தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளதா அல்லது படுக்கைக்கு முன் உங்கள் மொபைலில் விளையாடும் போது உங்கள் குழந்தைகள் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதா?
நீங்கள் இரவில் அல்லது மாலையில் உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் தூங்குவது கடினமாக இருக்கிறதா? இரவு ஷிப்ட் தான் பதில்.
மாலை நேரங்களில் நீல ஒளி உங்களின் இயற்கையான சர்க்காடியன் தாளத்தை சிதைப்பதாகவும், உறங்க இயலாமைக்கு பங்களிப்பதாகவும் சமீபத்தில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
வெவ்வேறு அறிவியல் ஆய்வுகளில், படுக்கைக்கு முன் சில மணிநேரம் ஒரு தொலைபேசியைப் படிப்பவர் சராசரியாக 1 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்குவதைக் காணலாம் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது.
Night Shift உங்கள் ஃபோனின் திரையை நீங்கள் விரும்பும் எந்த அட்டவணைக்கும் ஏற்ப மாற்றியமைக்கிறது. நீங்கள் அமைக்கும் அட்டவணையில் அல்லது எல்லா நேரத்திலும் உங்கள் ஃபோன் உமிழும் நீல ஒளியை நீங்கள் விரும்பிய மற்றும் அமைக்கும் குறிப்பிட்ட அளவிலான சிவப்பு விளக்குகளுக்கு இது வடிகட்டுகிறது. உங்களுக்கான சரியான சிவப்பு விளக்கைப் பெற வடிகட்டியின் தீவிரம் மற்றும் சாயல் அனைத்தையும் மாற்றலாம்.
அம்சங்கள்
• பயன்பாடு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பார்க்க ஒரு சிறிய அறிமுகப் பயிற்சி
• வண்ண வெப்பநிலை, தீவிர நிலை மற்றும் மங்கலான நிலை ஆகியவற்றைத் தனிப்பயனாக்கவும்
• இருப்பிடத்தின் அடிப்படையில் அட்டவணைகள் உட்பட அட்டவணைகளை அமைக்கவும் அல்லது எல்லா நேரத்திலும் கைமுறையாக இயக்கவும்
• ஒளி மற்றும் இருண்ட தீம்கள்
• இயக்கப்பட்டிருக்கும் போது நடப்பு அறிவிப்பு, அது இயங்குகிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், மேலும் எப்போது வேண்டுமானாலும் அதை எளிதாக முடக்கலாம்
• முகப்புத் திரை விட்ஜெட் கிடைக்கிறது!புதுப்பிக்கப்பட்டது:
3 டிச., 2023
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்