ஜஸ்ட் தியானம் என்பது எளிமையாக வைத்திருக்கும் பயன்பாடாகும். டைமரைத் தொடங்கி, கண்களை மூடிக்கொண்டு நிதானமான ஒலிகளைக் கேளுங்கள். அவ்வளவுதான்!
⏰ 5 நிமிடங்களிலேயே தியானம் செய்யுங்கள்
🌧️ தியானம் செய்ய உங்களுக்கு உதவ, கனமழை அல்லது நகர ஒலிகளைக் கேளுங்கள்
🌬️ வட்டத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் எளிதாக சுவாசிக்கவும், அது பெரிதாகும்போது மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், சிறியதாகும்போது மூச்சை வெளியேற்றவும் - இது 4-7-8 சுவாச விதியைப் பின்பற்றி ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது.
📳 தியானம் முடிந்ததும் உங்கள் ஃபோன் அதிர்வுறும், அதனால் நீங்கள் சத்தம் கேட்காவிட்டாலும், நேரம் முடிந்ததும் உங்களுக்குத் தெரியும்
📊 உங்கள் கடந்தகால தியானங்களைக் கண்காணித்து, நீங்கள் எப்படிச் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கலாம்
⭐ சன்னி பீச் மற்றும் வின்டி ஃபாரஸ்ட் உள்ளிட்ட கூடுதல் ஒலிகளை அணுக, 2 மணிநேரம் வரையிலான அமர்வுகளைப் பெற, பிரீமியத்திற்கு மேம்படுத்தவும்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
15 மே, 2024
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்