Arm Workout & Chest Workout

Name: Arm Workout & Chest Workout
Availability: InStock
Rating: 3.4375 (761 reviews)
Author: Gym Fitness & Workout

Gym Fitness & Workout

விளம்பரங்கள் உள்ளன

3.4

761 கருத்துகள்

100ஆ+

பதிவிறக்கியவை

அனைவருக்குமானது

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

சிறந்த கை வொர்க்அவுட் மற்றும் மார்பு பயிற்சி ஆப் மூலம் உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்தவும். பைசெப்ஸ், டிரைசெப்ஸ் மற்றும் மார்பு பயிற்சிகளுடன்!

ஆர்ம் ஒர்க்அவுட்கள் & மார்பு உடற்பயிற்சிகள் : 30 டே சேலஞ்ச் என்பது உங்கள் பைசெப்ஸ் மற்றும் டிரைசெப்ஸ் உடற்பயிற்சிகளுக்குத் தேவையான ஒரே பயன்பாடாகும், மேலும் தசை, வலிமையான மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட கைகளை வீட்டிலிருந்து பெறுங்கள்.

உபகரணங்கள் எதுவும் தேவையில்லை , எனவே நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் உடற்பயிற்சிகளை வீட்டிலோ, ஜிம்மில் அல்லது வேறு இடத்திலோ செய்யலாம்.

கைகள் மற்றும் மார்பு வலிமையான மற்றும் அதிக தசைகளைப் பெற நீங்கள் தயாரா?

30 நாள் அல்லது 21 நாள் திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள், ஒரு நாளைக்கு 8 - 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே பெரிய மற்றும் நார்ச்சத்துள்ள பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் - கிழிந்த மார்புப் பயிற்சி செய்து, உடல் எடையைக் குறைப்பீர்கள், தசைகளைப் பெறுவீர்கள், மேலும் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்!

ஆயுத உடற்பயிற்சி பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் பயிற்சிகள் - மார்பு உடற்பயிற்சிகள் கைகளை தொனிக்கவும், கையின் தசைகளை உருவாக்கவும் மற்றும் வடிவமைக்கவும் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் கிழிந்த மார்பு பயிற்சியை இழக்கலாம்.

சுருக்கமான மற்றும் பயனுள்ள ஆயுத பயிற்சி
நிறைவுக்கான சிறந்த மார்புப் பயிற்சிகள்

பைசெப்ஸ் மற்றும் டிரைசெப்களுக்கான உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி, சிறந்த மார்புப் பயிற்சிகள்

ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் அதற்கான விளக்கம், விளக்கப் படங்கள் மற்றும் ஒரு விளக்க வீடியோ உள்ளது, எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு பயிற்சியையும் சரியாகச் செய்யலாம்.

3 சிரம நிலைகள்
கைகளின் தசைகளை அதிகரிக்க உதவும் ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்டவர்கள் உட்பட அனைவருக்கும் 3 நிலைகள் உள்ளன, அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்கட்டமைப்பு பயிற்சியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

பெரிய மற்றும் வலிமையான கைகளுக்கு எடை இல்லாத கை உடற்பயிற்சிகள்
◽ 30 நாட்களில் கை பயிற்சி
◽ ஆண்களுக்கான மார்பு பயிற்சிகள்
◽ பைசெப்ஸ், டிரைசெப்ஸ் மற்றும் முன்கை உடற்பயிற்சிகள்
◽ தி அல்டிமேட் செஸ்ட் டே ஒர்க்அவுட்
◽ HIITS கொழுப்பு எரியும்
◽ மார்பு பயிற்சி மேம்பட்டது
◽ 30 நாட்களில் வலுவான பைசெப்ஸ்
◽ 30 நாட்களில் கைகளில் தசைகள் பெருகும்
◽ விளையாட்டு புஷ்அப்ஸ் சவால் 30 நாட்கள்
◽ 30 நாட்களில் கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளும் ஹிட் உடற்பயிற்சிகளும்
◽ புஷ் அப்களுடன் ட்ரைசெப்ஸ் உடற்பயிற்சி
◽ தசை மார்புக்கான நடைமுறைகள்
◽ தொனிக்கு ஆயுத உடற்பயிற்சிகள்
◽ பைசெப்ஸ், டிரைசெப்ஸ், மார்பு போன்றவற்றுக்கான உடற்பயிற்சி.
◽ சரியான மார்பு பயிற்சி

கைப் பயிற்சி பயன்பாட்டுடன் - பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் பயிற்சிகள்
நிறமான கைகளைப் பெறுங்கள், எஃகு மார்பகத்தைப் பெறுங்கள், வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்கவும், தட்டையான வயிற்றைப் பெறவும். வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கவும், தசைக் கைகள், உடற்தகுதி மற்றும் முழு உடலின் தசைகளையும் வலுப்படுத்தவும் உதவும் பயிற்சிகள்.
உடலைக் கட்டியெழுப்பும் நடைமுறைகளுக்காக வெப்பமடைதல் மற்றும் நீட்டித்தல்.

உணவுத் திட்டங்கள் (உணவுகள்).
முடிவுகளுக்கு உணவு மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

◽ விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய விரிவான தகவல்
◽ உங்கள் உடல் கொழுப்பு குறியீட்டைக் கணக்கிடுங்கள், உங்கள் முன்னேற்றத்தை மதிப்பிட உங்கள் தரவு மற்றும் தரவை உள்ளிடவும்

புதுப்பிக்கப்பட்டது:

13 செப்., 2022

தரவுப் பாதுகாப்பு

டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.