Fitness Coach: Home Workout
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
10+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
வீட்டிலேயே கொழுப்பை எரிக்கவும் உடல் எடையை குறைக்கவும் பெண்கள்/ஆண்களுக்கான சிறந்த ஜிம் ஒர்க்அவுட் ஆப்! எளிய மற்றும் பயனுள்ள கொழுப்பு எரியும் பயிற்சிகளுடன்.
ஹெல்த் ஹீரோ துணையின் இறுதி ஜிம் ஹோம் ஒர்க்அவுட் இலவச ஆப் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையுங்கள்! ஹெல்த் ஹீரோ- ஃபிட்னஸ் கோச் உங்கள் ஆல் இன் ஒன் ஜிம் கோச் ஆப்ஸை அறிமுகப்படுத்துகிறோம் கை.
✨ஒரு தொடக்கக்காரராக, ஜிம்மில் வொர்க்அவுட்டை எவ்வாறு தொடங்குவது என்பது பற்றி எதுவும் தெரியவில்லையா?
✨சில மேம்பட்ட சவால்களைத் தொடர விரும்புகிறீர்களா?
✨விரிவான ஒர்க்அவுட் பிளானரை இலவசமாகத் தேடுகிறீர்களா?
💁🏻♀️எங்கள் உடற்பயிற்சி செயலி முற்றிலும் உங்களுக்கானது
ஜிம் ஒர்க்அவுட் ஹோம் ஆப்ஸின் அற்புதமான அம்சங்கள்
🔸 ஆரோக்கிய நாயகன்
🔸 தசை ஆதாயத்திற்கான உணவுத் திட்டம்
🔸 எனது ஃபிட்னஸ் பிளானர்
🔸 தசையை கட்டியெழுப்பும் பயிற்சியாளர்
🔸 ஜிம் ஒர்க்அவுட் பிளானர் மற்றும் டிராக்கர் இலவசம்
🔸 வீட்டில் வலிமை பயிற்சி
🔸 ஃபிட்னஸ் கோச் ஹோம் ஒர்க்அவுட்
🔸 பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் ஆப் இலவசம்
🔸 ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ் ஜிம்
🔸 தனிப்பயன் உடற்பயிற்சி திட்டமிடுபவர்
🔸 சுகாதார பயிற்சியாளர்
🔸 வீட்டு உடற்பயிற்சியின் வாராந்திர அறிக்கைகள்
🏅தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்:
நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரரா? கவலை இல்லை! உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை எளிதாக்க, வீட்டிலேயே எங்கள் ஆரம்ப பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.
பல உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து உங்கள் சொந்த பயிற்சிகளை உருவாக்கவும். உங்கள் முழங்கால் அல்லது முதுகில் காயம் ஏற்பட்டால், கவலைப்பட வேண்டாம், தேவையற்ற பயிற்சிகளை மாற்றவும். உடற்பயிற்சி வரிசை மற்றும் ஓய்வு நேரத்தையும் நீங்கள் சரிசெய்யலாம். சிறந்த முடிவுகளை அடைய, குறைந்த கலோரி உணவைப் பராமரிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
⚖️ எடை கண்காணிப்பு:
எங்கள் எடை கண்காணிப்பு பயன்பாட்டை இலவசமாகப் பயன்படுத்தி உங்கள் முன்னேற்றத்தை எளிதாகக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பு பயணத்தை உன்னிப்பாகக் கவனித்து, ஒவ்வொரு மைல்கல்லையும் கொண்டாடுங்கள்.
🥗 உணவுத் திட்டம் & பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்:
உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளை மட்டுமல்ல, உங்கள் உணவையும் நிர்வகிப்பதன் மூலம் உகந்த முடிவுகளை அடையுங்கள். எங்களின் ஒருங்கிணைந்த உணவுத் திட்ட உணவுப் பயன்பாடு ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்ய உதவுகிறது. உங்கள் உடலை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டைக் (BMI) கணக்கிடுங்கள்.
💪 உடற்தகுதி பயிற்சியாளர்:
அந்த கூடுதல் உந்துதல் தேவையா? அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் ஒரு தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் இருப்பது போல, உடற்பயிற்சியின் மூலம் வொர்க்அவுட் வழிகாட்டுதல்கள்! எங்கள் மெய்நிகர் ஹெல்த் பயிற்சியாளர் அல்லது ஜிம் பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு அடியிலும் ஊக்கத்தையும் வழிகாட்டுதலையும் வழங்குகிறது.
