Pushscroll: Screen-Time Gym

Mario Ortiz Manero

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் திரை நேர அடிமைத்தனத்தை ஃபிட்னஸ் ஆதாயங்களாக மாற்றவும்! புஷ்ஸ்க்ரோல் என்பது புரட்சிகரமான பயன்பாடாகும், இது ஸ்க்ரோலிங் நேரத்திற்கு புஷ்அப்களை வர்த்தகம் செய்கிறது - உங்கள் ஃபோன் அடிமைத்தனத்தை உடைக்கும்போது உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றுகிறது.

➡️ பிரச்சனை: உங்கள் வாழ்நாளின் பல வருடங்களை டூம்ஸ்க்ரோலிங்கில் வீணடிக்கிறீர்கள்.
சராசரியாக ஒரு நபர் தினமும் 5-6 மணிநேரம் தொலைபேசியில் செலவிடுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. டிக்டோக், இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் சமூக ஊடகங்களை மனதில் கொள்ளாமல் ஸ்க்ரோல் செய்வதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையில் 10+ ஆண்டுகள். நீங்கள் திரும்பி வராத நேரம்.

➡️ தீர்வு: உடற்பயிற்சி திரை நேரத்தை திறக்கும்.
புஷ்ஸ்க்ரோல் உங்கள் டோபமைன் போதையை அதன் தலையில் புரட்டுகிறது. உருட்ட வேண்டுமா? முதலில் புஷ்அப் செய்யுங்கள். ஒரு புஷ்அப் = ஒரு நிமிட பயன்பாட்டு நேரம். இது மிகவும் எளிமையானது. இயற்கையாகவே திரை நேரத்தைக் குறைக்கும் போது நீங்கள் ஒரு தடகள உடலமைப்பை உருவாக்குவீர்கள்.

➡️ உண்மையான முடிவுகள் எங்கள் பயனர்களின் அனுபவம்:
✓ தினமும் புஷ்அப் செய்வதால் உடல் எடை குறைகிறது மற்றும் தசைகள் அதிகரித்தன
✓ ஒரு நாளைக்கு 3-4 மணிநேரம் திரை நேரம் குறைக்கப்பட்டது
✓ சிறந்த தூக்கம், கவனம் மற்றும் மன தெளிவு
✓ சமூக ஊடக போதைக்கு பதிலாக உடற்பயிற்சி பழக்கம்
✓ தோற்றம் மற்றும் நன்றாக உணர்வதில் இருந்து அதிக நம்பிக்கை

➡️ முக்கிய அம்சங்கள்:

🏋️ உடற்பயிற்சி அடிப்படையிலான ஆப் டைமர்
- எந்த பயன்பாட்டிலும் நேர வரம்புகளை அமைக்கவும்
- புஷ்அப்கள் மூலம் நிமிடங்களைத் திறக்கவும் (மேலும் பயிற்சிகள் விரைவில்!)
- ஏமாற்ற முடியாது - பிரதிநிதிகளை எண்ணுவதற்கு போஸ் கண்டறிதலைப் பயன்படுத்துகிறோம்

📱 ஸ்மார்ட் ஆப் பிளாக்கர்
- சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் அடிமையாக்கும் பயன்பாடுகளைத் தடு
- தினசரி பயன்பாட்டு வரம்புகள் மற்றும் அட்டவணைகளை அமைக்கவும்
- உண்மையில் வேலை செய்யும் திரை நேரக் கட்டுப்பாடு

💪 ஃபிட்னஸ் கேமிஃபிகேஷன்
- உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் ஆதாயங்களைக் கண்காணிக்கவும்
- உடற்பயிற்சி கோடுகளை பராமரிக்கவும்
- சமூகத்துடன் வாராந்திர சவால்கள்
- லீடர்போர்டுகளில் போட்டியிடுங்கள் (விரைவில்)

🎯 டிஜிட்டல் நல்வாழ்வு கருவிகள்
- விரிவான திரை நேர அறிக்கைகள்
- நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தீர்கள் என்று பாருங்கள்
- இலக்குகளை அமைத்து அவற்றை நசுக்கவும்
- டோபமைன் டிடாக்ஸ் கேலி செய்தது

