My Keto Low Carb Diet Tracker
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.3star
1.96ஆ கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
"இந்த பயன்பாட்டிற்கு நன்றி !! இது 15 பவுண்டுகள் இழக்க உதவும் என் கொழுப்புகள், கார்ப்ஸ் மற்றும் புரதத்தை கண்காணிக்க உதவியது" - பாம்
"நன்றி. எனது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு உணவைக் கண்காணிப்பதற்கும் தங்குவதற்கும் நீங்கள் எளிதாகவும் திறமையாகவும் செய்துள்ளீர்கள் (முதல் மாதத்தில் 21 பவுண்டுகள் இழந்து ஆரோக்கியமாக உணர்கிறேன்)." - ஜே.ஜே.
MyKeto உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது
1. குறைந்த கார்ப், உயர் கொழுப்பு கெட்டோஜெனிக் உணவில் நிபுணராக மாறுவதற்கு நாங்கள் விரைவாக உங்களுக்கு உதவுகிறோம்.
2. உங்கள் உடல் உயரம், எடை, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நீங்கள் தினசரி எத்தனை கலோரிகள், கொழுப்புகள், கார்ப்ஸ் (நிகர கார்ப்ஸ்) மற்றும் புரதத்தை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க எங்கள் துல்லியமான மற்றும் இலவச கெட்டோ மேக்ரோ கால்குலேட்டர் உதவும்.
3. கெட்டோசிஸ் நிலையில் இருக்க நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்பதைப் பார்க்க வேண்டிய எந்த நேரத்திலும் அனுமதிக்கப்பட்ட / அனுமதிக்கப்படாத உணவுகள் குறிப்பு வழிகாட்டியை விரைவாகப் பார்க்கவும். நிகர கார்பிற்கு சேவை செய்யும் அளவுகளுடன் தேடக்கூடிய மற்றும் வடிகட்டக்கூடியது.
4. எங்கள் செய்முறை ஊட்டம் மற்றும் இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தி குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு சமையல் மற்றும் உணவு தயாரிக்கும் யோசனைகளை எளிதாகக் கண்டறியவும்.
5. எடை இழப்புக்கான உங்கள் கெட்டோ உணவு திட்டத்தை முழுமையாக நிர்வகிக்க கலோரி மற்றும் கார்ப் தினசரி டயட் டிராக்கரைப் பயன்படுத்தவும்.
* டெய்லி மைகெட்டோ கலோரி உணவு டிராக்கர் & கார்ப் கவுண்டர் *
- விரிவான FatSecret தரவுத்தளத்திலிருந்து உணவுகளைச் சேர்க்கவும் அல்லது உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் முன்னமைவுகளை உருவாக்கவும்.
- பார்கோடு ஸ்கேனர் வழியாக உணவுகளை தடையின்றி சேர்க்கவும்.
- உங்கள் தினசரி பதிவில் உணவைச் சேர்த்து, நீங்கள் எத்தனை கலோரிகள், கார்ப்ஸ், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் ஆகியவற்றைக் கணக்கிட்டு முறித்துக் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் சாப்பிட்டதைப் பார்க்க முந்தைய நாட்களை எளிதாகப் பாருங்கள்.
- எங்கள் விளக்கப்படங்கள் மற்றும் வரைபடங்கள் பிரிவில் காலப்போக்கில் உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றம் மற்றும் மேக்ரோ நுகர்வு முறிவு ஆகியவற்றைக் காண்க.
- உங்கள் எல்லா சாதனங்களிலும் ஆன்லைனில் ஒத்திசைக்கப்பட்டது, உங்கள் தரவை ஒருபோதும் இழக்காதீர்கள்.
- ஃபிட்பிட் & ஆப்பிள் ஹெல்த்கிட் ஒருங்கிணைப்பு உங்கள் எடை, நீர், மேக்ரோ மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் தரவை ஒத்திசைக்கிறது!
