Tochi Diary - Mood Tracker
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.4star
3.8ஆ கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளையும் உள்ளே நேசித்து, உங்கள் ஆழ்ந்த மனதையும் மனநிலையையும் கண்டறியவும்
உங்கள் அபிமான மூட் டைரி வந்துவிட்டது! சுய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆழமாகப் புரிந்துகொள்வதற்கான நீண்ட மற்றும் பயனுள்ள பயணத்தில் உங்கள் பங்காளியாக இருக்க தோச்சி விரும்புகிறார்.
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை CBT இன் நன்மைகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களின் மனநிலை இதழ் மற்றும் தினசரி நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்.
உங்கள் மனநலப் பாதுகாப்புத் தேவைகள் அனைத்தையும் ஒரே பயன்பாட்டில் அணுக அனுமதிக்கும் ஒரே பத்திரிகை Tochi மட்டுமே! உங்கள் மனநிலை, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் கண்காணிக்கவும்.
PTSD, ADHS, இருமுனைக் கோளாறுகள், மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற அனைத்து வகையான மனநலப் பாதுகாப்புத் தேவைகளுக்கும் உங்களுக்கு உதவ Tochi சிறந்த அம்சங்களை வழங்குகிறது.
உங்கள் தினசரி அதிகபட்சம் மற்றும் தாழ்வுகள்/மனச்சோர்வு மற்றும் உயர்ந்த மனநிலைகள் மற்றும் இருமுனை/மேனிக் மனச்சோர்வு நோய் மற்றும் மனச்சோர்வு மன அழுத்தம் போன்ற பொதுவான மனநிலைக் கோளாறுகள் தொடர்பான பிற அறிகுறிகளை எளிதாக பட்டியலிட டோச்சி உங்களை அனுமதிக்கிறது.
தனிப்பயனாக்கக்கூடிய புல்லட் ஜர்னல் மற்றும் டைரி அம்சங்கள்.
உங்கள் மனநிலையைப் பற்றிய தினசரி பிரதிபலிப்புகள் மற்றும் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதை எழுதுங்கள். உங்களின் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு எண்ணங்கள் அனைத்தையும் நீங்களே வைத்திருக்க, ஆப்ஸ் பூட்டுடன் கூடிய ஒரே தனிப்பட்ட டைரி. எங்களின் ஆப் லாக் டைரி அம்சம் மூலம் அதை எப்போதும் பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் புல்லட் ஜர்னலை வைத்திருக்க உதவும் விரைவான உள்ளீடுகளை Tochi வழங்குகிறது.
1. ஆர்ப்ஸ் மூலம் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநிலைகளை உருவாக்கி தனிப்பயனாக்கவும்.
- எங்களின் மூட் ஆர்ப்ஸ் மூலம் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கண்காணிப்பதை உங்களுக்கான தனித்துவமான மற்றும் இனிமையான செயலாக மாற்றினோம். சில பயன்பாடுகளில் அடிப்படை உணர்வுகள் மட்டுமே உள்ளன, ஆனால் இங்கே டோச்சியில் உள்ளது. அவர்களின் மனநிலை, மனச்சோர்வு மற்றும் எண்ணங்களைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவ உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை உருவாக்கவும். உங்கள் மனதை நன்றியுணர்வு மற்றும் நேர்மறை எண்ணங்களால் பூசி, எதிர்மறை எண்ணங்களை உருண்டைகளால் எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.
- மன அழுத்தம், PTSD, கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் ADHD ஆகியவை நமது எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதை சவாலாக மாற்றலாம், ஆனால் Tochi மூலம் நாங்கள் அதை மிகவும் எளிதாகவும் வேடிக்கையாகவும் செய்துள்ளோம், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதைப் பயன்படுத்துவீர்கள்.
3. உங்களுக்கான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை CBT டைரி கருவி.
உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் உங்கள் நடத்தைகளையும் சிறப்பாக மாற்ற எதிர்மறை மற்றும் சிதைந்த சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் காணவும். டோச்சியில் எமோஷனல் ட்ரிக்கர்ஸ் என்ற அம்சம் உள்ளது, அங்கு உங்கள் பீதி தாக்குதல்களை நிர்வகிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும், மேலும் உங்கள் கவலையைத் திரும்பிப் பார்க்கவும் விரிவாகவும் பகுப்பாய்வு செய்ய என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம்.
