Kilo Verme - Kalori ve Diyet
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.9star
4.68ஆ கருத்துகள்
500ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
📌 ஆப்ஸ் விளக்கம்
டயட் செய்ய முயற்சிப்பவர்களுக்கு மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்று துல்லியமான தகவலைக் கண்டுபிடித்து அதைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதாகும். எனது உணவு வழிகாட்டி உங்கள் எடை இழப்பு, எடை அதிகரிப்பு, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் கலோரி கண்காணிப்பு இலக்குகளை அடைய உதவும் தனிப்பட்ட உணவு உதவியாளராக செயல்படுகிறது. உணவுத் திட்டங்கள், கலோரிக் கணக்கீடுகள், நீர் கண்காணிப்பு, மக்ரோநியூட்ரியண்ட் கணக்கீடுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பரிந்துரைகள் மூலம் உங்கள் வடிவத்தை பராமரிக்க அல்லது உங்கள் சிறந்த எடையை அடைய இந்தப் பயன்பாடு உதவுகிறது.
இந்த பயன்பாட்டின் மூலம்:
* உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்கலாம், உங்கள் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கலாம், உங்கள் தண்ணீரைக் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் தினசரி உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்கலாம்.
* நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்கி, ஏற்கனவே உள்ள உணவுப் பட்டியல்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளுடன் அதைப் பயன்படுத்தலாம்.
* இலவச உணவுப் பட்டியல்கள், ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள், நச்சு நீக்கம் மற்றும் எடை குறைப்பு திட்டங்கள் மூலம் உங்கள் இலக்குகளை விரைவாக அடையலாம்.
* உடற்பயிற்சி பரிந்துரைகள், செயல்பாடு கண்காணிப்பு, தினசரி இயக்கம் கண்காணிப்பு மற்றும் நினைவூட்டல் அறிவிப்புகள் மூலம் உங்கள் ஊக்கத்தை அதிக அளவில் வைத்திருக்க முடியும்.
* எடை மேலாண்மை, உணவு நாட்குறிப்பு மற்றும் உடல் அளவீடுகள் மூலம் விரிவான சுகாதார கண்காணிப்பை நீங்கள் பராமரிக்கலாம்.
🍎 ஆப் அம்சங்கள்
* 8,000 ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் விரிவான கலோரி/மேக்ரோ தகவலுடன் உங்கள் உணவைத் துல்லியமாகத் திட்டமிடுங்கள்.
* தினசரி கலோரி கணக்கீடு, மேக்ரோ கணக்கீடு, உடல் நிறை குறியீட்டெண் மற்றும் சிறந்த எடை கணக்கீடு தேவை.
* தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உணவு நேரங்கள், தண்ணீர் நினைவூட்டல்கள் மற்றும் அறிவிப்புகள்.
* டஜன் கணக்கான வெவ்வேறு உணவுப் பட்டியல்கள்: விரைவான எடை இழப்பு, கெட்டோஜெனிக் உணவு, நீர் உணவு, முட்டை உணவு, எடை அதிகரிப்பு உணவு, 7 நாள் போதைப்பொருள், ஆரோக்கியமான உணவு திட்டங்கள் மற்றும் பல.
* ரெசிபிகள், டிடாக்ஸ் குணப்படுத்துதல், ஸ்மூத்தி மற்றும் சிற்றுண்டி ரெசிபிகள்.
* நீர் நினைவூட்டல் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டமிடலுடன் முழுமையான உணவு அனுபவம்.
* சமூகப் பிரிவு பயனர்கள் உந்துதலைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், அவர்களின் அனுபவங்களைப் பற்றி எழுதவும், கருத்து தெரிவிக்கவும் மற்றும் இடுகைகளைப் பகிரவும் அனுமதிக்கிறது.
* சமூக தொடர்பு மற்றும் சமூக ஆதரவு உணவு செயல்முறை முழுவதும் உந்துதலாக இருக்க உதவுகிறது.
* எடை இழப்பு மற்றும் அதிகரிப்பு, கொழுப்பு எரிதல், தசை அதிகரிப்பு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை, உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான சமையல் மற்றும் தனிப்பட்ட உணவு கண்காணிப்பு போன்ற முக்கிய வார்த்தைகளுக்கு உகந்ததாக உள்ளது.
