உங்கள் தொலைபேசியை ஒரு நாளைக்கு டஜன் கணக்கான முறை திறக்கிறீர்கள்.
அந்தத் திறப்புகளில் பெரும்பாலானவை தானியங்கி முறையில் செய்யப்படுகின்றன.
இடைநிறுத்தம் திறத்தல் என்பது உங்கள் சாதனத்தைத் திறக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு குறுகிய, வேண்டுமென்றே இடைநிறுத்தத்தை உருவாக்குகிறது, இது சிந்தனையற்ற பழக்கங்களை உடைத்து உங்கள் தொலைபேசியை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைத் தேர்வுசெய்ய உதவுகிறது.
பயன்பாடுகள் மற்றும் முடிவில்லாமல் உருட்டுவதற்கு நேராகத் குதிப்பதற்குப் பதிலாக, இடைநிறுத்தம் திறத்தல் என்பது சுவாசக் குறிப்பு, செய்தி, படம் அல்லது நினைவூட்டல் போன்ற எளிய குறுக்கீட்டைக் காட்டுகிறது. உங்கள் கவனத்தை மீட்டமைக்க போதுமான உராய்வு.
இடைநிறுத்தம் திறத்தல் உங்களுக்கு என்ன உதவுகிறது
• தானியங்கி உருட்டலை நிறுத்துங்கள்
• தொலைபேசி பயன்பாடு குறித்த விழிப்புணர்வை உருவாக்குங்கள்
• கவனச்சிதறல் மற்றும் திரை அடிமையாதலைக் குறைக்கவும்
• வினாடிகளில் கவனத்தை மீண்டும் பெறுங்கள்
• உங்கள் தொலைபேசியை நோக்கத்துடன் பயன்படுத்தவும்
இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது
• உங்கள் தொலைபேசியைத் திறக்கவும்
• ஒரு சிறிய இடைநிறுத்தம் தோன்றும்
• நீங்கள் சுவாசிக்கிறீர்கள், படிக்கிறீர்கள் அல்லது சிந்திக்கிறீர்கள்
• நீங்கள் தெளிவுடன் தொடர்கிறீர்கள்
வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
• குறைந்தபட்சமாக
• அமைதியாக
• வேகமாக
• உங்கள் நேரத்தை மதிக்கிறீர்கள்
ஊட்டங்கள் இல்லை. கேமிஃபிகேஷன் இல்லை. சத்தம் இல்லை.
அது மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்போது ஒரு இடைநிறுத்தம்.
உற்பத்தித்திறன், நினைவாற்றல், டிஜிட்டல் நல்வாழ்வு மற்றும் தங்கள் தொலைபேசியுடன் ஆரோக்கியமான உறவை விரும்பும் எவருக்கும் இடைநிறுத்த திறத்தல் சரியானது.
ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை முறை உங்கள் தொலைபேசியைத் திறக்கிறீர்கள்? 50? 100? மேலும்? ஒவ்வொரு திறப்பும் இடைநிறுத்த, சுவாசிக்க மற்றும் உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள் என்பது குறித்து வேண்டுமென்றே இருக்க ஒரு வாய்ப்பாகும்.
உங்கள் சாதனத்தைத் திறக்கும்போது, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த உள்ளடக்கத்துடன் ஒரு முழுத்திரை மேலடுக்கு தோன்றும். உங்கள் தொலைபேசியில் மூழ்குவதற்கு முன் சிறிது நேரம் சுவாசிக்க, சிந்திக்க அல்லது இடைநிறுத்தவும்.
அம்சங்கள்
🫁 சுவாச வழிகாட்டி
ஒரு அழகான அனிமேஷன் சுவாச வட்டம் அமைதியான, நிலையான சுவாசங்களுக்கு உங்களை வழிநடத்துகிறது. அது விரிவடையும் போது உள்ளிழுக்கவும், சுருங்கும்போது வெளிவிடவும்.
