Pushscroll: Exercise To Scroll

Pushscroll

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் திரை நேரப் பழக்கத்தை உடற்பயிற்சிப் பலன்களாக மாற்றுங்கள்! புஷ்ஸ்க்ரோல் என்பது ஒரு புரட்சிகரமான செயலியாகும். இது புஷ்-அப்களுக்குப் பதிலாக ஸ்க்ரோலிங் நேரத்தை வழங்குகிறது - உங்கள் தொலைபேசிப் பழக்கத்தை முறித்து, உங்களை மேலும் கவர்ச்சிகரமானவராகக் காட்டுகிறது.

➡️ பிரச்சனை: நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் பல ஆண்டுகளை, தேவையற்ற விஷயங்களைப் பார்த்து ஸ்க்ரோல் செய்வதில் வீணடிக்கிறீர்கள்.

ஆய்வுகளின்படி, ஒரு சராசரி நபர் தினமும் 5-6 மணி நேரம் தனது தொலைபேசியில் செலவிடுகிறார். அதாவது, உங்கள் வாழ்க்கையின் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, டிக்டாக், இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் சமூக ஊடகங்களை அர்த்தமின்றி ஸ்க்ரோல் செய்வதில் செலவிடுகிறீர்கள். அந்த நேரத்தை உங்களால் ஒருபோதும் திரும்பப் பெற முடியாது.

➡️ தீர்வு: உடற்பயிற்சி திரை நேரத்தைக் குறைக்கிறது.

புஷ்ஸ்க்ரோல் உங்கள் டோபமைன் பழக்கத்தையே தலைகீழாக மாற்றுகிறது. ஸ்க்ரோல் செய்ய வேண்டுமா? முதலில் புஷ்-அப் செய்யுங்கள். ஒரு புஷ்-அப் = ஒரு நிமிட செயலி நேரம். இது மிகவும் எளிது. இயற்கையாகவே திரை நேரத்தைக் குறைக்கும் அதே வேளையில், நீங்கள் ஒரு தடகள வீரரைப் போன்ற உடலமைப்பைப் பெறுவீர்கள்.

➡️ எங்கள் பயனர்கள் அனுபவிக்கும் உண்மையான முடிவுகள்:

✓ தினசரி புஷ்-அப்கள் மூலம் உடல் எடை குறைந்து, தசை வளர்ச்சி
✓ ஒரு நாளைக்கு 3-4 மணிநேரம் திரை நேரம் குறைக்கப்பட்டது
✓ சிறந்த தூக்கம், கவனம் மற்றும் மனத் தெளிவு
✓ சமூக ஊடக அடிமைத்தனத்தை உடற்பயிற்சி பழக்கங்களால் மாற்றியமைத்தது
✓ சிறப்பாகத் தோற்றமளிப்பதாலும் உணர்வதாலும் அதிக தன்னம்பிக்கை

➡️ முக்கிய அம்சங்கள்:

🏋️ உடற்பயிற்சி அடிப்படையிலான செயலி டைமர்
- எந்தவொரு செயலிக்கும் நேர வரம்புகளை அமைக்கவும்
- புஷ்-அப்கள், ஸ்குவாட்கள், லஞ்ச்கள், ஜம்பிங் ஜாக்ஸ், டைமண்ட் புஷ்-அப்கள், ஸ்குவாட் ஹோல்ட்ஸ் மற்றும் சிட்-அப்கள் மூலம் நிமிடங்களைத் திறக்கவும்
- ஏமாற்ற முடியாது - ரெப்களைக் கணக்கிட நாங்கள் போஸ் கண்டறிதலைப் பயன்படுத்துகிறோம்

📱 ஸ்மார்ட் செயலி தடுப்பான்
- சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் அடிமையாக்கும் செயலிகளைத் தடுக்கவும்
- தினசரி செயலி வரம்புகள் மற்றும் அட்டவணைகளை அமைக்கவும்
- உண்மையில் செயல்படும் திரை நேரக் கட்டுப்பாடு