🌟 ஏன் என் உணவு வழிகாட்டி?
* எடை இழப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் பொருத்தமான திட்டங்கள் அடங்கும்.
* ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை, சீரான ஊட்டச்சத்து, உணவுப் பட்டியல், கலோரி கணக்கீடு மற்றும் தினசரி நீர் கண்காணிப்பு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
* ஒரே பயன்பாடு: ஒரு உணவுப் பத்திரிகை, நீர் கண்காணிப்பு, கலோரி கவுண்டர், உடற்பயிற்சி திட்டம், உணவு நாட்குறிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள்.
* பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் விரிவான உள்ளடக்கத்துடன், இது ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பயனர்களுக்கு ஏற்றது.
* எடை இழப்பு, கலோரி எண்ணிக்கை, நீர் கண்காணிப்பு மற்றும் உணவுத் திட்டமிடல் ஆகியவற்றிற்கான மிகவும் விரிவான இலவச பயன்பாடுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
📋 மாதிரி உணவுப் பட்டியல்கள்
* 1 வாரத்தில் 4 கிலோ எடை குறைக்க க்ராஷ் டயட்
* 1 மாத இழப்பு திட்டத்தில் 5-10 கிலோ
* கெட்டோஜெனிக் உணவு & 7 நாள் திட்டம்
* முட்டை உணவு
* பேரிச்சம்பழம்-தயிர் உணவு
* உருளைக்கிழங்கு உணவு
* தண்ணீர் உணவு
* எடை அதிகரிக்கும் உணவுமுறை
* ஆரோக்கியமான உணவு திட்டம்
* கொழுப்பை எரிக்கும் உணவுப் பட்டியல்கள்
⚠️ எச்சரிக்கை
இந்த பயன்பாட்டில் உள்ள உணவுப் பட்டியல்கள் மற்றும் திட்டங்கள் ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கானது. நீரிழிவு, நாட்பட்ட நோய்கள், இதய நோய் அல்லது பிற சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
📱 உங்கள் தனிப்பட்ட உணவு உதவியாளர்
உங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பயணத்தில் எனது உணவு வழிகாட்டி உங்களுக்கு உதவும். இலக்குகளை அமைக்கவும், உங்கள் உணவைத் திட்டமிடவும், உங்கள் தண்ணீர் மற்றும் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும், உணவுப் பட்டியலிலிருந்து தேர்வு செய்யவும், உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி மூலம் விரைவாக வடிவத்தைப் பெறவும். எடை மேலாண்மை, ஆரோக்கியமான உணவு, கலோரி எண்ணிக்கை, நீர் கண்காணிப்பு, உடற்பயிற்சி மற்றும் போதைப்பொருள் கண்காணிப்பு மூலம் உணவு மேலாண்மை இப்போது நம்பமுடியாத அளவிற்கு எளிதானது.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், கலோரிகள் மற்றும் தண்ணீரைக் கண்காணிக்கவும், உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்கவும், வடிவத்துடன் இருக்கவும் விரும்பும் எவருக்கும் இது ஒரு விரிவான மற்றும் இலவச உணவுப் பயன்பாடாகும்.
📜 சட்ட மறுப்பு
பயன்பாட்டில் படங்கள் அல்லது படங்கள் எதுவும் சேர்க்கப்படவில்லை. அனைத்து லோகோக்கள், படங்கள் மற்றும் பெயர்கள் அந்தந்த உரிமையாளர்களால் பதிப்புரிமை பெற்றவை. இந்தப் படங்கள் அவற்றின் உரிமையாளர்கள் எவராலும் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை மேலும் அவை கலை/அழகியல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பதிப்புரிமை மீறல் நோக்கம் இல்லை. படம், லோகோ அல்லது பெயரை அகற்றுவதற்கான எந்தவொரு கோரிக்கையையும் நாங்கள் மதிப்போம்.