பயன்பாட்டில் ஒரு முறை பிரீமியம் கண்காணிப்பின் கொள்முதல் பின்வருமாறு:
-வெப் போர்ட்டல்: வலை பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து பதிவு: வெறும் மேக்ரோக்களுடன் மட்டும் இருக்க வேண்டாம், உங்கள் உணவுகளில் உள்ள அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கண்காணிக்கவும்.
-விளம்பரங்களை அகற்று
உங்கள் எல்லா தரவையும் csv தாள்களுக்கு ஏற்றுமதி செய்யுங்கள்
கெட்டோஜெனிக் டயட் என்றால் என்ன?
கெட்டோஜெனிக் உணவு என்பது வேகமாக வளர்ந்து வரும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட், பேலியோ உணவு, அட்கின்ஸ் அல்லது கார்ப் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட வேறு எந்த உணவுத் திட்டத்தையும் ஒத்த அதிக கொழுப்பு (எல்.சி.எஃப்) உணவு. வழக்கமான குறைந்த கார்ப் உணவுத் திட்டத்திற்கும் கெட்டோ உணவுத் திட்டத்திற்கும் உள்ள முக்கிய வேறுபாடு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களின் அளவு தினசரி அடிப்படையில் அனுமதிக்கப்படுகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், கெட்டோ உணவு ஒரு 'பற்று' அல்ல, இது நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மருத்துவ ரீதியாக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது. இது குறைந்த கார்ப், உயர் புரத உணவுகளில் ஒன்றாகும், இது குறிப்பிடத்தக்க அறிவியல் சான்றுகளைக் கொண்டுள்ளது.
ஏன் கெட்டோ?
பெரிதும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட மேற்கத்திய உணவுடன் ஒப்பிடும்போது, கெட்டோசிஸ், குளுக்கோஸுக்கு பதிலாக கொழுப்பு கீட்டோன்களைப் பயன்படுத்துவது நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு கெட்டோஜெனிக் உணவைத் தொடங்குகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் வேகமாகவும் சீராகவும் எடை இழக்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், இதய நோய், நீரிழிவு நோய், புற்றுநோய், பக்கவாதம், தோல் நிலைகள் மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், மனநிலை உறுதிப்படுத்தல் மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரித்தல் போன்றவற்றை விட கீட்டோசிஸ் அதை விட அதிகமாக செல்கிறது என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
கூடுதல் உள்ளடக்கம்
-அடிப்படைகள்: பூஜ்ஜியத்திலிருந்து குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு, மிதமான முதல் உயர் புரதம் - கெட்டோசிஸில் வீழ்ச்சி.
நன்மைகள்: விஞ்ஞான ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் ஹோமியோபதி குரு பயிற்சியாளர்களால் அல்ல.
-பக்க விளைவுகள்: ஆம், குறைந்த கார்ப் கெட்டோ உணவு முற்றிலும் அருமை அல்ல.
-டெபங்க் கட்டுக்கதைகள்: பெரிய அளவிலான கொழுப்பு, குறிப்பாக நிறைவுற்ற கொழுப்பு, ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியாது, இல்லையா? தவறு, சரியான மேக்ரோ விகிதத்தை சாப்பிடும்போதுதான்.
-தொடக்கம் செய்வது எப்படி: இன்று கொழுப்பை (கீட்டோன்கள்) எரிக்க 5 எளிய வழிமுறைகளை நீங்கள் செய்யலாம்.
அனுமதிக்கப்பட்ட உணவு பட்டியல்: சேவை அளவுகளுடன் பூஜ்ஜியத்திலிருந்து குறைந்த கார்ப் பட்டியல்கள்
அனுமதிக்கப்படாத உணவுப் பட்டியல்: சேவை அளவுகளுடன் உயர் கார்ப் பட்டியல்களுக்கு மிதமானது
உங்கள் நிகர கார்ப்ஸைக் கணக்கிட இலவச கெட்டோ மேக்ரோ கால்குலேட்டர்
இந்த பயன்பாட்டில் உள்ள தகவல்கள் தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணருடன் ஒருவருக்கொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் இது மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படவில்லை.