🖼️ தனிப்பயன் ஊடகம்
இடைநிறுத்தத்தின் போது காண்பிக்க உங்கள் சொந்த படங்கள் அல்லது வீடியோக்களைச் சேர்க்கவும். ஊக்கமூட்டும் மேற்கோள்கள், குடும்ப புகைப்படங்கள் அல்லது அமைதியான காட்சிகளைக் காட்டு.
✍️ தனிப்பட்ட செய்திகள்
உங்கள் நோக்கங்கள், இலக்குகள் அல்லது உறுதிமொழிகளை நினைவூட்ட தனிப்பயன் உரைச் செய்திகளை உருவாக்கவும்.
⏱️ நெகிழ்வான கால அளவு
உங்கள் இடைநிறுத்த கால அளவை 5 வினாடிகளில் இருந்து பல நிமிடங்களாக அமைக்கவும். உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.
⏭️ விருப்பத்தேர்வு தவிர்
தவிர் பொத்தானை இயக்கவும் அல்லது முடக்கவும். முழு இடைநிறுத்தத்தையும் முடிக்க உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள், அல்லது உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது நெகிழ்வுத்தன்மையை அனுமதிக்கவும்.
🔄 பின்னணியில் வேலை செய்கிறது
பயன்பாடு மூடப்பட்டிருந்தாலும் மேலடுக்கு தோன்றும். அதை அமைத்து மறந்துவிடுங்கள் - உங்கள் கவனமுள்ள நினைவூட்டல் எப்போதும் இருக்கும்.
ஏன் இடைநிறுத்தம் செய்ய வேண்டும்?
நிலையான அறிவிப்புகள் மற்றும் முடிவற்ற ஸ்க்ரோலிங் உலகில், "நான் இப்போது என் தொலைபேசியைச் சரிபார்க்க வேண்டுமா?" என்று கேட்க நாம் அரிதாகவே நிறுத்துகிறோம்.
இடைநிறுத்தம் திறத்தல் ஒரு சிறிய உராய்வு புள்ளியை உருவாக்குகிறது - உங்களை விரக்தியடையச் செய்ய அல்ல, ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு கணம் விழிப்புணர்வை அளிக்க. அந்த சுருக்கமான இடைநிறுத்தம் அர்த்தமற்ற ஸ்க்ரோலிங் மற்றும் வேண்டுமென்றே பயன்படுத்துவதற்கு இடையிலான வித்தியாசமாக இருக்கலாம்.
இதற்கு ஏற்றது
• தொலைபேசி அடிமையாதல் பழக்கங்களை முறியடித்தல்
• அன்றாட வாழ்க்கையில் நினைவாற்றலை உருவாக்குதல்
• திரை நேரத்தை இயற்கையாகவே குறைத்தல்
• வேண்டுமென்றே தொலைபேசி பயன்பாட்டை உருவாக்குதல்
• தினசரி சுவாசப் பயிற்சி
• தனிப்பட்ட நினைவூட்டல்கள் மற்றும் உறுதிமொழிகளைக் காண்பித்தல்
விளக்கப்பட்ட அனுமதிகள்
• பிற பயன்பாடுகளின் மீது காட்சிப்படுத்துதல்: இடைநிறுத்தத் திரை மேலடுக்கைக் காட்டத் தேவை
• அறிவிப்புகள்: திறத்தல் கண்டறிதல் சேவையை இயக்கத் தேவை
• பின்னணியில் இயக்குதல்: பயன்பாடு மூடப்பட்டிருக்கும் போது திறத்தல்களைக் கண்டறியத் தேவை
உங்கள் கவனத்தை மீண்டும் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நேரத்தில் ஒரு மூச்சு.
இடைநிறுத்தத் திறப்பைப் பதிவிறக்கி, இன்றே உங்கள் மனநிறைவான தொலைபேசி பழக்கத்தைத் தொடங்குங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
27 ஜன., 2026