📈 முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு:
உங்கள் உடற்பயிற்சி வரலாற்றைப் பதிவுசெய்து, காலப்போக்கில் உங்கள் மேம்பாடுகளைப் பார்க்கவும். தொடர்ச்சியான வளர்ச்சி மற்றும் முடிவுகளை உறுதிசெய்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைச் சரிசெய்யவும்.
🏠வீட்டில் ஒர்க்அவுட்:
வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்து உடல் எடையை குறைக்க ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உபகரணங்கள் தேவையில்லை, வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்கள் உடல் எடையைப் பயன்படுத்தவும்.
📊 வாராந்திர அறிக்கைகள்:
வரைபடங்கள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள் மூலம் உங்கள் பயணத்தை வெளிப்படுத்தும் விரிவான முன்னேற்ற அறிக்கைகளுடன் தொடர்ந்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள். இந்த நுண்ணறிவுகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைச் சிறப்பாகச் செய்து, வெற்றிக்கான பாதையில் செல்லுங்கள்.
📅 ஒர்க்அவுட் திட்டமிடல்:
உங்கள் உடற்பயிற்சி அட்டவணையை சிரமமின்றி உருவாக்கி நிர்வகிக்கவும். ஃபிட்லைஃப் மற்றும் ஹெல்த் ஹீரோ, உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய நேரம் வரும்போது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது, நீங்கள் சீராகவும் அர்ப்பணிப்புடனும் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது.
🙆🏻♀️உங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்
உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை; எங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் 2,500 க்கும் மேற்பட்டவற்றை வீட்டிலேயே செய்ய முடியும் - எங்கள் பரந்த பயிற்சி நூலகத்தின் மூலம், அனைவரும் தங்கள் படகில் மிதக்க ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். விரைவாக வடிவம் பெற உங்களுக்கு பிடித்த புதிய வழியை சந்திக்க தயாராகுங்கள்!
⚠️குறிப்பு
மை ஹெல்த்: ஒர்க்அவுட் பிளானர் அல்லது ஜிம் லைஃப் என்பது மருத்துவப் பயன்பாடல்ல மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றக்கூடாது. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி அல்லது ஊட்டச்சத்து திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்
ஹெல்த் ஹீரோ துணையின் இறுதி ஜிம் ஹோம் ஒர்க்அவுட் இலவச ஆப் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையுங்கள்! ஹெல்த் ஹீரோ- ஃபிட்னஸ் கோச் உங்கள் ஆல் இன் ஒன் ஜிம் கோச் ஆப்ஸை அறிமுகப்படுத்துகிறோம் கை.
✨ஒரு தொடக்கக்காரராக, ஜிம்மில் வொர்க்அவுட்டை எவ்வாறு தொடங்குவது என்பது பற்றி எதுவும் தெரியவில்லையா?
✨சில மேம்பட்ட சவால்களைத் தொடர விரும்புகிறீர்களா?
✨விரிவான ஒர்க்அவுட் பிளானரை இலவசமாகத் தேடுகிறீர்களா?
💁🏻♀️எங்கள் உடற்பயிற்சி செயலி முற்றிலும் உங்களுக்கானது
ஜிம் ஒர்க்அவுட் ஹோம் ஆப்ஸின் அற்புதமான அம்சங்கள்
🔸 ஆரோக்கிய நாயகன்
🔸 தசை ஆதாயத்திற்கான உணவுத் திட்டம்
🔸 எனது ஃபிட்னஸ் பிளானர்
🔸 தசையை கட்டியெழுப்பும் பயிற்சியாளர்
🔸 ஜிம் ஒர்க்அவுட் பிளானர் மற்றும் டிராக்கர் இலவசம்
🔸 வீட்டில் வலிமை பயிற்சி
🔸 ஃபிட்னஸ் கோச் ஹோம் ஒர்க்அவுட்
🔸 பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் ஆப் இலவசம்
🔸 ஒர்க்அவுட் ஆப்ஸ் ஜிம்
🔸 தனிப்பயன் உடற்பயிற்சி திட்டமிடுபவர்
🔸 சுகாதார பயிற்சியாளர்
🔸 வீட்டு உடற்பயிற்சியின் வாராந்திர அறிக்கைகள்
🏅தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்:
நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரரா? கவலை இல்லை! உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை எளிதாக்க, வீட்டிலேயே எங்கள் ஆரம்ப பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.
