Анти-депрессия: психолог

iCognito

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

"எதிர்ப்பு மனச்சோர்வு" என்பது கணினி அடிப்படையிலான உளவியல் சுய உதவித் திட்டமாகும், இது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் அடிப்படையிலானது, இது குறுகிய காலத்தில் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

--> 2020 முதல் 550,000+ பயனர்கள்

--> பாடத்திட்டத்தை முடித்த பங்கேற்பாளர்களில் 93% பேர் திட்டத்தில் அதிக திருப்தி அடைந்துள்ளனர்.

மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு திட்டம் பின்வரும் சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவும்:
• மோசமான மனநிலை, வழக்கமான நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் இழப்பு,
• அக்கறையின்மை மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை,
• தூக்கக் கோளாறுகள் (தூக்கமின்மை, தூங்குவதில் சிக்கல்கள்)
• வாழ்க்கையில் அர்த்த இழப்பு,
• குறைந்த சுயமரியாதை ("நான் எதையும் சாதிக்கவில்லை", "என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது", "நான் மற்றவர்களை விட மோசமானவன்", "நான் முற்றிலும் தோல்வியடைந்தவன்" போன்ற எண்ணங்கள்)
• தொடர்பு கொள்ள தயக்கம், மற்றவர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்த ஆசை.

நிரல் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு 2 வாரங்களுக்குள் நம்பிக்கையின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

மெய்நிகர் உளவியலாளர் மேக்ஸ் மனச்சோர்வின் நிலை மற்றும் தொடர்ச்சியான வகுப்புகளின் இலவச சோதனைகளை நடத்துவார், அதில் நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:
- அக்கறையின்மையை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை மீண்டும் பெறுவது;
- சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி;
- எதிர்மறை எண்ணங்களை எவ்வாறு கையாள்வது;
- உங்கள் மனநிலையை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது;
- சிக்கலை எவ்வாறு திறம்பட தீர்க்க கற்றுக்கொள்வது;
- தொடர்பு திறன்களை எவ்வாறு வளர்ப்பது.

பயன்பாட்டில் கிடைக்கும்:
- “பகுப்பாய்வு”: மனச்சோர்வு மற்றும் கவலையின் வரைபடங்கள், வாரம் மற்றும் மாதத்தின் மனநிலை வரைபடங்கள்
- “டைரி” 4 இல் 1: சிந்தனை நாட்குறிப்பு, மனநிலை நாட்குறிப்பு, நன்றியுணர்வு நாட்குறிப்பு, சுய ஆதரவு நாட்குறிப்பு
- "ஆடியோ" - மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதைக்கான தியானங்கள்


"எதிர்ப்பு மனச்சோர்வு" என்பது ரஷ்ய மொழிப் பிரிவில் உள்ள ஒரே பயன்பாடாகும், இது செயல்திறன் ஆய்வுகளுக்கு உட்பட்டுள்ளது மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது! முறை மற்றும் பங்கேற்பாளர் முடிவுகளின் விரிவான விளக்கத்தைப் பார்க்கவும்: https://psyarxiv.com/j6paq)

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் முறைகளின் அடிப்படையில் மாஸ்கோ மாநில பல்கலைக்கழகம், எம்ஜிஐஎம்ஓ, உயர்நிலை பொருளாதாரப் பள்ளியின் வல்லுநர்கள் - உளவியல் நிபுணர்களால் இந்த திட்டம் உருவாக்கப்பட்டது.

இந்த திட்டத்தை ஒரு தனி சுய உதவி கருவியாக அல்லது ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனைக்கு கூடுதலாக பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் உளவியலாளராக இருந்தால், [e-mail] இல் கோரிக்கையின் பேரில் உங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கான சந்தாவைப் பெறுவதற்கான முன்னுரிமை நிபந்தனைகளைப் பற்றி அறியவும்

சமூக மற்றும் மருத்துவ நிறுவனங்களில் திட்டத்தின் ஒத்துழைப்பு மற்றும் பரப்புதல் தொடர்பான கேள்விகளுக்கு: [e-mail]

பயனர்களின் வசதிக்காக, பயன்பாட்டில் நேரடியாக ஒரு உளவியலாளருடன் கட்டண அரட்டையை இணைக்கும் விருப்பத்தை நாங்கள் வழங்குகிறோம்: 1 வாரம் அல்லது 1 மாதத்திற்கான உரை ஆலோசனைகள் அனைத்து தனிப்பட்ட சிக்கல்களையும் தீர்க்கவும் மற்றும் நிரலின் விளைவை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கும். 7 முதல் 26 ஆண்டுகள் வரை சிறப்பு உயர்கல்வி மற்றும் அனுபவம் உள்ள அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையாளர்களை மட்டுமே நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம்.

கட்டணச் சேவைகள் மற்றும் பொருட்களுக்கான சந்தா பற்றிய விரிவான விதிமுறைகள் பயனர் ஒப்பந்தத்தில் https://iconto.app/agreement கிடைக்கும்
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://iconto.app/privacy