Daily Affirmation - Self Love

87 KEYS Studio

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

டெய்லி செல்ஃப் லவ் அஃபர்ம்-க்கு வரவேற்கிறோம் — இது உங்கள் உணர்வுகளைப் பதிவு செய்வதற்கும் தினசரி ஊக்கமளிப்பதற்குமான உங்கள் தனிப்பட்ட இடமாகும். இந்தச் செயலி, சுய-ஏற்பு, மீள்திறன் மற்றும் உள் அமைதியை நோக்கிய உங்கள் பயணத்திற்கு ஆதரவளிக்க, ஒரு உணர்வு நாட்குறிப்பைத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உறுதிமொழிகளுடன் இணைக்கிறது.

இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது
ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு எளிய, பாதுகாப்பான நாட்குறிப்பில் எழுதலாம். இந்தச் செயலி உங்கள் உணர்வுகளில் உள்ள வடிவங்களை அடையாளம் காண உதவுகிறது மற்றும் உங்களை மென்மையாக ஒரு நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை நோக்கி வழிநடத்துகிறது. உங்கள் மனநிலையைப் பதிவுசெய்த பிறகு, உங்கள் உணர்ச்சி நிலைக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்ட உறுதிமொழிகளைப் பெறுவீர்கள் — அவை பொதுவான சொற்றொடர்கள் அல்ல, மாறாக நீங்கள் அனுபவிப்பவற்றுடன் ஒத்துப் போகும் ஆதரவான செய்திகளாகும்.

முக்கிய அம்சங்கள்

உணர்ச்சிப் பதிவு – மகிழ்ச்சி முதல் சோகம் வரை அல்லது அவற்றுக்கு இடைப்பட்ட அனைத்தையும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை விரைவாகக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தினசரி உறுதிமொழிகள் – சுய-அன்பையும் நம்பிக்கையையும் வலுப்படுத்த, அன்பான, சக்திவாய்ந்த கூற்றுகளைப் பெறுங்கள்.

தனிப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பானது – உங்கள் நாட்குறிப்பு உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும், விருப்பப்பட்டால் காப்புப்பிரதி மற்றும் கடவுச்சொல் பூட்டு வசதியும் உண்டு.

நினைவூட்டல்கள் – உங்கள் தினசரி சுய-பராமரிப்புப் பழக்கத்தை உருவாக்க மென்மையான அறிவிப்புகளை அமைக்கவும்.

தேடிப் பாருங்கள் மற்றும் சிந்தியுங்கள் – கடந்தகாலப் பதிவுகளைத் திரும்பிப் பார்த்து, காலப்போக்கில் உங்கள் உணர்ச்சி நிலை எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைக் காணுங்கள்.

உறுதிமொழிகளை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?

உறுதிமொழிகள் என்பவை, நோக்கத்துடன் மீண்டும் மீண்டும் கூறப்படும்போது உங்கள் மனநிலையை மாற்ற உதவும் சிறிய, நேர்மறையான கூற்றுகளாகும். 'டெய்லி செல்ஃப் லவ் அஃபர்ம்' (Daily Self Love Affirm) உடனடி மாற்றத்தை உறுதியளிக்கவில்லை, ஆனால் இதைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது சுயவிமர்சனத்தை அமைதிப்படுத்தவும், எதிர்மறை சிந்தனை முறைகளைக் குறைக்கவும், உங்கள் மதிப்பை உங்களுக்கு நினைவூட்டவும் உதவும். இங்குள்ள உறுதிமொழிகள் யதார்த்தமானதாகவும், இரக்கமுள்ளதாகவும், ஊக்கமளிப்பதாகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன — ஒருபோதும் நச்சுத்தன்மையுள்ள நேர்மறைத்தன்மையாக இருக்காது.

இந்தச் செயலி யாருக்கானது
தங்களுடன் ஒரு அன்பான உறவை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்பும் எவருக்கும் இந்தச் செயலி ஏற்றது. நீங்கள் பதட்டம், குறைந்த சுயமரியாதை ஆகியவற்றை எதிர்கொண்டாலும் சரி, அல்லது உங்கள் நாளில் அதிக கவனமான தருணங்களைக் கொண்டுவர விரும்பினாலும் சரி, உங்கள் நாட்குறிப்பும் உறுதிமொழிகளும் உங்களுக்காகக் காத்திருக்கும். ஆன்மீக அல்லது மதப் பின்னணி எதுவும் தேவையில்லை — உங்களுக்காக நீங்கள் முன்வரத் தயாராக இருந்தால் மட்டும் போதும்.

தனியுரிமை மற்றும் மரியாதை
உங்கள் உணர்வுகள் தனிப்பட்டவை. நாங்கள் உங்கள் நாட்குறிப்புப் பதிவுகளைச் சேகரிப்பதில்லை அல்லது யாருடனும் பகிர்வதில்லை. இந்தச் செயலி தேவையற்ற அனுமதிகளைக் கோருவதில்லை மற்றும் விளம்பரங்கள் எதையும் கொண்டிருக்கவில்லை.

தொடங்குதல்
செயலியைத் திறந்து, உங்கள் மனதில் உள்ளதை எழுதுங்கள், உங்கள் முதல் உறுதிமொழியைப் பெறுங்கள். அவ்வளவுதான். காலப்போக்கில், உங்களை நீங்களே பரிசோதித்துக் கொள்ளும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்வீர்கள், அது உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் ஒரு அமைதியான ஆதரவாக மாறும்.

முக்கிய குறிப்பு
இந்த செயலி உணர்ச்சிப்பூர்வமான நல்வாழ்விற்கான ஒரு துணையே தவிர, தொழில்முறை மனநல சிகிச்சைக்கு மாற்றானது அல்ல. நீங்கள் நெருக்கடியான நிலையில் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் பகுதியில் உள்ள உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளரையோ அல்லது அவசரகால சேவைகளையோ தொடர்பு கொள்ளவும்.

ஆதரவு மற்றும் கருத்து
நாங்கள் ஒவ்வொரு செய்தியையும் படிக்கிறோம். உங்களிடம் ஆலோசனைகள் இருந்தாலோ அல்லது ஏதேனும் சிக்கலை எதிர்கொண்டாலோ, செயலியில் உள்ள தொடர்பு மின்னஞ்சல் வழியாக எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும். உங்கள் உள்ளீடுகள் நாங்கள் வளரவும் மேம்படவும் உதவுகின்றன.

ஒவ்வொரு உணர்விலும் ஒவ்வொரு உறுதிமொழியிலும், உங்களுக்காக முதலீடு செய்யத் தேர்ந்தெடுத்ததற்கு நன்றி.

புதிய அம்சங்கள்

Fix bugs 🐛. Add animations 🏃.