பல உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து உங்கள் சொந்த பயிற்சிகளை உருவாக்கவும். உங்கள் முழங்கால் அல்லது முதுகில் காயம் ஏற்பட்டால், கவலைப்பட வேண்டாம், தேவையற்ற பயிற்சிகளை மாற்றவும். உடற்பயிற்சி வரிசை மற்றும் ஓய்வு நேரத்தையும் நீங்கள் சரிசெய்யலாம். சிறந்த முடிவுகளை அடைய, குறைந்த கலோரி உணவைப் பராமரிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
⚖️ எடை கண்காணிப்பு:
எங்கள் எடை கண்காணிப்பு பயன்பாட்டை இலவசமாகப் பயன்படுத்தி உங்கள் முன்னேற்றத்தை எளிதாகக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் எடை இழப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பு பயணத்தை உன்னிப்பாகக் கவனித்து, ஒவ்வொரு மைல்கல்லையும் கொண்டாடுங்கள்.
🥗 உணவுத் திட்டம் & பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்:
உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளை மட்டுமல்ல, உங்கள் உணவையும் நிர்வகிப்பதன் மூலம் உகந்த முடிவுகளை அடையுங்கள். எங்களின் ஒருங்கிணைந்த உணவுத் திட்ட உணவுப் பயன்பாடு ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்ய உதவுகிறது. உங்கள் உடலை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டைக் (BMI) கணக்கிடுங்கள்.
💪 உடற்தகுதி பயிற்சியாளர்:
அந்த கூடுதல் உந்துதல் தேவையா? அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் ஒரு தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் இருப்பது போல, உடற்பயிற்சியின் மூலம் வொர்க்அவுட் வழிகாட்டுதல்கள்! எங்கள் மெய்நிகர் ஹெல்த் பயிற்சியாளர் அல்லது ஜிம் பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு அடியிலும் ஊக்கத்தையும் வழிகாட்டுதலையும் வழங்குகிறது.
📈 முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு:
உங்கள் உடற்பயிற்சி வரலாற்றைப் பதிவுசெய்து, காலப்போக்கில் உங்கள் மேம்பாடுகளைப் பார்க்கவும். தொடர்ச்சியான வளர்ச்சி மற்றும் முடிவுகளை உறுதிசெய்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைச் சரிசெய்யவும்.
🏠வீட்டில் ஒர்க்அவுட்:
வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்து உடல் எடையை குறைக்க ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உபகரணங்கள் தேவையில்லை, வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்கள் உடல் எடையைப் பயன்படுத்தவும்.
📊 வாராந்திர அறிக்கைகள்:
வரைபடங்கள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள் மூலம் உங்கள் பயணத்தை வெளிப்படுத்தும் விரிவான முன்னேற்ற அறிக்கைகளுடன் தொடர்ந்து தெரிந்துகொள்ளுங்கள். இந்த நுண்ணறிவுகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைச் சிறப்பாகச் செய்து, வெற்றிக்கான பாதையில் செல்லுங்கள்.
📅 ஒர்க்அவுட் திட்டமிடல்:
உங்கள் உடற்பயிற்சி அட்டவணையை சிரமமின்றி உருவாக்கி நிர்வகிக்கவும். ஃபிட்லைஃப் மற்றும் ஹெல்த் ஹீரோ, உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய நேரம் வரும்போது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது, நீங்கள் சீராகவும் அர்ப்பணிப்புடனும் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது.
🙆🏻♀️உங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்
உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை; எங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் 2,500 க்கும் மேற்பட்டவற்றை வீட்டிலேயே செய்ய முடியும் - எங்கள் பரந்த பயிற்சி நூலகத்தின் மூலம், அனைவரும் தங்கள் படகில் மிதக்க ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். விரைவாக வடிவம் பெற உங்களுக்கு பிடித்த புதிய வழியை சந்திக்க தயாராகுங்கள்!
⚠️குறிப்பு
மை ஹெல்த்: ஒர்க்அவுட் பிளானர் அல்லது ஜிம் லைஃப் என்பது மருத்துவப் பயன்பாடல்ல மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றக்கூடாது. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி அல்லது ஊட்டச்சத்து திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதியது என்ன
✔ Improved workout plans and exercises
✔ Bug fixes and performance improvement
✔ Quality improvement and enhancement
✔ Add reminder notification
✔ Improved feedback request
✔ Bug fixes and performance improvement
✔ Quality improvement and enhancement
✔ Add reminder notification
✔ Improved feedback request
ஆப்ஸ் உதவி
phone
ஃபோன் எண்
+923065880145
