ப்ரேக் லூப் கெட்ட பழக்கங்களை உடைப்பதற்கும் நேர்மறையான நடைமுறைகளை உருவாக்குவதற்கும் உங்களின் சக்திவாய்ந்த துணை. நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த விரும்பினாலும், திரையின் நேரத்தைக் குறைக்க விரும்பினாலும், ஒத்திவைப்பதை நிறுத்த விரும்பினாலும் அல்லது தேவையற்ற நடத்தையை மாற்ற விரும்பினாலும், பிரேக் லூப் நீங்கள் வெற்றிபெறத் தேவையான கருவிகளையும் ஊக்கத்தையும் வழங்குகிறது.
முக்கிய அம்சங்கள்:
✅ பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு - உங்கள் தினசரி முன்னேற்றம் மற்றும் தடங்களை பதிவு செய்யவும்
✅ விரிவான பகுப்பாய்வு - உங்கள் வெற்றி விகிதம் மற்றும் வடிவங்களைக் காட்சிப்படுத்தவும்
✅ தூண்டுதல் பகுப்பாய்வு - உங்கள் பழக்கவழக்கங்களுக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறியவும்
✅ ஊக்கமூட்டும் கருவிகள் - மேற்கோள்கள் மற்றும் சாதனைகள் மூலம் உத்வேகம் பெறுங்கள்
✅ டார்க்/லைட் பயன்முறை - உங்களுக்கு விருப்பமான தீம் தேர்வு செய்யவும்
இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது:
1. நீங்கள் உடைக்க விரும்பும் பழக்கத்தைச் சேர்க்கவும்
2. உங்கள் தினசரி முன்னேற்றத்தை பதிவு செய்யவும்
3. நுண்ணறிவு மற்றும் வடிவங்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும்
4. உங்கள் வெற்றியை உங்கள் தொடர் வளரும்போது கொண்டாடுங்கள்
பிரேக் லூப் உங்களுக்கு உதவ நிரூபிக்கப்பட்ட நடத்தை உளவியல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது:
• உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் பற்றிய சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும்
• சிறு வெற்றிகள் மூலம் மன உறுதியை உருவாக்குங்கள்
• கெட்ட பழக்கங்களை நேர்மறையாக மாற்றவும்
• முன்னேற்றக் கண்காணிப்புடன் பொறுப்புடன் இருங்கள்
இது போன்ற பழக்கங்களை உடைப்பதற்கு ஏற்றது:
🚭 புகைத்தல்/வாப்பித்தல்
📱 அதிக தொலைபேசி/சமூக ஊடக பயன்பாடு
🍔 ஆரோக்கியமற்ற உணவு
⏰ தள்ளிப்போடுதல்
💸 உந்துதல் செலவு
🍺 குடிப்பது
... மேலும் பல!
இன்றே பிரேக் லூப்பைப் பதிவிறக்கி, உங்கள் பழக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். சிறிய தினசரி முன்னேற்றங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்!
உங்கள் தரவு உங்கள் சாதனத்தில் இருக்கும். நாங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களைச் சேகரிப்பதில்லை.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
2 ஜூன், 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்