Pushscroll: Screen-Time Gym

Pushscroll

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் திரை நேரப் பழக்கத்தை உடற்பயிற்சிப் பலன்களாக மாற்றுங்கள்! புஷ்ஸ்க்ரோல் என்பது ஒரு புரட்சிகரமான செயலியாகும். இது புஷ்-அப்களுக்குப் பதிலாக ஸ்க்ரோலிங் நேரத்தை வழங்குகிறது - உங்கள் தொலைபேசிப் பழக்கத்தை முறித்து, உங்களை மேலும் கவர்ச்சிகரமானவராகக் காட்டுகிறது.

➡️ பிரச்சனை: நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் பல ஆண்டுகளை, தேவையற்ற விஷயங்களைப் பார்த்து ஸ்க்ரோல் செய்வதில் வீணடிக்கிறீர்கள்.

ஆய்வுகளின்படி, ஒரு சராசரி நபர் தினமும் 5-6 மணி நேரம் தனது தொலைபேசியில் செலவிடுகிறார். அதாவது, உங்கள் வாழ்க்கையின் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, டிக்டாக், இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் சமூக ஊடகங்களை அர்த்தமின்றி ஸ்க்ரோல் செய்வதில் செலவிடுகிறீர்கள். அந்த நேரத்தை உங்களால் ஒருபோதும் திரும்பப் பெற முடியாது.

➡️ தீர்வு: உடற்பயிற்சி திரை நேரத்தைக் குறைக்கிறது.

புஷ்ஸ்க்ரோல் உங்கள் டோபமைன் பழக்கத்தையே தலைகீழாக மாற்றுகிறது. ஸ்க்ரோல் செய்ய வேண்டுமா? முதலில் புஷ்-அப் செய்யுங்கள். ஒரு புஷ்-அப் = ஒரு நிமிட செயலி நேரம். இது மிகவும் எளிது. இயற்கையாகவே திரை நேரத்தைக் குறைக்கும் அதே வேளையில், நீங்கள் ஒரு தடகள வீரரைப் போன்ற உடலமைப்பைப் பெறுவீர்கள்.

➡️ எங்கள் பயனர்கள் அனுபவிக்கும் உண்மையான முடிவுகள்:

✓ தினசரி புஷ்-அப்கள் மூலம் உடல் எடை குறைந்து, தசை வளர்ச்சி
✓ ஒரு நாளைக்கு 3-4 மணிநேரம் திரை நேரம் குறைக்கப்பட்டது
✓ சிறந்த தூக்கம், கவனம் மற்றும் மனத் தெளிவு
✓ சமூக ஊடக அடிமைத்தனத்திற்குப் பதிலாக உடற்பயிற்சி பழக்கங்கள்
✓ சிறப்பாகத் தோற்றமளிப்பதாலும் உணர்வதாலும் அதிக தன்னம்பிக்கை

➡️ முக்கிய அம்சங்கள்:

🏋️ உடற்பயிற்சி அடிப்படையிலான செயலி டைமர்
- எந்தவொரு செயலியிலும் நேர வரம்புகளை அமைக்கவும்
- புஷ்-அப்கள் மூலம் நிமிடங்களைத் திறக்கவும் (மேலும் பல பயிற்சிகள் விரைவில் வரவிருக்கின்றன!)
- ஏமாற்ற முடியாது - ரெப்களைக் கணக்கிட நாங்கள் போஸ் கண்டறிதலைப் பயன்படுத்துகிறோம்

📱 ஸ்மார்ட் செயலி தடுப்பான்
- சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் அடிமையாக்கும் செயலிகளைத் தடுக்கவும்
- தினசரி செயலி வரம்புகள் மற்றும் அட்டவணைகளை அமைக்கவும்
- உண்மையில் செயல்படும் திரை நேரக் கட்டுப்பாடு

💪 உடற்பயிற்சி கேமிஃபிகேஷன்
- உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் ஆதாயங்களைக் கண்காணிக்கவும்
- தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சிகளைத் தொடரவும்
- சமூகத்துடன் வாராந்திர சவால்கள்
- லீடர்போர்டுகளில் போட்டியிடுங்கள் (விரைவில் வரவிருக்கிறது)

🎯 டிஜிட்டல் நல்வாழ்வு கருவிகள்
- விரிவான திரை நேர அறிக்கைகள்

- நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்துள்ளீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள்
- இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை வெற்றிகரமாக அடையுங்கள்
- டோபமைன் நச்சு நீக்கம் இனிது