🎬 வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்
- ஃபிட்னஸ் டேபில் பாடிவெயிட், வெயிட் பயிற்சி மற்றும் மீட்பு / நீட்சிப் பயிற்சிகள்
- நீங்கள் முடிக்கும்போது கூடுதல் செயலி நேரத்தைப் பெறுங்கள் அவர்களை

🔥 பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
- உங்கள் பயணத்தின் மூலம் படிப்படியாக முன்னேறுங்கள்
- உடற்பயிற்சி தொடர்களைப் பராமரித்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
- நீங்கள் முன்னேறும்போது சேகரிக்கக்கூடிய பொருட்களையும் வெகுமதிகளையும் திறக்கவும்

❤️ ஹெல்த் கனெக்ட் + விட்ஜெட்டுகள்
- ஹெல்த் கனெக்ட் வழியாக உங்கள் தினசரி அடிகளிலிருந்து நிமிடங்களைப் பெறுங்கள்
- உங்கள் முகப்புத் திரையிலிருந்து உங்கள் தொடரைக் கண்காணிக்கவும்

🎯 டிஜிட்டல் நல்வாழ்வுக் கருவிகள்
- விரிவான திரை நேர அறிக்கைகள்
- நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்துள்ளீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள்
- இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடையுங்கள்
- டோபமைன் நச்சு நீக்கம் வேடிக்கையாக மாற்றப்பட்டுள்ளது

👥 ஆதரவான சமூகம்
- ஒன்றாகப் பொலிவு பெறும் ஆயிரக்கணக்கானோருடன் இணையுங்கள்
- வாராந்திர உடற்தகுதி சவால்கள்
- முன்னேற்றத்தைப் பகிர்ந்து ஊக்கத்துடன் இருங்கள்

➡️ இதற்கு ஏற்றது:
- சமூக ஊடக அடிமைத்தனத்தால் அவதிப்படும் எவரும்
- தங்கள் கைபேசியால் நேரத்தை வீணடிக்கும் நபர்கள்
- உடற்தகுதி பெற விரும்பி, ஆனால் ஊக்கம் இல்லாதவர்கள்
- சிறந்த கவனம் தேவைப்படும் மாணவர்கள்
- உற்பத்தித்திறனை நாடும் தொழில் வல்லுநர்கள்
- கைபேசி கவனச்சிதறல்களால் சிரமப்படும் ADHD உள்ள எவரும்

➡️ அறிவியல்: விரும்பிய நடத்தையுடன் (உடற்பயிற்சி) திரை நேரத்தைச் சேர்ப்பது, நீடித்த பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். புஷ்ஸ்க்ரோல் இந்த உளவியல் கொள்கையைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் தொலைபேசி மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி ஆகிய இரண்டிற்குமான உங்கள் உறவை மாற்றியமைக்கிறது.

➡️ இயக்கத்தில் இணையுங்கள்:
சமூக ஊடக நிறுவனங்கள் உங்கள் அடிமைத்தனத்திலிருந்து லாபம் ஈட்டுவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் நேரம், ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறுங்கள். இன்றே புஷ்ஸ்க்ரோலைப் பதிவிறக்கம் செய்து, ஒன்றாகப் பொலிவு பெற உறுதிபூண்டுள்ள எங்கள் டிஸ்கார்ட் சமூகத்தில் இணையுங்கள்.

மாற்றத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். புஷ்ஸ்க்ரோலை இப்போதே பதிவிறக்கம் செய்யுங்கள்.

விதிமுறைகள்: https://pushscroll.com/terms
தனியுரிமை: https://pushscroll.com/privacy

அணுகல்தன்மை சேவை API: பயனரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இலக்கு செயலிகளைக் கண்டறிந்து தடுக்க, இந்தச் செயலி அணுகல்தன்மை சேவை API-ஐப் பயன்படுத்துகிறது. நாங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களைச் சேகரிப்பதில்லை, அனைத்துத் தரவுகளும் ஆஃப்லைனிலும் சாதனத்திற்குள்ளும் இருக்கும்.

புதிய அம்சங்கள்

Bug fixes and performance improvements to keep your workouts running smoothly.