5. பீதி தாக்குதல், கவலைக் கோளாறுகள், PTSD மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை
- உணர்ச்சித் தூண்டுதல்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் அனைத்து வகையான அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தலாம், அவை நம் வாழ்க்கையைக் கடப்பதை கடினமாக்கும். Tochi நீங்கள் சோகமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பது மற்றும் உங்கள் கவலையைத் தூண்டுவது எது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்ள முடியும்.
6. மிகவும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய பத்திரிகை மற்றும் மனநிலை நாட்குறிப்பு
- Tochi பல வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம், அது வழங்கும் நன்றியுணர்வு இதழ் அம்சங்களுடன் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதைக் கண்காணிக்கவும்.
தோச்சி டைரி உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் மதிப்பிடவும், புரிந்துகொள்ளவும், மாற்றவும் உதவும். உங்கள் மன அழுத்தம், கவலைகள் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களை அடையாளம் காண நீங்கள் பணியாற்றலாம், மேலும் நீங்கள் எப்படி, ஏன் இப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்து, அந்த எதிர்மறை நம்பிக்கைகளுக்கு சவால் விடுங்கள், எதிர்கால சூழ்நிலைகளுக்கு உங்கள் சிந்தனை முறைகளை மாற்றவும், நேர்மறையான அனுபவங்களை நினைவில் கொள்ளவும்.
7. உடல் நலப் பாதுகாப்புடன் மனநலப் பராமரிப்பின் அனைத்து அம்சங்களையும் மேம்படுத்தவும்
- Tochi உங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து போன்ற உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளையும் மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உணவு உண்ணும் கோளாறுகள் நமது மனநிலையையும், உடற்பயிற்சியின்மையையும் பாதிக்கும். உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை நிர்வகிக்கவும், மனநல இதழின் அம்சங்களுடன் உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்கவும் டோச்சி உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
இந்த மூட் டைரி, ஜர்னலுக்கு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவ முயற்சிக்கவும்! உங்கள் கருத்தை நாங்கள் கேட்க விரும்புகிறோம்.
எங்கள் பயன்பாட்டிற்கு ஏதேனும் கவலைகள், பிழைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த பரிந்துரைகளுக்கு hippo@lazyhippodev.com இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும்!
உங்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும் வகையில், உங்களிடமிருந்து கேட்கவும், பயன்பாட்டை மேம்படுத்த ஒன்றாகச் செயல்படவும் நாங்கள் விரும்புகிறோம்.
உங்கள் அபிமான மூட் டைரி வந்துவிட்டது! சுய கண்டுபிடிப்பு மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆழமாகப் புரிந்துகொள்வதற்கான நீண்ட மற்றும் பயனுள்ள பயணத்தில் உங்கள் பங்காளியாக இருக்க தோச்சி விரும்புகிறார்.
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை CBT இன் நன்மைகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்களின் மனநிலை இதழ் மற்றும் தினசரி நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்.
உங்கள் மனநலப் பாதுகாப்புத் தேவைகள் அனைத்தையும் ஒரே பயன்பாட்டில் அணுக அனுமதிக்கும் ஒரே பத்திரிகை Tochi மட்டுமே! உங்கள் மனநிலை, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் கண்காணிக்கவும்.
PTSD, ADHS, இருமுனைக் கோளாறுகள், மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற அனைத்து வகையான மனநலப் பாதுகாப்புத் தேவைகளுக்கும் உங்களுக்கு உதவ Tochi சிறந்த அம்சங்களை வழங்குகிறது.
உங்கள் தினசரி அதிகபட்சம் மற்றும் தாழ்வுகள்/மனச்சோர்வு மற்றும் உயர்ந்த மனநிலைகள் மற்றும் இருமுனை/மேனிக் மனச்சோர்வு நோய் மற்றும் மனச்சோர்வு மன அழுத்தம் போன்ற பொதுவான மனநிலைக் கோளாறுகள் தொடர்பான பிற அறிகுறிகளை எளிதாக பட்டியலிட டோச்சி உங்களை அனுமதிக்கிறது.
தனிப்பயனாக்கக்கூடிய புல்லட் ஜர்னல் மற்றும் டைரி அம்சங்கள்.
உங்கள் மனநிலையைப் பற்றிய தினசரி பிரதிபலிப்புகள் மற்றும் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதை எழுதுங்கள். உங்களின் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு எண்ணங்கள் அனைத்தையும் நீங்களே வைத்திருக்க, ஆப்ஸ் பூட்டுடன் கூடிய ஒரே தனிப்பட்ட டைரி. எங்களின் ஆப் லாக் டைரி அம்சம் மூலம் அதை எப்போதும் பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் புல்லட் ஜர்னலை வைத்திருக்க உதவும் விரைவான உள்ளீடுகளை Tochi வழங்குகிறது.