👥 ஆதரவான சமூகம்
- ஒன்றாகப் பொலிவு பெறும் ஆயிரக்கணக்கானோருடன் இணையுங்கள்
- வாராந்திர உடற்பயிற்சி சவால்கள்
- உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பகிர்ந்து ஊக்கத்துடன் இருங்கள்
- பொறுப்புக்கூறல் கூட்டாளிகள் (விரைவில் வருகிறது)

➡️ புஷ்ஸ்க்ரோல் ஏன் பலனளிக்கிறது:
மன உறுதியை மட்டுமே நம்பியிருக்கும் மற்ற திரை நேர செயலிகளைப் போலல்லாமல், புஷ்ஸ்க்ரோல் ஒரு நேர்மறையான பின்னூட்டச் சுழற்சியை உருவாக்குகிறது. உங்கள் ஸ்க்ரோலிங் நேரத்தைப் பெற, நீங்கள் உண்மையில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புவீர்கள். வெறும் 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, முடிவில்லாத ஸ்க்ரோலிங்கிற்குப் பதிலாக புஷ்-அப்களைச் செய்ய விரும்புவதாகப் பயனர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

➡️ இதற்கு மிகவும் ஏற்றது:

- சமூக ஊடக அடிமைத்தனத்தால் அவதிப்படும் எவரும்
- தங்கள் கைப்பேசியைப் பயன்படுத்தாமல் நேரத்தை வீணடிப்பவர்கள்
- உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க விரும்பி, ஆனால் ஊக்கம் இல்லாதவர்கள்
- சிறந்த கவனம் தேவைப்படும் மாணவர்கள்
- உற்பத்தித்திறனை நாடும் தொழில் வல்லுநர்கள்
- கைப்பேசியின் கவனச்சிதறல்களால் சிரமப்படும் ADHD உள்ள எவரும்

➡️ விரைவில் வரவிருக்கிறது:
- மேலும் பல உடற்பயிற்சிகள்: ஸ்குவாட்ஸ், பர்பீஸ், பிளாங்க்ஸ், ஜம்பிங் ஜாக்ஸ்
- வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சி முறைகள்
- நண்பர்களுக்கான சவால்கள் மற்றும் சமூக அம்சங்கள்
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி-நிமிட விகிதங்கள்
- ஆப்பிள் வாட்ச் ஒருங்கிணைப்பு

➡️ அறிவியல்:
விரும்பத்தகாத பழக்கத்தை (அதிகப்படியான திரை நேரம்) விரும்பத்தக்க பழக்கத்துடன் (உடற்பயிற்சி) இணைப்பதே நீடித்த பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழி என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. புஷ்ஸ்க்ரோல் இந்த உளவியல் கொள்கையைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கைப்பேசி மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி ஆகிய இரண்டிற்குமான உங்கள் உறவை மாற்றியமைக்கிறது.

➡️ இந்த இயக்கத்தில் இணையுங்கள்:
சமூக ஊடக நிறுவனங்கள் உங்கள் அடிமைத்தனத்திலிருந்து லாபம் ஈட்டுவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் நேரம், ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறுங்கள். இன்றே புஷ்ஸ்க்ரோலைப் பதிவிறக்கம் செய்து, ஒன்றாகப் பிரகாசிப்பதற்கு உறுதியுடன் இருக்கும் எங்கள் டிஸ்கார்ட் சமூகத்தில் இணையுங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் தேவையற்ற செய்திகளைப் பார்த்துக்கொண்டிருக்கும் ஒவ்வொரு நிமிடமும், உங்களின் சிறந்த பதிப்பாக மாறுவதற்கு நீங்கள் செலவழித்திருக்கக்கூடிய ஒரு நிமிடமாகும்.

மாற்றத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். புஷ்ஸ்க்ரோலை இப்போதே பதிவிறக்கம் செய்யுங்கள்.

விதிமுறைகள்: https://uneven-ermine-394.notion.site/Pushscroll-Terms-of-Service-1fbe4d74fbac801faab8d3b471c60af5?pvs=74
தனியுரிமை: https://uneven-ermine-394.notion.site/PushScroll-Privacy-Policy-1f9e4d74fbac803ba488fb97836c2e2f?pvs=74

அணுகல்தன்மை சேவை API: பயனரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இலக்குச் செயலிகளைக் கண்டறிந்து தடுப்பதற்கு, இந்தச் செயலி அணுகல்தன்மை சேவை API-ஐப் பயன்படுத்துகிறது. நாங்கள் தனிப்பட்ட தகவல்களைச் சேகரிப்பதில்லை, எல்லாத் தரவுகளும் ஆஃப்லைனிலும் சாதனத்திற்குள்ளும் இருக்கும்.

புதிய அம்சங்கள்

New workouts tab with more than 40 new exercises!
We've also fixed various bugs.