Path: Run & Meditation Coach

Pathapp

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

பாதை உங்கள் கவனத்துடன் இயங்கும் பயிற்சியாளர். இந்த இயங்கும் பயன்பாட்டில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் அனைத்து ஆரோக்கிய இலக்குகளையும் அடைய உதவும் கவனத்துடன் இயங்கும் அமர்வுகள் உள்ளன. மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது முதல் ப்ளூஸுடன் போராடுவது வரை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் இருந்து கவலையைப் போக்க உதவுகிறது. நீங்கள் நகரும் போது உங்கள் மனதைத் தட்ட உதவும் ஓட்டங்களுடன் உங்கள் உடலையும் மனதையும் நடைமுறைப்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு தொடக்க ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருந்தாலும் அல்லது அதிக அனுபவம் வாய்ந்தவராக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு வகையான ஓட்டப்பந்தய வீரருக்கும் பாதை பயன்பாட்டில் அமர்வுகள் உள்ளன. எளிதான ஓட்டங்கள், நீண்ட ஓட்டங்கள், டெம்போ ஓட்டங்கள், இடைவெளி ஓட்டங்கள், மீட்பு ஓட்டங்கள், உங்கள் பயணத்தில் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும், ஆண்டு முழுவதும் இயங்கும் அமர்வுகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டைத் தேடுகிறீர்களானால், பாதையை முயற்சிக்கவும்.

5 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை நடைபயிற்சி அமர்வுகள். 1 முதல் 20 மைல்கள் வரை இயங்கும் அமர்வுகள். ஓட கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஓடுவதற்கு நடக்கவும் அல்லது இந்த வழிகாட்டுதல் இயங்கும் அமர்வுகளை உங்கள் மீதமுள்ள ஓட்டப் பயிற்சியில் இணைக்கவும். பின்னர் உங்கள் ஓட்டத்துடன் இணைக்க உதவும் ஒரு குறுகிய தியானம் அல்லது சுவாச அமர்வில் விடுங்கள். உங்கள் பயிற்சியைப் பிரிப்பதற்குப் பதிலாக, பாதை ஒரு தியானப் பயன்பாடு, இயங்கும் பயன்பாடு மற்றும் சுவாசப் பயன்பாட்டை ஒரு தடையற்ற தளமாக ஒன்றிணைக்கிறது, இது இந்த நடைமுறைகள் ஒவ்வொன்றிலும் உள்ள வரியைப் பார்க்க உதவுகிறது. அசைக்க முடியாத உளவியல், பொருத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் முழுமையான நல்வாழ்வின் உண்மையான உணர்வை உருவாக்குங்கள். உங்கள் இயங்கும் திட்டம் பழையதாக இருந்தால், பாதையை முயற்சிக்கவும்.

பாதை அமர்வுகள் ஓட்டம், நினைவாற்றல் நுட்பங்கள் மற்றும் உளவியலில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட நுண்ணறிவுகள் ஆகியவை மனது/உடல் ஃபிட்னெஸ் மற்றும் வளர்ச்சியில் உண்மையாகவே செயல்படுகின்றன. இது உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு புதிய வகையான நடைமுறை. ஆடியோ வழிகாட்டுதல் ரன் பயிற்சியானது குறிப்புகள், பாடங்கள் மற்றும் நடைமுறைகளுடன் உங்களுக்கு உதவுகிறது. உங்கள் சுவாச பயிற்சியாளர் சுவாசத்தின் சக்தியுடன் இணைக்க உதவுகிறது. உங்கள் தியான பயிற்சியாளர் உங்கள் மனப் பயிற்சி மற்றும் உங்கள் ஓட்டத்திலும் வெளியேயும் நினைவாற்றலை வளர்க்கும் திறனுடன் உங்களுக்கு உதவுகிறார். உங்கள் நடைபயணத்தில் உங்களுடன் நடைபயிற்சி அமர்வுகளை மேற்கொள்ளுங்கள், மேலும் பாதை உங்கள் கவனமுள்ள வழிகாட்டியாகவும், உங்கள் நடைப் பாதை கண்காணிப்பாளராகவும் மற்றும் ஹைக் டிராக்கராகவும் இருக்கட்டும்.

