Breath Lab: Pranayama

Sequence Studios Ltd.

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

பிரீத் லேப் என்பது ஒரு பிராணாயாம செயலி. இது சுவாசப் பயிற்சிகளை மட்டும் இணைத்த ஒரு தியானச் செயலி அல்ல — பாரம்பரிய சுவாசப் பயிற்சியே முழுமையான பயிற்சியாகும். பண்டைய இந்திய யோகப் பாரம்பரியத்தில் வேரூன்றிய பதினெட்டு பாரம்பரிய நுட்பங்கள், ஒவ்வொன்றிற்கும் உரிய போதனைகள், எச்சரிக்கைகள் மற்றும் அறிவியலுடன் இதில் உள்ளன.

சுவாசப் பயிற்சிகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன

உஜ்ஜயி, நாடி ஷோதனா, பஸ்திரிகா, கபாலபாதி, பிரமரி, அனுலோம் விலோம், சந்திர பேதனா, சூர்ய பேதனா, சம விருத்தி (பெட்டி சுவாசம்), விஷம விருத்தி, சீதலி, சித்காரி, கும்பகா, மூர்ச்சா, 4-7-8 மற்றும் பல பாரம்பரிய நுட்பங்களின் பரந்த தொகுப்பை ஆராயுங்கள். ஒவ்வொரு நுட்பமும் காலத்தால் சோதிக்கப்பட்ட பிராணாயாமத்தில் வேரூன்றியுள்ளது, மேலும் அது உண்மையுடன் கற்பிக்கப்படுகிறது.

கற்று உங்கள் பயிற்சியை ஆழப்படுத்துங்கள்

ஒவ்வொரு மூச்சுப் பயிற்சியிலும் அடங்கியுள்ளவை:

• இந்த நுட்பத்தின் பின்னணியில் உள்ள நோக்கம் மற்றும் குறிக்கோள்

• வரலாற்றுப் பின்னணி மற்றும் பாரம்பரிய சூழல்

• அறிவியல் இலக்கியக் குறிப்புகளுடன், உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

• தெளிவாகக் கூறப்பட்ட பாதுகாப்பு எச்சரிக்கைகள்

• தனிப்பட்ட பயிற்சி மற்றும் கற்பித்தல் ஆகிய இரண்டிற்குமான படிப்படியான வழிமுறைகள்

மூச்சுப் பயிற்சி பிளேயருடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்

நிகழ்நேரக் காட்சி மற்றும் ஒலி சமிக்ஞைகளால் வழிநடத்தப்படும், முழுமையாக உள்ளமைக்கக்கூடிய ஒரு அமர்வு:

• உள்ளிழுத்தல், மூச்சை அடக்கி வைத்தல், வெளிவிடுதல் மற்றும் வெறும் நுரையீரலில் மூச்சை அடக்கி வைத்தல் ஆகியவற்றுக்கான உங்கள் சொந்த கால அளவுகளை அமைக்கவும்

• எத்தனை சுற்றுகள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தேர்வு செய்யவும்

• ஒலியைத் தனிப்பயனாக்குங்கள் — குரல் வழிகாட்டுதல், சுவாச சமிக்ஞைகள், கவுண்ட்டவுன்கள் மற்றும் பின்னணி இசை

• இந்த நுட்பம் உங்கள் முதல் நாளிலிருந்து ஐந்தாம் ஆண்டு வரை பொருந்தும்

பயணங்கள்

தூக்கம், கவனம், ஆற்றல், அமைதி, மன அமைதி ஆகிய ஒரே இலக்கை மையமாகக் கொண்ட பல நாள் பயணங்களைப் பின்பற்றுங்கள். ஐந்து நாள் அறிமுகமான 'பிராணாயாமத்தின் 5 பரிமாணங்கள்' உடன் இலவசமாகத் தொடங்குங்கள்.

உங்கள் உணர்வுகளைக் கண்காணிக்கவும்

ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் முன்னும் பின்னும் சரிபார்க்கவும். பிரீத் லேப் உங்கள் உணர்வில் ஏற்படும் மாற்றத்தைப் பதிவு செய்கிறது, எனவே ஒவ்வொரு பயிற்சியும் உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன செய்கிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

சாதனைகள்

நீங்கள் பயிற்சி செய்யும்போதும், சிந்திக்கும்போதும், திரும்ப வரும்போதும் சாதனைகளைப் பெறுங்கள் — அமர்வுகளை முடித்தல், புதிய நுட்பங்களை முயற்சித்தல் மற்றும் தொடர்ந்து வருதல் ஆகியவற்றிற்காக. முன்னேற்றத்தைக் குறிக்க ஒரு அமைதியான வழி, ஒருபோதும் விளையாட்டுமயமாக்கப்பட்ட மதிப்பெண் பலகை அல்ல.

பிரீத் லேப் பிரீமியத்தைத் திறக்கவும்

பிரீமியம் முழுமையான பயிற்சியைத் திறக்கிறது:

• நூலகத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு நுட்பமும், அடிப்படை முதல் மேம்பட்டது வரை

• ஒவ்வொரு பயணமும், ஒவ்வொன்றும் ஒரு ஒற்றை இலக்கை மையமாகக் கொண்டது

• புதிய நுட்பங்கள் சேர்க்கப்படும்போது அவற்றை முன்கூட்டியே அணுகுதல்

கற்பித்தல் வழிகாட்டிகள், உள்ளமைக்கக்கூடிய பிளேயர் மற்றும் மனநிலை கண்காணிப்பு ஆகியவை அனைவருக்கும் இலவசம்.

சந்தா விவரங்கள்

பிரீத் லேப் பிரீமியம் என்பது தானாகப் புதுப்பிக்கப்படும் சந்தாவாகும், இது மாதாந்திரமாக அல்லது ஆண்டுதோறும் கிடைக்கிறது [விலை உங்கள் உள்ளூர் நாணயத்தில் செக் அவுட்டில் காட்டப்படும்].

ஆண்டுத் திட்டத்தில் 7 நாட்களுக்கு பிரீமியத்தை இலவசமாக முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ரத்து செய்யாத வரையில், சோதனைக் காலத்திற்குப் பிறகு உங்கள் வருடாந்திர சந்தா தொடங்குகிறது.

வாங்குதலை உறுதி செய்தவுடன் உங்கள் Apple கணக்கிலிருந்து கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்குள் புதுப்பித்தலுக்கான கட்டணம் உங்கள் கணக்கிலிருந்து வசூலிக்கப்படும். வாங்கிய பிறகு, உங்கள் App Store கணக்கு அமைப்புகளில் எப்போது வேண்டுமானாலும் தானியங்கு புதுப்பித்தலை நிர்வகிக்கலாம் அல்லது முடக்கலாம்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://breathlab.studio/privacy-policy
சேவை விதிமுறைகள்: https://breathlab.studio/terms-of-service

புதிய அம்சங்கள்

Behind-the-scenes improvements to keep Breath Lab running smoothly and reliably.