Dumbbell Training App
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.7star
336 கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
இந்த திட்டத்தில் உங்கள் தோள்கள், கைகள், மார்பு, முதுகு, ஏபிஎஸ் மற்றும் கால்கள் உட்பட அனைத்து முக்கிய தசை குழுக்களையும் குறிவைக்கும் நூற்றுக்கணக்கான உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன. உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப நடைமுறைகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.
தசைகளை உருவாக்கவும், உங்கள் வடிவத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்! நீங்கள் விரும்பினால் வீட்டிலேயே ஒரு ஜோடி டம்ப்பெல்ஸ் மூலம் நிறைய தசைகளை வளர்க்கலாம்.
இந்த மிகச்சிறந்த dumbbell பயிற்சி ஆப்ஸ் மூலம், 30 நாள் dumbbell வொர்க்அவுட் முறையை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். ஒரு திறமையான பயிற்சியாளர் தசையை உருவாக்கும் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கினார். இந்த பாடிபில்டிங் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தில் பல்வேறு முழு-உடல் உடற்பயிற்சிகளும் அடங்கும், ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு தசைப் பகுதியை குறிவைக்கிறது. முதுகுப் பயிற்சிகள், ட்ரைசெப் உடற்பயிற்சிகள், பைசெப் உடற்பயிற்சிகள், மார்பு உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பல்வேறு கை, தோள்பட்டை மற்றும் கால் பயிற்சிகள் அனைத்தும் கிடைக்கின்றன.
ஜிம்மிற்குச் செல்லாமல், நீங்கள் தசையை வளர்க்கலாம். வீட்டிலோ, வேலையிலோ அல்லது வேறு எந்த இடத்திலோ இந்த மேல் உடல் டம்பல் உடற்பயிற்சிகளையும் நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம்! சரிசெய்யக்கூடிய சில டம்பல்ஸ் மட்டுமே தேவை. உங்கள் டம்ப்பெல்ஸ் மூலம் இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.
இந்த 30 நாள் தசையை உருவாக்கும் பயிற்சி சவாலின் மூலம் தசையை வளர்க்கும் போது எடையை குறைக்கலாம். டம்பல் பயிற்சிகள் மூலம், நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரித்தீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கும் போது, கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கலாம்.
பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்:
- முன்னேற்றக் கண்காணிப்பாளருடன் 30 நாள் டம்பெல் சவால்கள்
- 5 - 30 நிமிட டம்பல் உடற்பயிற்சிகள் கொண்ட பெரிய நூலகம், எந்த நேரத்திலும், உங்கள் பாக்கெட்டில் எங்கும். மொத்த ஆஃப்லைன்.
- 150+ உடற்பயிற்சி நூலகத்திலிருந்து உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்.
- பில்ட்-இன் வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் மெலிந்த, வலிமையான மற்றும் பொருத்தமாக இருக்க வழிகாட்டும்.
- உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடித்தல், முன்னேற்றம் மற்றும் எரிக்கப்பட்ட மொத்த கலோரிகளைப் பின்பற்றுவதை அறிக்கைகள் எளிதாக்குகின்றன.
வீட்டில் டம்பல் பயிற்சி
வீட்டிலேயே அல்டிமேட் டம்பல் வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் விரைவாக தசை மற்றும் வலிமையை உருவாக்க உதவுகிறது, உங்கள் டம்பல் வொர்க்அவுட்டை வீட்டிலேயே ஏன் தொடங்கக்கூடாது?
பெண்களுக்கு டம்பல் பயிற்சி
- தசை மற்றும் வலிமையை உருவாக்குங்கள், சரியான உடல் வடிவத்தைப் பெறுங்கள்
- அழகான ஒல்லியான கைகள், மெல்லிய கால்கள், துடுக்கான மார்பகங்கள், 90° தோள்கள், அழகாக தோற்றமளிக்கும் வயிற்றைப் பெறுங்கள்
பெண்களுக்கான தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட டம்பல் வொர்க்அவுட்டை வலிமையை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள், உடல் எடை உடற்பயிற்சிகளால் சோர்வாக இருந்தால், பெண்களுக்காக இந்த டம்பெல் வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும்.
ஆண்களுக்கான டம்பெல் பயிற்சி
- திடமான தசைகளை உருவாக்குங்கள் மற்றும் துண்டாக்கப்படும்
- பெரிய கைகள், வலுவான பைசெப்ஸ் & ட்ரைசெப்ஸ், பரந்த தோள்கள், உந்தப்பட்ட மார்பு, கிழிந்த சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ், மற்றும் எஃகு-கடினமான முதுகு, வலுவான கால்கள் ஆகியவற்றைப் பெறுங்கள்
துண்டாக்கப்பட்ட ஏபிஎஸ் வேண்டுமா? ஆண்களுக்கான டம்பெல் பயிற்சி உங்களுக்கு மிகவும் உதவும். ஆண்களுக்கான டம்பெல் வொர்க்அவுட்டின் மூலம், நீங்கள் திடமான தசைகளை உருவாக்கலாம் மற்றும் எந்த நேரத்திலும் துண்டாக்கலாம்!
இந்த சிறந்த முழு உடல் டம்பல் உடற்பயிற்சிகளையும் இலவசமாக முயற்சிக்கவும். சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, 'டம்பெல் ஒர்க்அவுட்ஸ்-பாடிபில்டிங் அட் ஹோம்' பாடிபில்டிங் ஸ்ட்ரென்ட் டிரெயினிங் ஆப்ஸை இப்போது பதிவிறக்கவும்!
தசைகளை உருவாக்கவும், உங்கள் வடிவத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்! நீங்கள் விரும்பினால் வீட்டிலேயே ஒரு ஜோடி டம்ப்பெல்ஸ் மூலம் நிறைய தசைகளை வளர்க்கலாம்.
இந்த மிகச்சிறந்த dumbbell பயிற்சி ஆப்ஸ் மூலம், 30 நாள் dumbbell வொர்க்அவுட் முறையை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். ஒரு திறமையான பயிற்சியாளர் தசையை உருவாக்கும் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கினார். இந்த பாடிபில்டிங் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தில் பல்வேறு முழு-உடல் உடற்பயிற்சிகளும் அடங்கும், ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு தசைப் பகுதியை குறிவைக்கிறது. முதுகுப் பயிற்சிகள், ட்ரைசெப் உடற்பயிற்சிகள், பைசெப் உடற்பயிற்சிகள், மார்பு உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பல்வேறு கை, தோள்பட்டை மற்றும் கால் பயிற்சிகள் அனைத்தும் கிடைக்கின்றன.
ஜிம்மிற்குச் செல்லாமல், நீங்கள் தசையை வளர்க்கலாம். வீட்டிலோ, வேலையிலோ அல்லது வேறு எந்த இடத்திலோ இந்த மேல் உடல் டம்பல் உடற்பயிற்சிகளையும் நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம்! சரிசெய்யக்கூடிய சில டம்பல்ஸ் மட்டுமே தேவை. உங்கள் டம்ப்பெல்ஸ் மூலம் இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.
இந்த 30 நாள் தசையை உருவாக்கும் பயிற்சி சவாலின் மூலம் தசையை வளர்க்கும் போது எடையை குறைக்கலாம். டம்பல் பயிற்சிகள் மூலம், நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரித்தீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கும் போது, கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கலாம்.
பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்:
- முன்னேற்றக் கண்காணிப்பாளருடன் 30 நாள் டம்பெல் சவால்கள்
- 5 - 30 நிமிட டம்பல் உடற்பயிற்சிகள் கொண்ட பெரிய நூலகம், எந்த நேரத்திலும், உங்கள் பாக்கெட்டில் எங்கும். மொத்த ஆஃப்லைன்.
- 150+ உடற்பயிற்சி நூலகத்திலிருந்து உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கவும்.
- பில்ட்-இன் வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் மெலிந்த, வலிமையான மற்றும் பொருத்தமாக இருக்க வழிகாட்டும்.
- உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடித்தல், முன்னேற்றம் மற்றும் எரிக்கப்பட்ட மொத்த கலோரிகளைப் பின்பற்றுவதை அறிக்கைகள் எளிதாக்குகின்றன.
வீட்டில் டம்பல் பயிற்சி
வீட்டிலேயே அல்டிமேட் டம்பல் வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் விரைவாக தசை மற்றும் வலிமையை உருவாக்க உதவுகிறது, உங்கள் டம்பல் வொர்க்அவுட்டை வீட்டிலேயே ஏன் தொடங்கக்கூடாது?
பெண்களுக்கு டம்பல் பயிற்சி
- தசை மற்றும் வலிமையை உருவாக்குங்கள், சரியான உடல் வடிவத்தைப் பெறுங்கள்
- அழகான ஒல்லியான கைகள், மெல்லிய கால்கள், துடுக்கான மார்பகங்கள், 90° தோள்கள், அழகாக தோற்றமளிக்கும் வயிற்றைப் பெறுங்கள்
பெண்களுக்கான தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட டம்பல் வொர்க்அவுட்டை வலிமையை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள், உடல் எடை உடற்பயிற்சிகளால் சோர்வாக இருந்தால், பெண்களுக்காக இந்த டம்பெல் வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும்.
ஆண்களுக்கான டம்பெல் பயிற்சி
- திடமான தசைகளை உருவாக்குங்கள் மற்றும் துண்டாக்கப்படும்
- பெரிய கைகள், வலுவான பைசெப்ஸ் & ட்ரைசெப்ஸ், பரந்த தோள்கள், உந்தப்பட்ட மார்பு, கிழிந்த சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ், மற்றும் எஃகு-கடினமான முதுகு, வலுவான கால்கள் ஆகியவற்றைப் பெறுங்கள்
துண்டாக்கப்பட்ட ஏபிஎஸ் வேண்டுமா? ஆண்களுக்கான டம்பெல் பயிற்சி உங்களுக்கு மிகவும் உதவும். ஆண்களுக்கான டம்பெல் வொர்க்அவுட்டின் மூலம், நீங்கள் திடமான தசைகளை உருவாக்கலாம் மற்றும் எந்த நேரத்திலும் துண்டாக்கலாம்!
இந்த சிறந்த முழு உடல் டம்பல் உடற்பயிற்சிகளையும் இலவசமாக முயற்சிக்கவும். சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, 'டம்பெல் ஒர்க்அவுட்ஸ்-பாடிபில்டிங் அட் ஹோம்' பாடிபில்டிங் ஸ்ட்ரென்ட் டிரெயினிங் ஆப்ஸை இப்போது பதிவிறக்கவும்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.7
325 கருத்துகள்
புதியது என்ன
The latest version contains bug fixes and performance improvements.