ஓடுதல் மற்றும் தியானம் செய்வதை உங்கள் சொந்த சுய உதவி பயிற்சியாக ஆக்குங்கள். நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தையும் வளர்ச்சியையும் விரும்பியிருந்தால், ஆனால் அதைச் செய்வதற்கான ஊடகம் ஒருபோதும் இல்லை என்றால் - அதைச் செய்வதற்கான இடத்தை உங்கள் ஓட்டத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். ஆரோக்கியமான உடலுடன் நேர்மறை உணர்ச்சி, தைரியம், நம்பிக்கை, மன உறுதி, ஒழுக்கம் மற்றும் சுதந்திரத்தை உருவாக்குங்கள். பாதை உங்கள் ரன் பயிற்சியாளர், தியான பயிற்சியாளர் மற்றும் சுவாச பயிற்சியாளர். இந்த மூன்றிலும் ஒற்றுமையாகச் செயல்படும்போது உண்மையான முழுமையான ஆரோக்கியம் சாத்தியமாகும்.

தினசரி வழிகாட்டப்பட்ட ஓட்டங்கள்:
• வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் - 24/7, வருடத்தின் 365 நாட்களும் ஒரு புதிய வழிகாட்டி இயங்கும் அமர்வைக் கொண்டிருங்கள்.
• ஆடியோ வழிகாட்டி இயங்கும் பயிற்சியாளர்
• மைண்ட்ஃபுல் ரன்களை உங்களுக்காக உருவாக்கியது

இலவச கோர் அமர்வுகள்:
• முகப்புப் பக்கத்தில் உள்ள ‘கோர்’ அமர்வுகள் முற்றிலும் இலவசம் மற்றும் சுழலும்
• ஓடுதல், தியானம் மற்றும் சுவாச வேலை அமர்வுகள்
• அடிப்படை அமர்வுகளை நீங்கள் செருகலாம் மற்றும் அதிக கவனத்துடன் ரன்னர் ஆக பயன்படுத்தலாம்

வழிகாட்டப்பட்ட ஓட்டம் மற்றும் மனநிறைவு அமர்வுகள்:
• நூற்றுக்கணக்கான வழிகாட்டுதல் ஓட்டம், தியானம் மற்றும் சுவாச அமர்வுகள்
• அனுபவத்தின் ஒவ்வொரு நிலைக்கும் கட்டமைக்கப்பட்ட அமர்வுகள்
• நீங்கள் நகரும் போது அதிக நினைவாற்றல், நெகிழ்ச்சி மற்றும் நன்றியுணர்வை உருவாக்குங்கள்

ரன் & ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்:
• வேகம், தூர கவுண்டர் மற்றும் நேரத்துடன் ஓட்டம் மற்றும் நடைப்பயிற்சி அமர்வுகளை கண்காணிக்கவும்
• வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வை நீங்கள் கேட்கும்போது கண்காணிக்கவும்
• உங்கள் சுயவிவரத்தில் ஒட்டுமொத்த புள்ளிவிவரங்களை வைத்திருங்கள்

சவால்கள்:
• 30 & 60 நாள் சவால்கள் மூலம் புதிய தியானம், சுவாசம் அல்லது இயங்கும் பயிற்சியை உருவாக்குங்கள்
• உங்களைப் பொறுப்புக்கூறி, மன மற்றும் உடல் தகுதிக்கு சவால் விடுங்கள்
• உங்கள் நடைமுறையில் முன்னேறவும், நீடித்த, நிலையான பழக்கங்களை உருவாக்கவும் உதவும் வகையில் அமைக்கவும்

மனப் பயிற்சி:
• உங்கள் கவனத்தையும் கவனத்தையும் பயிற்றுவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• நிலையான தியானப் பயிற்சியை உருவாக்கவும்
• நேர்மறை உளவியல் மற்றும் உங்கள் சொந்த உளவியல் பற்றிய உங்கள் புரிதலை உருவாக்குங்கள்

மூச்சுத்திணறல்:
• உங்கள் சுவாசத்துடன் இணைக்கவும்
• உங்கள் சொந்த மூச்சு மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு உணருங்கள்
• உங்கள் நரம்பு மண்டலத்துடன் வேலை செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

மனநோயாளிகள்:
• நீங்கள் ஓடும்போது உளவியல் பயிற்சி
• கவனத்துடன் மற்றும் நகர்வில் தியானம்
• பின்னடைவை உருவாக்குங்கள், நன்றியுணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஓட்டத்தில் மகிழ்ச்சியை உருவாக்குங்கள்

புதிய அம்சங்கள்

Enhanced performance, fixed bugs, and improved overall experience.