டயட் செய்ய முயற்சிப்பவர்களுக்கு மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்று துல்லியமான தகவலைக் கண்டுபிடித்து அதைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதாகும். எனது உணவு வழிகாட்டி உங்கள் எடை இழப்பு, எடை அதிகரிப்பு, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் கலோரி கண்காணிப்பு இலக்குகளை அடைய உதவும் தனிப்பட்ட உணவு உதவியாளராக செயல்படுகிறது. உணவுத் திட்டங்கள், கலோரிக் கணக்கீடுகள், நீர் கண்காணிப்பு, மக்ரோநியூட்ரியண்ட் கணக்கீடுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பரிந்துரைகள் மூலம் உங்கள் வடிவத்தை பராமரிக்க அல்லது உங்கள் சிறந்த எடையை அடைய இந்தப் பயன்பாடு உதவுகிறது.
இந்த பயன்பாட்டின் மூலம்:
* உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்கலாம், உங்கள் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கலாம், உங்கள் தண்ணீரைக் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் தினசரி உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்கலாம்.
* நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்கி, ஏற்கனவே உள்ள உணவுப் பட்டியல்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளுடன் அதைப் பயன்படுத்தலாம்.
* இலவச உணவுப் பட்டியல்கள், ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள், நச்சு நீக்கம் மற்றும் எடை குறைப்பு திட்டங்கள் மூலம் உங்கள் இலக்குகளை விரைவாக அடையலாம்.
* உடற்பயிற்சி பரிந்துரைகள், செயல்பாடு கண்காணிப்பு, தினசரி இயக்கம் கண்காணிப்பு மற்றும் நினைவூட்டல் அறிவிப்புகள் மூலம் உங்கள் ஊக்கத்தை அதிக அளவில் வைத்திருக்க முடியும்.
* எடை மேலாண்மை, உணவு நாட்குறிப்பு மற்றும் உடல் அளவீடுகள் மூலம் விரிவான சுகாதார கண்காணிப்பை நீங்கள் பராமரிக்கலாம்.
🍎 ஆப் அம்சங்கள்
* 8,000 ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் விரிவான கலோரி/மேக்ரோ தகவலுடன் உங்கள் உணவைத் துல்லியமாகத் திட்டமிடுங்கள்.
* தினசரி கலோரி கணக்கீடு, மேக்ரோ கணக்கீடு, உடல் நிறை குறியீட்டெண் மற்றும் சிறந்த எடை கணக்கீடு தேவை.
* தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உணவு நேரங்கள், தண்ணீர் நினைவூட்டல்கள் மற்றும் அறிவிப்புகள்.
* டஜன் கணக்கான வெவ்வேறு உணவுப் பட்டியல்கள்: விரைவான எடை இழப்பு, கெட்டோஜெனிக் உணவு, நீர் உணவு, முட்டை உணவு, எடை அதிகரிப்பு உணவு, 7 நாள் போதைப்பொருள், ஆரோக்கியமான உணவு திட்டங்கள் மற்றும் பல.
* ரெசிபிகள், டிடாக்ஸ் குணப்படுத்துதல், ஸ்மூத்தி மற்றும் சிற்றுண்டி ரெசிபிகள்.
* நீர் நினைவூட்டல் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டமிடலுடன் முழுமையான உணவு அனுபவம்.
* சமூகப் பிரிவு பயனர்கள் உந்துதலைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், அவர்களின் அனுபவங்களைப் பற்றி எழுதவும், கருத்து தெரிவிக்கவும் மற்றும் இடுகைகளைப் பகிரவும் அனுமதிக்கிறது.
* சமூக தொடர்பு மற்றும் சமூக ஆதரவு உணவு செயல்முறை முழுவதும் உந்துதலாக இருக்க உதவுகிறது.
* எடை இழப்பு மற்றும் அதிகரிப்பு, கொழுப்பு எரிதல், தசை அதிகரிப்பு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை, உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான சமையல் மற்றும் தனிப்பட்ட உணவு கண்காணிப்பு போன்ற முக்கிய வார்த்தைகளுக்கு உகந்ததாக உள்ளது.
🌟 ஏன் என் உணவு வழிகாட்டி?
