மாஸ் மோட் என்பது உங்கள் உடல்நல இலக்குகளை எந்த சிக்கலும் இல்லாமல் அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட நேரடியான கலோரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து டிராக்கர் ஆகும்.
▶ எளிய கலோரி கண்காணிப்பு
வினாடிகளில் உங்கள் உணவை பதிவு செய்யவும். உணவுகளை கைமுறையாகச் சேர்க்கவும், விரைவான அணுகலுக்காக உங்கள் விருப்பமானவற்றை எனது உணவுகளில் சேமிக்கவும் அல்லது பொதுவான உணவு முன்னமைவுகளில் இருந்து தேர்வு செய்யவும். வீங்கிய அம்சங்கள் அல்லது சிக்கலான இடைமுகங்கள் இல்லை - வேகமான, துல்லியமான கண்காணிப்பு மட்டுமே வேலை செய்கிறது.
▶ முழுமையான ஊட்டச்சத்து படம்
• கலோரிகள், புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பைக் கண்காணிக்கவும்
• தினசரி நீர் உட்கொள்ளலைப் பதிவு செய்யவும்
• காலப்போக்கில் எடையைக் கண்காணிக்கவும்
• சுத்தமான, உள்ளுணர்வு விளக்கப்படங்களுடன் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணவும்
▶ ஸ்மார்ட் இலக்கு அமைப்பு
உங்கள் புள்ளிவிவரங்களை உள்ளிடவும், மாஸ் மோட் உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தினசரி கலோரி இலக்கை உங்கள் அடிப்படையில் கணக்கிடுகிறது:
• தற்போதைய எடை மற்றும் இலக்கு எடை
• உயரம் மற்றும் வயது
• செயல்பாட்டு நிலை
• இலக்கு காலவரிசை
▶ உணவு நினைவூட்டல்கள்
பதிவு செய்ய மறக்காதீர்கள். காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கு தனிப்பயனாக்கக்கூடிய நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும். உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ற நேரங்களில் மென்மையான தூண்டுதல்களைப் பெறுங்கள்.
▶ குடும்பப் பகிர்வு
ஒன்றாக பொறுப்புடன் இருங்கள். குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் இணையுங்கள், விருப்பப்படி பகிரவும்:
• தினசரி கலோரி முன்னேற்றம்
• எடை கண்காணிப்பு
• நீர் உட்கொள்ளல்
நீங்கள் பகிர்வதை நீங்கள் சரியாகக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். ஒரு எளிய அழைப்புக் குறியீட்டை உருவாக்குங்கள், உங்கள் குடும்பத்தினர் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணலாம். ஒன்றாக சுகாதார இலக்குகளை நோக்கிச் செயல்படும் தம்பதிகள், குடும்பங்கள் அல்லது பொறுப்புணர்வு கூட்டாளர்களுக்கு ஏற்றது.
▶ முகப்புத் திரை விட்ஜெட்டுகள்
பயன்பாட்டைத் திறக்காமல் உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பாருங்கள்:
• கலோரி டிராக்கர் விட்ஜெட் (சிறிய மற்றும் பெரிய அளவுகள்)
• உணவு நினைவூட்டல் விட்ஜெட்
• தினசரி முன்னேற்றத்தின் விரைவான பார்வை
▶ தனியுரிமை முதலில்
உங்கள் சுகாதாரத் தரவு உங்களுடையதாகவே இருக்கும். நாங்கள் உங்கள் தரவை விற்கவோ, விளம்பரங்களைக் காட்டவோ அல்லது பயன்பாடுகள் முழுவதும் உங்களைக் கண்காணிக்கவோ மாட்டோம். எளிய தனியுரிமைக் கொள்கை, எந்த ஆச்சரியமும் இல்லை.
▶ டார்க் பயன்முறை
பகலிலும் இரவிலும் கண்களுக்கு எளிதானது. மாஸ் பயன்முறை தானாகவே உங்கள் சாதன கருப்பொருளுடன் பொருந்துகிறது அல்லது உங்கள் விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
23 பிப்., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்