப்பு மற்றும் பிட்டம், வடிவத்தை வைத்திருக்க 7 நிமிட பயிற்சி (இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் ஒரு முடிவை அடைவது ஒரு விஷயம், ஆனால் அதை ஒருங்கிணைத்து வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம்), மற்றும் நமது உடல் செதுக்குதல் திட்டம் உண்மையில் ஸ்போர்ட்டி பட் பெறுவதற்கான கடின நிலை அதிகரித்தது
+ உங்கள் இடுப்பை எப்படி பெரிதாக்குவது என்ற கேள்விக்கான பதில் இதுதான். ஹிப்ஸ் வொர்க்அவுட்டை ஒவ்வொன்றாக செய்தால் போதும், எல்லா நல்ல மாற்றங்களும் வரும்.

🔥 ஏன் இந்த ஆப்:
✅ முற்றிலும் இலவசம்! 100% இலவசம்
✅ மூன்று தொடக்க நிலைகளில், இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்டது
✅ உங்களின் உடற்பயிற்சி இலக்கின்படி சிறப்புத் திட்டங்கள் மற்றும் பயிற்சி
✅ எந்த உபகரணமும் தேவையில்லாமல் வீட்டில் உடல் எடை உடற்பயிற்சி
✅ தொடக்க, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட நிலை உங்கள் தேவைகளுக்கு பொருந்தும்
✅ நிபுணர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட 100+ ஏராளமான உடற்பயிற்சிகள்
✅ தொழில்முறை பயிற்சியாளர் அல்லது அனிமேஷன் வீடியோ வழிகாட்டுதல்
✅ உங்கள் தனிப்பட்ட தரவு கண்காணிப்பு விளக்கப்படம்
✅ உங்கள் ஆப்ஸை நண்பர்களுடன் பகிர்தல்
✅ இடுப்பு, வயிறு, இடுப்பு, கைகள் மற்றும் மார்புக்கு தனித்தனி திட்டங்கள் உள்ளன
✅ உங்கள் சொந்த வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கி அதை வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யுங்கள்
✅ உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் அளவை சரிபார்க்கவும்
✅ பல மொழிகள்

நல்ல அதிர்ஷ்டம்!