இதய துடிப்பு மானிட்டர்
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.4star
63.8ஆ கருத்துகள்
5மி+
பதிவிறக்கியவை
வயதுவந்தோர், 17 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
இதயத் துடிப்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதியின் முக்கியமான அளவீடு ஆகும். இதய துடிப்பு மானிட்டர் பயன்பாடு உங்கள் தொலைபேசி கேமராவைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிடுகிறது மற்றும் கண்காணிக்கிறது!
★வரம்பற்ற பதிவுடன் இலவசம்
★எளிய வடிவமைப்புடன் பயன்படுத்த எளிதானது
★ கூகுள் ஃபிட் ஆதரவு
★ கூடுதல் வன்பொருள் தேவையில்லை
உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிட இதய துடிப்பு மானிட்டர் இலவச பயன்பாட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
இந்த இதய துடிப்பு மானிட்டர் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்த, உங்கள் விரலை ஃபோனின் கேமராவில் வைத்து அசையாமல் இருங்கள், சில வினாடிகளுக்குப் பிறகு இதயத் துடிப்பு காட்டப்படும்.
சாதாரண இதயத் துடிப்பு அல்லது இதயத் துடிப்பு என்றால் என்ன?
மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, பெரியவர்களுக்கு சாதாரண ஓய்வு இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 100 துடிப்புகள் வரை இருக்கும். இருப்பினும், பல காரணிகள் இதயத் துடிப்பை பாதிக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதில் செயல்பாட்டு நிலை, உடற்பயிற்சி நிலை, உடல் அளவு, உணர்ச்சிகள் போன்றவை அடங்கும். பொதுவாக, ஓய்வு நிலையில் இதயத் துடிப்பு குறைவாக இருந்தால், இதயத் துடிப்பு மிகவும் திறமையானது மற்றும் சிறந்த இதயத் திறனைக் குறிக்கிறது.
உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 100 துடிப்புகளுக்கு மேல் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இல்லாவிட்டால் மற்றும் உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 60 துடிப்புகளுக்குக் குறைவாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
இதய துடிப்பு பயிற்சி மண்டலங்கள் என்றால் என்ன?
இதய துடிப்பு பயிற்சி மண்டலங்கள் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு பயிற்சி மண்டலத்திலும், உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த நுட்பமான உடலியல் விளைவுகள் நடைபெறுகின்றன:
- ஓய்வு மண்டலம் (வரை 50% அல்லது அதிகபட்சம்): இது ஓய்வு மண்டலமாகக் கருதப்படுகிறது.
- கொழுப்பு எரிப்பு மண்டலம் (50 முதல் 70% அல்லது அதிகபட்சம்): மீட்பு மற்றும் சூடான பயிற்சிகள் இந்த மண்டலத்தில் முடிக்கப்பட வேண்டும். கொழுப்பிலிருந்து அதிக சதவீத கலோரிகள் எரிக்கப்படுவதால் இது கொழுப்பு எரிப்பு மண்டலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- கார்டியோ மண்டலம் (அதிகபட்சம் 70% முதல் 85%): பெரும்பாலான முக்கிய பயிற்சிகள் இந்த மண்டலத்தில் முடிக்கப்பட வேண்டும்.
- உச்ச மண்டலம் (அதிகபட்சத்தில் 85% க்கும் அதிகமானது): செயல்திறன் மற்றும் வேகத்தை மேம்படுத்த குறுகிய தீவிர அமர்வுகளுக்கு இந்த மண்டலம் சிறந்தது (உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி HIIT).
இந்த இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு பயன்பாடு உங்கள் இதய துடிப்பு பயிற்சி மண்டலங்களை தானாகவே கணக்கிட்டு சேமிக்கிறது.
எச்சரிக்கை
- இதய துடிப்பு மானிட்டர் பயன்பாட்டை மருத்துவ சாதனமாக பயன்படுத்தக்கூடாது.
- உங்களுக்கு மருத்துவ நிலை இருந்தால் அல்லது உங்கள் இதய நிலையைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், தயவுசெய்து எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- சில சாதனங்களில், இதய துடிப்பு மானிட்டர் ஃபிளாஷை மிகவும் சூடாக்கக்கூடும்.
