Woman Workout and Guide
விளம்பரங்கள் உள்ளன
500+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
30 நாட்களில் எடையைக் குறைக்கவும், வேகமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உடல் எடையைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது முறையான உடற்பயிற்சிகளைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வசம் உள்ள உணவுத் திட்டங்களையும் வழங்குகிறது. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உடற்தகுதியையும் மேம்படுத்த உதவும் என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நிரலுடன் ஒட்டிக்கொள்க, உங்கள் உடல் முன்னெப்போதையும் விட அழகாக இருக்கும்.
ஒர்க்அவுட் திட்டத்தில் கை, பிட்டம், வயிறு மற்றும் கால் உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன, இது உங்கள் கூடுதல் எடையைக் குறைக்கவும் உங்கள் உடலை வடிவமைக்கவும் உதவும். அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல் மூலம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் போதும் சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யலாம். எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை, எனவே நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் வீட்டிலோ அல்லது எங்கிருந்தோ உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை எளிதாக செய்யலாம்.
உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தை வரைபடங்களில் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் கலோரிகளை தெளிவாக எண்ணலாம். சுய ஊக்கத்திற்கான இலக்குகளையும் நீங்கள் அமைக்கலாம். உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் படிப்படியாக அதிகரித்து வருவதால், ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கும் ஒரு இடைவெளி எடுக்க மறக்காதீர்கள், இதனால் உங்கள் உடலை சரிசெய்ய முடியும்.
அம்சங்கள்
- எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
- எரிந்த கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும்
- குறைந்த கலோரி உணவுத் திட்டங்கள்
- அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல்
- பல்வேறு உடற்பயிற்சிகள்
- படிப்படியாக உடற்பயிற்சி தீவிரம் அதிகரிக்கிறது
சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடுகள்
உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளைத் தேடுகிறீர்களா? விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? திருப்திகரமான எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் இல்லையா? 30 நாட்களில் உடல் எடையை குறைத்தால் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கலாம். உடற்பயிற்சி செய்து விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க 30 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கவும். இது ஒரு சிறந்த உணவு திட்டம் எடை இழப்பு பயன்பாடுகள்.
வீட்டில் உடற்பயிற்சி
வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி, உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும் தினமும் சில நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். உபகரணங்கள் தேவையில்லை, வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்கள் உடல் எடையைப் பயன்படுத்தவும்.
பெண்களுக்கு எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் இலவசம்
உடல் எடையை குறைப்பது கடினமா? பெண்களுக்கான இந்த ஃபிட்னஸ் ஆப்ஸ் மற்றும் எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் நிபுணரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எங்கள் உணவுத் திட்டம், உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் மற்றும் எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் பெண்களுக்கு இலவசமாக உடல் எடையை பாதுகாப்பாகவும் வேகமாகவும் குறைக்கலாம்.
பெண் ஃபிட்னஸ் ஆப்
டயட் ப்ளான் எடைக் குறைப்பு ஆப்ஸ் - பெண்களுக்கான வொர்க்அவுட்டுடன் தொப்பையைக் குறைக்கவும். இந்த பெண் உடற்பயிற்சி பயன்பாடானது பெண்களுக்கான தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் வொர்க்அவுட்டை இழக்க தொழில்முறை பயிற்சியைக் கொண்டுள்ளது. இவை அனைத்தும் தொப்பையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சி மற்றும் பெண்களுக்கான வொர்க்அவுட்டை எந்த நேரத்திலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.
தொப்பை கொழுப்பு எரியும்
இந்த பெண் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள், பெண் உடற்பயிற்சிகள், பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி, முக்கிய வொர்க்அவுட் ஆகியவை உள்ளன. இந்த தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள், பெண் உடற்பயிற்சிகள், பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் முக்கிய உடற்பயிற்சி ஆகியவை உங்கள் உடலை தொனிக்க உதவுகின்றன. பெண்களுக்கான எங்கள் பெண் உடற்பயிற்சி, முக்கிய உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் வியர்வை!
கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள் & ஹிட் உடற்பயிற்சிகள்
சிறந்த உணவுத் திட்டம் எடை இழப்பு பயன்பாடுகள், கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் சிறந்த உடல் வடிவத்திற்கான உடற்பயிற்சிகள். கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளுடன் கலோரிகளை எரிக்கவும், சிறந்த முடிவுகளைப் பெற ஹிட் உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைக்கவும்.
உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்
அனைத்து விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சிகளும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் பாக்கெட்டில் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரைப் போலவே, விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி.
ஒர்க்அவுட் திட்டத்தில் கை, பிட்டம், வயிறு மற்றும் கால் உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன, இது உங்கள் கூடுதல் எடையைக் குறைக்கவும் உங்கள் உடலை வடிவமைக்கவும் உதவும். அனிமேஷன்கள் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல் மூலம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் போதும் சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யலாம். எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை, எனவே நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் வீட்டிலோ அல்லது எங்கிருந்தோ உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை எளிதாக செய்யலாம்.
உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தை வரைபடங்களில் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் கலோரிகளை தெளிவாக எண்ணலாம். சுய ஊக்கத்திற்கான இலக்குகளையும் நீங்கள் அமைக்கலாம். உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் படிப்படியாக அதிகரித்து வருவதால், ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கும் ஒரு இடைவெளி எடுக்க மறக்காதீர்கள், இதனால் உங்கள் உடலை சரிசெய்ய முடியும்.
அம்சங்கள்
- எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
- எரிந்த கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும்
- குறைந்த கலோரி உணவுத் திட்டங்கள்
- அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ வழிகாட்டுதல்
- பல்வேறு உடற்பயிற்சிகள்
- படிப்படியாக உடற்பயிற்சி தீவிரம் அதிகரிக்கிறது
சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடுகள்
உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளைத் தேடுகிறீர்களா? விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? திருப்திகரமான எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் இல்லையா? 30 நாட்களில் உடல் எடையை குறைத்தால் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கலாம். உடற்பயிற்சி செய்து விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க 30 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கவும். இது ஒரு சிறந்த உணவு திட்டம் எடை இழப்பு பயன்பாடுகள்.
வீட்டில் உடற்பயிற்சி
வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி, உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும் தினமும் சில நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். உபகரணங்கள் தேவையில்லை, வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்கள் உடல் எடையைப் பயன்படுத்தவும்.
பெண்களுக்கு எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் இலவசம்
உடல் எடையை குறைப்பது கடினமா? பெண்களுக்கான இந்த ஃபிட்னஸ் ஆப்ஸ் மற்றும் எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் நிபுணரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எங்கள் உணவுத் திட்டம், உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் மற்றும் எடை இழப்பு பயன்பாடுகள் பெண்களுக்கு இலவசமாக உடல் எடையை பாதுகாப்பாகவும் வேகமாகவும் குறைக்கலாம்.
பெண் ஃபிட்னஸ் ஆப்
டயட் ப்ளான் எடைக் குறைப்பு ஆப்ஸ் - பெண்களுக்கான வொர்க்அவுட்டுடன் தொப்பையைக் குறைக்கவும். இந்த பெண் உடற்பயிற்சி பயன்பாடானது பெண்களுக்கான தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் வொர்க்அவுட்டை இழக்க தொழில்முறை பயிற்சியைக் கொண்டுள்ளது. இவை அனைத்தும் தொப்பையை குறைக்கும் உடற்பயிற்சி மற்றும் பெண்களுக்கான வொர்க்அவுட்டை எந்த நேரத்திலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.
தொப்பை கொழுப்பு எரியும்
இந்த பெண் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டில் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள், பெண் உடற்பயிற்சிகள், பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி, முக்கிய வொர்க்அவுட் ஆகியவை உள்ளன. இந்த தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள், பெண் உடற்பயிற்சிகள், பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் முக்கிய உடற்பயிற்சி ஆகியவை உங்கள் உடலை தொனிக்க உதவுகின்றன. பெண்களுக்கான எங்கள் பெண் உடற்பயிற்சி, முக்கிய உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் வியர்வை!
கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள் & ஹிட் உடற்பயிற்சிகள்
சிறந்த உணவுத் திட்டம் எடை இழப்பு பயன்பாடுகள், கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் சிறந்த உடல் வடிவத்திற்கான உடற்பயிற்சிகள். கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளுடன் கலோரிகளை எரிக்கவும், சிறந்த முடிவுகளைப் பெற ஹிட் உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைக்கவும்.
உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்
அனைத்து விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சிகளும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் பாக்கெட்டில் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரைப் போலவே, விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
புதியது என்ன
● Bugs Fixed