* எடை இழப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் பொருத்தமான திட்டங்கள் அடங்கும்.
* ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை, சீரான ஊட்டச்சத்து, உணவுப் பட்டியல், கலோரி கணக்கீடு மற்றும் தினசரி நீர் கண்காணிப்பு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
* ஒரே பயன்பாடு: ஒரு உணவுப் பத்திரிகை, நீர் கண்காணிப்பு, கலோரி கவுண்டர், உடற்பயிற்சி திட்டம், உணவு நாட்குறிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள்.
* பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் விரிவான உள்ளடக்கத்துடன், இது ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பயனர்களுக்கு ஏற்றது.
* எடை இழப்பு, கலோரி எண்ணிக்கை, நீர் கண்காணிப்பு மற்றும் உணவுத் திட்டமிடல் ஆகியவற்றிற்கான மிகவும் விரிவான இலவச பயன்பாடுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
📋 மாதிரி உணவுப் பட்டியல்கள்
* 1 வாரத்தில் 4 கிலோ எடை குறைக்க க்ராஷ் டயட்
* 1 மாத இழப்பு திட்டத்தில் 5-10 கிலோ
* கெட்டோஜெனிக் உணவு & 7 நாள் திட்டம்
* முட்டை உணவு
* பேரிச்சம்பழம்-தயிர் உணவு
* உருளைக்கிழங்கு உணவு
* தண்ணீர் உணவு
* எடை அதிகரிக்கும் உணவுமுறை
* ஆரோக்கியமான உணவு திட்டம்
* கொழுப்பை எரிக்கும் உணவுப் பட்டியல்கள்
⚠️ எச்சரிக்கை
இந்த பயன்பாட்டில் உள்ள உணவுப் பட்டியல்கள் மற்றும் திட்டங்கள் ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கானது. நீரிழிவு, நாட்பட்ட நோய்கள், இதய நோய் அல்லது பிற சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
📱 உங்கள் தனிப்பட்ட உணவு உதவியாளர்
உங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பயணத்தில் எனது உணவு வழிகாட்டி உங்களுக்கு உதவும். இலக்குகளை அமைக்கவும், உங்கள் உணவைத் திட்டமிடவும், உங்கள் தண்ணீர் மற்றும் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும், உணவுப் பட்டியலிலிருந்து தேர்வு செய்யவும், உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி மூலம் விரைவாக வடிவத்தைப் பெறவும். எடை மேலாண்மை, ஆரோக்கியமான உணவு, கலோரி எண்ணிக்கை, நீர் கண்காணிப்பு, உடற்பயிற்சி மற்றும் போதைப்பொருள் கண்காணிப்பு மூலம் உணவு மேலாண்மை இப்போது நம்பமுடியாத அளவிற்கு எளிதானது.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், கலோரிகள் மற்றும் தண்ணீரைக் கண்காணிக்கவும், உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்கவும், வடிவத்துடன் இருக்கவும் விரும்பும் எவருக்கும் இது ஒரு விரிவான மற்றும் இலவச உணவுப் பயன்பாடாகும்.
📜 சட்ட மறுப்பு
பயன்பாட்டில் படங்கள் அல்லது படங்கள் எதுவும் சேர்க்கப்படவில்லை. அனைத்து லோகோக்கள், படங்கள் மற்றும் பெயர்கள் அந்தந்த உரிமையாளர்களால் பதிப்புரிமை பெற்றவை. இந்தப் படங்கள் அவற்றின் உரிமையாளர்கள் எவராலும் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை மேலும் அவை கலை/அழகியல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பதிப்புரிமை மீறல் நோக்கம் இல்லை. படம், லோகோ அல்லது பெயரை அகற்றுவதற்கான எந்தவொரு கோரிக்கையையும் நாங்கள் மதிப்போம்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 3 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.9
4.51ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
v1.2.3.513
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Muhammed Kılıçcan
kmkappfeedback@gmail.com
Bektaşlı Köyü Camikebir Mevkii Şose Altı Sk. No: 7A Yenifakılı / Yozgat
66472 İç Anadolu Bölgesi/Yozgat
Türkiye
undefined