★வரம்பற்ற பதிவுடன் இலவசம்
★எளிய வடிவமைப்புடன் பயன்படுத்த எளிதானது
★ கூகுள் ஃபிட் ஆதரவு
★ கூடுதல் வன்பொருள் தேவையில்லை
உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிட இதய துடிப்பு மானிட்டர் இலவச பயன்பாட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
இந்த இதய துடிப்பு மானிட்டர் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்த, உங்கள் விரலை ஃபோனின் கேமராவில் வைத்து அசையாமல் இருங்கள், சில வினாடிகளுக்குப் பிறகு இதயத் துடிப்பு காட்டப்படும்.
சாதாரண இதயத் துடிப்பு அல்லது இதயத் துடிப்பு என்றால் என்ன?
மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, பெரியவர்களுக்கு சாதாரண ஓய்வு இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 100 துடிப்புகள் வரை இருக்கும். இருப்பினும், பல காரணிகள் இதயத் துடிப்பை பாதிக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதில் செயல்பாட்டு நிலை, உடற்பயிற்சி நிலை, உடல் அளவு, உணர்ச்சிகள் போன்றவை அடங்கும். பொதுவாக, ஓய்வு நிலையில் இதயத் துடிப்பு குறைவாக இருந்தால், இதயத் துடிப்பு மிகவும் திறமையானது மற்றும் சிறந்த இதயத் திறனைக் குறிக்கிறது.
உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 100 துடிப்புகளுக்கு மேல் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இல்லாவிட்டால் மற்றும் உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 60 துடிப்புகளுக்குக் குறைவாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
இதய துடிப்பு பயிற்சி மண்டலங்கள் என்றால் என்ன?
இதய துடிப்பு பயிற்சி மண்டலங்கள் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு பயிற்சி மண்டலத்திலும், உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த நுட்பமான உடலியல் விளைவுகள் நடைபெறுகின்றன:
- ஓய்வு மண்டலம் (வரை 50% அல்லது அதிகபட்சம்): இது ஓய்வு மண்டலமாகக் கருதப்படுகிறது.
- கொழுப்பு எரிப்பு மண்டலம் (50 முதல் 70% அல்லது அதிகபட்சம்): மீட்பு மற்றும் சூடான பயிற்சிகள் இந்த மண்டலத்தில் முடிக்கப்பட வேண்டும். கொழுப்பிலிருந்து அதிக சதவீத கலோரிகள் எரிக்கப்படுவதால் இது கொழுப்பு எரிப்பு மண்டலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- கார்டியோ மண்டலம் (அதிகபட்சம் 70% முதல் 85%): பெரும்பாலான முக்கிய பயிற்சிகள் இந்த மண்டலத்தில் முடிக்கப்பட வேண்டும்.
- உச்ச மண்டலம் (அதிகபட்சத்தில் 85% க்கும் அதிகமானது): செயல்திறன் மற்றும் வேகத்தை மேம்படுத்த குறுகிய தீவிர அமர்வுகளுக்கு இந்த மண்டலம் சிறந்தது (உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி HIIT).
இந்த இதய துடிப்பு கண்காணிப்பு பயன்பாடு உங்கள் இதய துடிப்பு பயிற்சி மண்டலங்களை தானாகவே கணக்கிட்டு சேமிக்கிறது.
எச்சரிக்கை
- இதய துடிப்பு மானிட்டர் பயன்பாட்டை மருத்துவ சாதனமாக பயன்படுத்தக்கூடாது.
- உங்களுக்கு மருத்துவ நிலை இருந்தால் அல்லது உங்கள் இதய நிலையைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், தயவுசெய்து எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- சில சாதனங்களில், இதய துடிப்பு மானிட்டர் ஃபிளாஷை மிகவும் சூடாக்கக்கூடும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
இருப்பிடம், தனிப்பட்ட தகவல், மேலும் 4 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.4
63.2ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
- Bug fixes and improved accuracy.
- Improved waveforms UI
- Improved waveforms UI