"நன்றி. எனது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு உணவைக் கண்காணிப்பதற்கும் தங்குவதற்கும் நீங்கள் எளிதாகவும் திறமையாகவும் செய்துள்ளீர்கள் (முதல் மாதத்தில் 21 பவுண்டுகள் இழந்து ஆரோக்கியமாக உணர்கிறேன்)." - ஜே.ஜே.
MyKeto உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது
1. குறைந்த கார்ப், உயர் கொழுப்பு கெட்டோஜெனிக் உணவில் நிபுணராக மாறுவதற்கு நாங்கள் விரைவாக உங்களுக்கு உதவுகிறோம்.
2. உங்கள் உடல் உயரம், எடை, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நீங்கள் தினசரி எத்தனை கலோரிகள், கொழுப்புகள், கார்ப்ஸ் (நிகர கார்ப்ஸ்) மற்றும் புரதத்தை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க எங்கள் துல்லியமான மற்றும் இலவச கெட்டோ மேக்ரோ கால்குலேட்டர் உதவும்.
3. கெட்டோசிஸ் நிலையில் இருக்க நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்பதைப் பார்க்க வேண்டிய எந்த நேரத்திலும் அனுமதிக்கப்பட்ட / அனுமதிக்கப்படாத உணவுகள் குறிப்பு வழிகாட்டியை விரைவாகப் பார்க்கவும். நிகர கார்பிற்கு சேவை செய்யும் அளவுகளுடன் தேடக்கூடிய மற்றும் வடிகட்டக்கூடியது.
4. எங்கள் செய்முறை ஊட்டம் மற்றும் இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தி குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு சமையல் மற்றும் உணவு தயாரிக்கும் யோசனைகளை எளிதாகக் கண்டறியவும்.
5. எடை இழப்புக்கான உங்கள் கெட்டோ உணவு திட்டத்தை முழுமையாக நிர்வகிக்க கலோரி மற்றும் கார்ப் தினசரி டயட் டிராக்கரைப் பயன்படுத்தவும்.
* டெய்லி மைகெட்டோ கலோரி உணவு டிராக்கர் & கார்ப் கவுண்டர் *
- விரிவான FatSecret தரவுத்தளத்திலிருந்து உணவுகளைச் சேர்க்கவும் அல்லது உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் முன்னமைவுகளை உருவாக்கவும்.
- பார்கோடு ஸ்கேனர் வழியாக உணவுகளை தடையின்றி சேர்க்கவும்.
- உங்கள் தினசரி பதிவில் உணவைச் சேர்த்து, நீங்கள் எத்தனை கலோரிகள், கார்ப்ஸ், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் ஆகியவற்றைக் கணக்கிட்டு முறித்துக் கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் சாப்பிட்டதைப் பார்க்க முந்தைய நாட்களை எளிதாகப் பாருங்கள்.
- எங்கள் விளக்கப்படங்கள் மற்றும் வரைபடங்கள் பிரிவில் காலப்போக்கில் உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றம் மற்றும் மேக்ரோ நுகர்வு முறிவு ஆகியவற்றைக் காண்க.
- உங்கள் எல்லா சாதனங்களிலும் ஆன்லைனில் ஒத்திசைக்கப்பட்டது, உங்கள் தரவை ஒருபோதும் இழக்காதீர்கள்.
- ஃபிட்பிட் & ஆப்பிள் ஹெல்த்கிட் ஒருங்கிணைப்பு உங்கள் எடை, நீர், மேக்ரோ மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் தரவை ஒத்திசைக்கிறது!
பயன்பாட்டில் ஒரு முறை பிரீமியம் கண்காணிப்பின் கொள்முதல் பின்வருமாறு:
-வெப் போர்ட்டல்: வலை பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து பதிவு: வெறும் மேக்ரோக்களுடன் மட்டும் இருக்க வேண்டாம், உங்கள் உணவுகளில் உள்ள அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கண்காணிக்கவும்.