👥 ஆதரவளிக்கும் சமூகம்
- ஆயிரக்கணக்கானோருடன் இணைந்து ஒளிரும்
- வாராந்திர உடற்பயிற்சி சவால்கள்
- முன்னேற்றத்தைப் பகிர்ந்து உந்துதலாக இருங்கள்
- பொறுப்புக்கூறல் பங்காளிகள் (விரைவில்)

➡️ புஷ்ஸ்க்ரோல் ஏன் வேலை செய்கிறது:
விருப்பத்தை மட்டுமே நம்பியிருக்கும் பிற திரை நேர பயன்பாடுகளைப் போலல்லாமல், புஷ்ஸ்க்ரோல் ஒரு நேர்மறையான பின்னூட்ட வளையத்தை உருவாக்குகிறது. உங்கள் ஸ்க்ரோலிங் நேரத்தை சம்பாதிக்க நீங்கள் உண்மையில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புவீர்கள். 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, முடிவில்லாத ஸ்க்ரோலிங்கிற்குப் பதிலாக புஷ்அப்களை விரும்புவதாக பயனர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

➡️ இதற்கு ஏற்றது:
- சமூக ஊடக அடிமைத்தனத்துடன் போராடும் எவரும்
- தங்கள் தொலைபேசியை தள்ளிப்போடும் நபர்கள்
- பொருத்தமாக இருக்க விரும்புபவர்கள் ஆனால் உந்துதல் இல்லாதவர்கள்
- மாணவர்களுக்கு சிறந்த கவனம் தேவை
- உற்பத்தித் திறனைத் தேடும் வல்லுநர்கள்
- ADHD உள்ள எவரும் ஃபோன் கவனத்தை சிதறடிப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள்

➡️ விரைவில்:
- மேலும் பயிற்சிகள்: குந்துகைகள், பர்பீஸ், பலகைகள், ஜம்பிங் ஜாக்ஸ்
- வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சி நடைமுறைகள்
- நண்பர் சவால்கள் மற்றும் சமூக அம்சங்கள்
- தனிப்பயன் உடற்பயிற்சி-நிமிட விகிதங்கள்
- ஆப்பிள் வாட்ச் ஒருங்கிணைப்பு

➡ அறிவியல்:
தேவையற்ற நடத்தையை (அதிகப்படியான திரை நேரம்) விரும்பிய நடத்தையுடன் (உடற்பயிற்சி) இணைப்பது நீடித்த பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாகும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. புஷ்ஸ்க்ரோல் இந்த உளவியல் கொள்கையை பயன்படுத்தி உங்கள் ஃபோன் மற்றும் உங்கள் ஃபிட்னஸ் ஆகிய இரண்டிற்கும் உள்ள உறவை மாற்றுகிறது.

➡️ இயக்கத்தில் சேரவும்:
உங்கள் அடிமைத்தனத்திலிருந்து சமூக ஊடக நிறுவனங்களுக்கு லாபம் கொடுப்பதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் நேரம், ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெறுங்கள். இன்றே புஷ்ஸ்க்ரோலைப் பதிவிறக்கி, ஒன்றாக பிரகாசிக்க உறுதிபூண்டுள்ள எங்கள் டிஸ்கார்ட் சமூகத்தில் சேரவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: டூம்ஸ்க்ரோலிங்கில் நீங்கள் செலவிடும் ஒவ்வொரு நிமிடமும் உங்களின் சிறந்த பதிப்பாக நீங்கள் செலவழித்திருக்கக்கூடிய ஒரு நிமிடமாகும்.

மாறவும். புஷ்ஸ்க்ரோலை இப்போது பதிவிறக்கவும்.

விதிமுறைகள்: https://uneven-ermine-394.notion.site/Pushscroll-Terms-of-Service-1fbe4d74fbac801faab8d3b471c60af5?pvs=74
தனியுரிமை: https://uneven-ermine-394.notion.site/PushScroll-Privacy-Policy-1f9e4d74fbac803ba488fb97836c2e2f?pvs=74

புதிய அம்சங்கள்

New workouts tab with more than 40 new exercises!
We've also fixed various bugs.