Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

பீதி தாக்குதல் தொடங்கும் போது, ​​மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் சுவாசத்தை மெதுவாக்கி மீண்டும் கட்டுப்பாட்டை அடைவதுதான்.

இந்த செயலி உண்மையான பதட்ட தருணங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பீதி தாக்குதல் சுவாச வழிகாட்டியாகும், இது எளிமையான, கவனம் செலுத்தும் சுவாசத்தின் மூலம் உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.

தெளிவான பீதி தாக்குதல் சுவாச காட்சி டைமருடன், நீங்கள் உடனடியாக சுவாசிக்கத் தொடங்கலாம் மற்றும் ஒரு நிலையான தாளத்தைப் பின்பற்றலாம். இந்த செயலி பீதி தாக்குதல் அமைதியான சுவாச டைமராக செயல்படுகிறது, உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது மெதுவாக, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாசத்தை ஆதரிக்கிறது.

விரைவான அணுகலுக்காக உருவாக்கப்பட்ட இது, பீதி தாக்குதல் இப்போது சுவாசிக்கும் பயன்பாடு - எந்த அமைப்பும் இல்லை, கவனச்சிதறல்கள் இல்லை, சுவாசிப்பது மட்டுமே.

பீதி மற்றும் பதட்டத்திற்கான எளிய சுவாசம்

சுவாச அமர்வுகள் பதற்றத்தைக் குறைத்து கவனத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் பீதி தாக்குதல் மெதுவான சுவாசப் பயிற்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

ஒரு மென்மையான பீதி தாக்குதல் கவலை சுவாச டைமர் ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றத்தையும் வழிநடத்துகிறது, இது பதட்டமான தருணங்களில் இருப்பதை எளிதாக்குகிறது.

நீங்கள் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம்:
- திடீர் பீதியின் போது;
- பதட்டம் அதிகரிக்கும் போது;
- பகலில் ஒரு அமைதியான இடைவேளையாக.

இந்த அணுகுமுறை மருந்து இல்லாமல் பீதி தாக்குதல் சுவாசத்தையும் மாத்திரைகள் இல்லாமல் பீதி தாக்குதல் சுவாசத்தையும் ஆதரிக்கிறது, மூச்சு மற்றும் கவனத்தை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது.

மனதை அமைதிப்படுத்தும் காட்சி கவனம்

இந்த செயலி, உங்கள் சுவாசத்தை வழிநடத்த விரிவடைந்து சுருங்கும் மென்மையான பீதி தாக்குதல் சுவாச வட்ட அனிமேஷனைப் பயன்படுத்துகிறது.

இந்த காட்சி குறிப்பு, பீதி தாக்குதல் சுவாச கவனம் செலுத்த உதவுகிறது, குறிப்பாக எண்ணங்கள் அதிகமாக உணரும்போது.

சுவாச அமர்வுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
- மென்மையான பீதி தாக்குதல் கவுண்டவுன் சுவாச ஓட்டம்;
- தெளிவான காட்சி வேகம்;
- அமைதியான, கவனச்சிதறல் இல்லாத வடிவமைப்பு.

காட்சி தாளம், மன அழுத்த தருணங்களில் கூட சுவாசத்தை எளிதாகப் பின்பற்ற உதவுகிறது.

இரவில் மற்றும் தூங்குவதற்கு முன் சுவாச ஆதரவு.

பதட்டம் மற்றும் பீதி பெரும்பாலும் மாலை அல்லது இரவில் தோன்றும். இந்த செயலி இதற்கு ஏற்றது:
- பீதி தாக்குதல் இரவு சுவாசம்;
- பீதி தாக்குதல் தூக்க சுவாசம்;
- படுக்கைக்கு முன் அமைதிப்படுத்துதல்.

மெதுவான வேகம் மற்றும் மென்மையான காட்சிகள் உங்கள் உடல் தூண்டுதல் இல்லாமல் ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன, இது ஓய்வில் இருப்பதை எளிதாக்குகிறது.

மூச்சு மூலம் தரையிறக்கம்

சுவாசம் தரையிறக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வை ஆதரிக்கும்.

இந்த செயலியில் எளிமையான பீதி தாக்குதல் தரையிறக்கம் சுவாச அணுகுமுறை உள்ளது, இது அமைதியான, நிலையான சுவாசங்கள் மூலம் தற்போதைய தருணத்துடன் மீண்டும் இணைவதற்கு உதவுகிறது.

இது உங்களுக்கு உதவும்:
- துடிப்பான எண்ணங்களைக் குறைக்க;
- அதிக மையமாக உணர;
- கட்டுப்பாட்டு உணர்வை மீண்டும் பெற.

அமைதி, கவனம் மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது.

இந்த ஆப் தினசரி பயன்பாட்டிற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு இலகுரக பீதி தாக்குதல் அமைதிப்படுத்தும் மூச்சு டைமர் ஆகும்.

இது சிகிச்சை அல்லது நோயறிதலை வழங்காது - இது உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது சுவாசிக்க ஒரு அமைதியான இடத்தை வழங்குகிறது.

இதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:
- விரைவான சுவாச அமர்வுகள்;
- காட்சி வழிகாட்டுதல் மற்றும் கவனம்;
- எளிமையான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய அமைதிப்படுத்தும் நடைமுறைகள்.

ஒரு கணம் ஒதுக்குங்கள். சுவாசிக்கத் தொடங்குங்கள்.

ஒவ்வொரு சுவாசமும் உங்களை அமைதியாகவும், மேலும் அடித்தளமாகவும் உணர உதவட்டும்.