-விளம்பரங்களை அகற்று
உங்கள் எல்லா தரவையும் csv தாள்களுக்கு ஏற்றுமதி செய்யுங்கள்
கெட்டோஜெனிக் டயட் என்றால் என்ன?
கெட்டோஜெனிக் உணவு என்பது வேகமாக வளர்ந்து வரும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட், பேலியோ உணவு, அட்கின்ஸ் அல்லது கார்ப் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட வேறு எந்த உணவுத் திட்டத்தையும் ஒத்த அதிக கொழுப்பு (எல்.சி.எஃப்) உணவு. வழக்கமான குறைந்த கார்ப் உணவுத் திட்டத்திற்கும் கெட்டோ உணவுத் திட்டத்திற்கும் உள்ள முக்கிய வேறுபாடு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களின் அளவு தினசரி அடிப்படையில் அனுமதிக்கப்படுகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், கெட்டோ உணவு ஒரு 'பற்று' அல்ல, இது நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மருத்துவ ரீதியாக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது. இது குறைந்த கார்ப், உயர் புரத உணவுகளில் ஒன்றாகும், இது குறிப்பிடத்தக்க அறிவியல் சான்றுகளைக் கொண்டுள்ளது.
ஏன் கெட்டோ?
பெரிதும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட மேற்கத்திய உணவுடன் ஒப்பிடும்போது, கெட்டோசிஸ், குளுக்கோஸுக்கு பதிலாக கொழுப்பு கீட்டோன்களைப் பயன்படுத்துவது நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு கெட்டோஜெனிக் உணவைத் தொடங்குகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் வேகமாகவும் சீராகவும் எடை இழக்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், இதய நோய், நீரிழிவு நோய், புற்றுநோய், பக்கவாதம், தோல் நிலைகள் மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், மனநிலை உறுதிப்படுத்தல் மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரித்தல் போன்றவற்றை விட கீட்டோசிஸ் அதை விட அதிகமாக செல்கிறது என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
கூடுதல் உள்ளடக்கம்
-அடிப்படைகள்: பூஜ்ஜியத்திலிருந்து குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு, மிதமான முதல் உயர் புரதம் - கெட்டோசிஸில் வீழ்ச்சி.
நன்மைகள்: விஞ்ஞான ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் ஹோமியோபதி குரு பயிற்சியாளர்களால் அல்ல.
-பக்க விளைவுகள்: ஆம், குறைந்த கார்ப் கெட்டோ உணவு முற்றிலும் அருமை அல்ல.
-டெபங்க் கட்டுக்கதைகள்: பெரிய அளவிலான கொழுப்பு, குறிப்பாக நிறைவுற்ற கொழுப்பு, ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியாது, இல்லையா? தவறு, சரியான மேக்ரோ விகிதத்தை சாப்பிடும்போதுதான்.
-தொடக்கம் செய்வது எப்படி: இன்று கொழுப்பை (கீட்டோன்கள்) எரிக்க 5 எளிய வழிமுறைகளை நீங்கள் செய்யலாம்.
அனுமதிக்கப்பட்ட உணவு பட்டியல்: சேவை அளவுகளுடன் பூஜ்ஜியத்திலிருந்து குறைந்த கார்ப் பட்டியல்கள்
அனுமதிக்கப்படாத உணவுப் பட்டியல்: சேவை அளவுகளுடன் உயர் கார்ப் பட்டியல்களுக்கு மிதமானது
உங்கள் நிகர கார்ப்ஸைக் கணக்கிட இலவச கெட்டோ மேக்ரோ கால்குலேட்டர்
இந்த பயன்பாட்டில் உள்ள தகவல்கள் தகுதிவாய்ந்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பு நிபுணருடன் ஒருவருக்கொருவர் உறவை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, மேலும் இது மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படவில்லை.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆப்ஸ் தகவல்கள் & செயல்திறன் மற்றும் சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.3
1.9ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
*Bug Fixes: Chatbot not loading
