minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

நிலையான சந்தாக்கள் மற்றும் புதிய உள்ளடக்கத்தில் உங்களைச் சார்ந்து வைத்திருக்கும் பெரும்பாலான பயன்பாடுகளைப் போலன்றி, மைண்டிங் என்பது ஒரு பயணமாகும், இது உங்கள் சொந்த தியானத்திற்கு இனி பயன்பாடு தேவையில்லை. மனதின் இறுதிக் கட்டம், மௌனமாக தியானிக்கக் கற்றுக்கொடுக்கிறது, இது உங்களுக்குத் தேவைப்படும் கடைசி தியானப் பயன்பாடாக அமைகிறது.

ஒரு விரிவான, வழிகாட்டப்பட்ட பயணம்
80 நாட்களுக்கு மேல், சுய இரக்கம், நினைவாற்றல் மற்றும் சொந்தமாக தியானம் செய்யும் திறன் ஆகியவற்றுடன் உங்களை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட 5 முக்கிய நிலைகளின் வழியாக நீங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குவீர்கள்.
முயற்சியற்ற அமைதி
கவலையாக உணர்கிறீர்களா?
உங்கள் உள் விமர்சகரை மென்மையாக்குங்கள்
சவாரி வாழ்க்கையின் அலைகள்
ப்ளீஸ் பீயிங்

ஒரு அழகான மற்றும் அமைதியான இடைமுகம்
நினைவுச்சின்னப் பள்ளத்தாக்கின் அமைதியான மற்றும் அமைதியான அழகியல் மூலம் ஈர்க்கப்பட்ட வடிவமைப்புடன், மைண்டிங் பார்வைக்கு அதிர்ச்சி தரும் அனுபவத்தை வழங்குகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய வண்ணத்தையும் அதிர்வையும் கொண்டுவருகிறது, இது உங்கள் நடைமுறையின் முன்னேற்றத்தையும் ஒவ்வொரு தருணத்தின் தனித்துவத்தையும் பிரதிபலிக்கிறது.

குறுகிய மற்றும் கவனம் செலுத்தும் தியானங்கள்
உங்களுக்கு நேரம் குறைவாக இருந்தாலும் அல்லது நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க விரும்பினாலும், குறிப்பிட்ட தருணங்களுக்கு ஏற்றவாறு பல்வேறு 5-10 நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
பயணத்தில் அமைதி
ரீசென்டரிங்
நிம்மதியாக தூங்குகிறது

அனைவருக்கும் இலவசம் & அணுகக்கூடியது
நினைவாற்றல் அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். அதனால்தான் மனம் நன்கொடைகளால் இயக்கப்படுகிறது மற்றும் முற்றிலும் இலவசம்-சந்தாக்கள் இல்லை, மறைக்கப்பட்ட கட்டணங்கள் இல்லை.

நிஜ வாழ்க்கை பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டது
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், அதிக அமைதி மற்றும் இருப்புக்கான இடத்தை உருவாக்கவும், உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் நினைவாற்றலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை மைண்டிங் கற்றுக்கொடுக்கிறது. நினைவாற்றலுடன் சூடான பானத்தை தயாரிப்பது முதல் மன அழுத்தமான தருணங்களில் உங்களைத் தேக்கி வைப்பது வரை, உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் நீங்கள் நினைவாற்றலை ஒருங்கிணைப்பீர்கள்.

அறிவியலால் ஈர்க்கப்பட்டவர்
8 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவப் பயிற்சி MBCT (நினைவு-அடிப்படையிலான அறிவாற்றல் சிகிச்சை) ஆசிரியர்களிடமிருந்து வரைந்து, மனது என்பது மிகவும் விஞ்ஞானரீதியாக ஆதரவளிக்கப்பட்ட நினைவாற்றல் பயிற்சியின் வடிவங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் நுட்பங்கள் கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவுக்கு உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

—
பயன்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, மைண்டிங் ஒரு தனிப்பட்ட பகிர்வு அனுபவத்தை வழங்குகிறது, இது பழக்கவழக்கத்தை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மனநல ஆப்ஸைப் பயன்படுத்துபவர்களில் சுமார் 3.9% பேர் மட்டுமே 15 நாட்களுக்குப் பிறகு செயலில் இருக்கிறார்கள், ஆனால், வாராந்திர நேரலை அமர்வுகள் மூலம் நிலையான வழிகாட்டுதலையும் ஊக்கத்தையும் பெறுவீர்கள். இந்த அமர்வுகள் உங்களைக் கண்காணிக்கவும், நிபுணத்துவ ஆசிரியர்களிடமிருந்து நேரடி ஆதரவை வழங்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
—-

"இந்த ஆப்ஸ் என்னை அமைதியான மற்றும் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. எனது தியானத்தின் நன்மைகளை நான் விரும்புகிறேன் மற்றும் நேரம் குறைவாக இருக்கும்போது குறுகிய தியானங்கள் விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும். இந்த அமைதியான மற்றும் தகவல் தரும் தியான பயன்பாட்டை என்னால் போதுமான அளவு பரிந்துரைக்க முடியாது."
- லிசி மீட்

"மனதைக் கண்டுபிடித்ததில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். பயன்பாடு ஒரு நட்பு மற்றும் பயனுள்ள வழிகாட்டி என்பதை நிரூபித்துள்ளது மற்றும் எனது பயிற்சியை மேம்படுத்த தேவையான அனைத்து கருவிகளையும் எனக்கு வழங்கியது."
- டாக்டர் அண்ணா மீட்

மிகவும் அமைதியான மற்றும் அடிப்படையான வாழ்க்கை முறையை நோக்கிய உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்க, மனதைப் பதிவிறக்குங்கள்!

புதிய அம்சங்கள்

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs