SetRep: My Fitness Plan
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
செட்ரெப் ஒர்க்அவுட் டிராக்கர் வலிமை மற்றும் ஆதாயங்களைப் பெறும்போது உங்கள் செட்களைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது. கலிஸ்தெனிக்ஸ் முன்னேற்றத்தை மேம்படுத்த செட் கவுண்டரைப் பயன்படுத்தவும். வீட்டு உடற்பயிற்சி மற்றும் தசையை உருவாக்குவது ஒருபோதும் எளிதாக இருந்ததில்லை.
உங்கள் தசையை உருவாக்கும் திட்டத்தின் படி, வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளுக்கும் நீங்கள் நடைமுறைகளை உருவாக்கலாம். உங்களுக்கு பொருந்தக்கூடிய கலிஸ்தெனிக்ஸ் திட்டத்தை வரையறுக்கவும்.
இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே:
- பயிற்சிகளை உருவாக்கவும். செட் கவுண்டரில் நீங்கள் உங்கள் பயிற்சிகளை உருவாக்கலாம் அல்லது மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி பயிற்சிகளின் பட்டியலிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கலாம். வார்ம் அப், ஸ்ட்ரெங்த், கார்டியோ மற்றும் ஓய்வு பிரபலமானது. கலிஸ்தெனிக்ஸ் அல்லது தசை உருவாக்கம், மார்புப் பயிற்சிகள் என்று நீங்கள் பெயரிடுங்கள்.
எடை, நேரம் அல்லது தூரத்துடன் உடற்பயிற்சிகளுக்கு செட் மற்றும் ரெப்ஸ்களைச் சேர்க்கவும்.
- உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் பயிற்சிகளைச் சேர்த்து, நீங்கள் முன்வைக்கும் விதத்தில் அவற்றை ஆர்டர் செய்யவும். வலிமை, கார்டியோ, வார்ம் அப், கூல் டவுன், கலிஸ்தெனிக்ஸ், தசையை உருவாக்குவதற்கான உடற்பயிற்சிகள்.
- வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கவும். பயிற்சிகளின் பட்டியலுடன் உங்கள் கலிஸ்தெனிக்ஸ் வழக்கத்தை அமைக்கவும் அல்லது நீங்கள் உருவாக்கிய தசையை வளர்க்கும் உடற்பயிற்சிகளுடன் அவற்றை கலக்கவும்.
உங்களுக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை ஆர்டர் செய்யுங்கள்.
- உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கி, ஒன்றன் பின் ஒன்றாகத் தட்டவும். அடுத்து நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் வொர்க்அவுட்டைப் பின்பற்றி மகிழுங்கள்.
வலிமை அல்லது கால அளவு மீது கவனம் செலுத்துங்கள், அற்பமான விஷயங்களைச் சமாளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இந்த செட் கவுண்டர் ஆப் மூலம் உங்கள் வொர்க்அவுட்டைச் செயல்படுத்துங்கள்.
உங்கள் வொர்க்அவுட்டை உங்கள் நண்பர்கள், சக பணியாளர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது நீங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளராக இருந்தால், உங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு உடற்பயிற்சிகளை அனுப்பவும்.
புள்ளிவிவரங்களைப் பார்க்கவும் மற்றும் மேம்பாடுகளைத் திட்டமிடவும்.
எங்கள் பயன்பாட்டை அனுபவிக்கவும், மேலும் பல விருப்பங்களுடன் புதுப்பிப்புகள் வருகின்றன.
எங்களுக்கு மதிப்பீடு மற்றும் மதிப்பாய்வை வழங்க மறக்காதீர்கள், எனவே உங்கள் தேவைகளுக்கு நாங்கள் மேம்படுத்தலாம்.
உங்கள் தசையை உருவாக்கும் திட்டத்தின் படி, வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளுக்கும் நீங்கள் நடைமுறைகளை உருவாக்கலாம். உங்களுக்கு பொருந்தக்கூடிய கலிஸ்தெனிக்ஸ் திட்டத்தை வரையறுக்கவும்.
இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே:
- பயிற்சிகளை உருவாக்கவும். செட் கவுண்டரில் நீங்கள் உங்கள் பயிற்சிகளை உருவாக்கலாம் அல்லது மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி பயிற்சிகளின் பட்டியலிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கலாம். வார்ம் அப், ஸ்ட்ரெங்த், கார்டியோ மற்றும் ஓய்வு பிரபலமானது. கலிஸ்தெனிக்ஸ் அல்லது தசை உருவாக்கம், மார்புப் பயிற்சிகள் என்று நீங்கள் பெயரிடுங்கள்.
எடை, நேரம் அல்லது தூரத்துடன் உடற்பயிற்சிகளுக்கு செட் மற்றும் ரெப்ஸ்களைச் சேர்க்கவும்.
- உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும். உங்கள் உடற்பயிற்சிகளில் பயிற்சிகளைச் சேர்த்து, நீங்கள் முன்வைக்கும் விதத்தில் அவற்றை ஆர்டர் செய்யவும். வலிமை, கார்டியோ, வார்ம் அப், கூல் டவுன், கலிஸ்தெனிக்ஸ், தசையை உருவாக்குவதற்கான உடற்பயிற்சிகள்.
- வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கவும். பயிற்சிகளின் பட்டியலுடன் உங்கள் கலிஸ்தெனிக்ஸ் வழக்கத்தை அமைக்கவும் அல்லது நீங்கள் உருவாக்கிய தசையை வளர்க்கும் உடற்பயிற்சிகளுடன் அவற்றை கலக்கவும்.
உங்களுக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை ஆர்டர் செய்யுங்கள்.
- உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கி, ஒன்றன் பின் ஒன்றாகத் தட்டவும். அடுத்து நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் வொர்க்அவுட்டைப் பின்பற்றி மகிழுங்கள்.
வலிமை அல்லது கால அளவு மீது கவனம் செலுத்துங்கள், அற்பமான விஷயங்களைச் சமாளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இந்த செட் கவுண்டர் ஆப் மூலம் உங்கள் வொர்க்அவுட்டைச் செயல்படுத்துங்கள்.
உங்கள் வொர்க்அவுட்டை உங்கள் நண்பர்கள், சக பணியாளர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது நீங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளராக இருந்தால், உங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு உடற்பயிற்சிகளை அனுப்பவும்.
புள்ளிவிவரங்களைப் பார்க்கவும் மற்றும் மேம்பாடுகளைத் திட்டமிடவும்.
எங்கள் பயன்பாட்டை அனுபவிக்கவும், மேலும் பல விருப்பங்களுடன் புதுப்பிப்புகள் வருகின்றன.
எங்களுக்கு மதிப்பீடு மற்றும் மதிப்பாய்வை வழங்க மறக்காதீர்கள், எனவே உங்கள் தேவைகளுக்கு நாங்கள் மேம்படுத்தலாம்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
புதிய அம்சங்கள்
App usability improvements.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Igor Trifunovic
support@itbuildssoftware.com
Ive Lole Ribara 83
23250 Jarkovac
Serbia