1. ஆர்ப்ஸ் மூலம் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநிலைகளை உருவாக்கி தனிப்பயனாக்கவும்.
- எங்களின் மூட் ஆர்ப்ஸ் மூலம் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கண்காணிப்பதை உங்களுக்கான தனித்துவமான மற்றும் இனிமையான செயலாக மாற்றினோம். சில பயன்பாடுகளில் அடிப்படை உணர்வுகள் மட்டுமே உள்ளன, ஆனால் இங்கே டோச்சியில் உள்ளது. அவர்களின் மனநிலை, மனச்சோர்வு மற்றும் எண்ணங்களைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவ உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை உருவாக்கவும். உங்கள் மனதை நன்றியுணர்வு மற்றும் நேர்மறை எண்ணங்களால் பூசி, எதிர்மறை எண்ணங்களை உருண்டைகளால் எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.
- மன அழுத்தம், PTSD, கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் ADHD ஆகியவை நமது எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதை சவாலாக மாற்றலாம், ஆனால் Tochi மூலம் நாங்கள் அதை மிகவும் எளிதாகவும் வேடிக்கையாகவும் செய்துள்ளோம், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதைப் பயன்படுத்துவீர்கள்.
3. உங்களுக்கான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை CBT டைரி கருவி.
உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் உங்கள் நடத்தைகளையும் சிறப்பாக மாற்ற எதிர்மறை மற்றும் சிதைந்த சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் காணவும். டோச்சியில் எமோஷனல் ட்ரிக்கர்ஸ் என்ற அம்சம் உள்ளது, அங்கு உங்கள் பீதி தாக்குதல்களை நிர்வகிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும், மேலும் உங்கள் கவலையைத் திரும்பிப் பார்க்கவும் விரிவாகவும் பகுப்பாய்வு செய்ய என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம்.
5. பீதி தாக்குதல், கவலைக் கோளாறுகள், PTSD மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை
- உணர்ச்சித் தூண்டுதல்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் அனைத்து வகையான அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தலாம், அவை நம் வாழ்க்கையைக் கடப்பதை கடினமாக்கும். Tochi நீங்கள் சோகமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பது மற்றும் உங்கள் கவலையைத் தூண்டுவது எது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்ள முடியும்.
6. மிகவும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய பத்திரிகை மற்றும் மனநிலை நாட்குறிப்பு
- Tochi பல வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம், அது வழங்கும் நன்றியுணர்வு இதழ் அம்சங்களுடன் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதைக் கண்காணிக்கவும்.
தோச்சி டைரி உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் மதிப்பிடவும், புரிந்துகொள்ளவும், மாற்றவும் உதவும். உங்கள் மன அழுத்தம், கவலைகள் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களை அடையாளம் காண நீங்கள் பணியாற்றலாம், மேலும் நீங்கள் எப்படி, ஏன் இப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்து, அந்த எதிர்மறை நம்பிக்கைகளுக்கு சவால் விடுங்கள், எதிர்கால சூழ்நிலைகளுக்கு உங்கள் சிந்தனை முறைகளை மாற்றவும், நேர்மறையான அனுபவங்களை நினைவில் கொள்ளவும்.
7. உடல் நலப் பாதுகாப்புடன் மனநலப் பராமரிப்பின் அனைத்து அம்சங்களையும் மேம்படுத்தவும்
- Tochi உங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து போன்ற உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளையும் மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உணவு உண்ணும் கோளாறுகள் நமது மனநிலையையும், உடற்பயிற்சியின்மையையும் பாதிக்கும். உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை நிர்வகிக்கவும், மனநல இதழின் அம்சங்களுடன் உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்கவும் டோச்சி உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
இந்த மூட் டைரி, ஜர்னலுக்கு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவ முயற்சிக்கவும்! உங்கள் கருத்தை நாங்கள் கேட்க விரும்புகிறோம்.
எங்கள் பயன்பாட்டிற்கு ஏதேனும் கவலைகள், பிழைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த பரிந்துரைகளுக்கு hippo@lazyhippodev.com இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும்!
உங்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும் வகையில், உங்களிடமிருந்து கேட்கவும், பயன்பாட்டை மேம்படுத்த ஒன்றாகச் செயல்படவும் நாங்கள் விரும்புகிறோம்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.4
3.61ஆ கருத்துகள்
