Pogotowie dietetyczne - dieta

Ajwendieta

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உணவு அவசர சேவை - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான வழிகாட்டி.

டயட் எமர்ஜென்சி என்பது உங்கள் ஊட்டச்சத்தை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தவும், விளைவுகளை கண்காணிக்கவும் மற்றும் முடிவுகளைச் சேமிக்கவும் அனுமதிக்கும் ஒரு பயன்பாடாகும். எங்கள் பயன்பாட்டில் நீங்கள் உணவு, மெனு, டைரி, வழிகாட்டி மற்றும் பயிற்சி டைமர் ஆகியவற்றைக் காணலாம்.

டயட் எமர்ஜென்சி சர்வீஸ் அப்ளிகேஷன் என்பது கலோரி கால்குலேட்டர் அல்லது உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான வழியை விட அதிகம். Poradnia Ajwendieta வைச் சேர்ந்த மருத்துவ உணவியல் நிபுணர்கள் குழுவால் உருவாக்கப்பட்ட இந்த பயன்பாட்டில், உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஹாஷிமோடோ உட்பட தன்னுடல் தாக்க நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட 7 உணவுகள் மற்றும் 18 மெனுக்கள் உள்ளன. நோய் அல்லது RA, இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளவர்கள் மற்றும் நன்றாக சாப்பிட விரும்புபவர்கள், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் அல்லது அதிக கார்போஹைட்ரேட், குடல் பிரச்சினைகள், ஹிஸ்டமைன் சகிப்புத்தன்மை.

பயன்பாட்டில் கிடைக்கும் உணவுகள் பின்வருமாறு: பேலியோ டயட், ஆட்டோ இம்யூன் புரோட்டோகால், சாமுராய் உணவு, சைவம், சைவ உணவு மற்றும் கெட்டோஜெனிக் உணவு, மற்றும் அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் நீங்கள் பொருந்தக்கூடிய விதிகள், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள், மிகவும் பொதுவான பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வுகள், கூடுதல் குறிப்புகள் மற்றும் விரிவான மெனுவைப் பெறுவீர்கள்.

உள்ளமைக்கப்பட்ட சமையல் புத்தகத்திற்கு நன்றி, கலோரிகளை எண்ணுவது மற்றும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது ஒரு எளிய விஷயம் - நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட பகுதிகளின் எண்ணிக்கைக்கு ஏற்ப கிடைக்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான சமையல் ஒவ்வொன்றையும் அளவிடலாம், மேலும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் மற்றும் பொருட்களின் பட்டியலும் உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். அனுமானங்கள்.

உணவுகள் மற்றும் மெனுக்கள் கூடுதலாக, பயன்பாட்டில் உள்ளது:
• உணவு வழிகாட்டி - 1,700 க்கும் மேற்பட்ட கட்டுரைகள், வீடியோக்கள், மின் புத்தகங்கள் மற்றும் ஒரு பாக்கெட் ரீடர் (ஆடியோபுக்) மற்றும் மேம்பட்ட தேடுபொறி
• உணவுமுறை/பயிற்சி நாட்குறிப்பு
• பயிற்சி டைமர்
• ஷாப்பிங் பட்டியல்
• உங்கள் சொந்த சமையல் புத்தகத்தை உருவாக்கும் சாத்தியம் ("பிடித்த உணவுகளில் சேர்")

வாழ்க்கை முறை நாட்குறிப்பு
உங்கள் உணவைக் கண்காணிக்க ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சாப்பிடுவதையும் குடிப்பதையும் எழுதுங்கள். உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதை நீங்கள் எழுதலாம், மெனுவுக்கு வெளியே உணவின் புகைப்படத்தையும், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் ஒரு பிரத்யேக மெனுவிலிருந்து உணவையும் சேர்க்கலாம். ஒரே கிளிக்கில், உங்கள் நாட்குறிப்பில் உள்ள மெனுவிலிருந்து உணவை தானாகவே பதிவுசெய்வீர்கள்.

உங்கள் தூக்கம், அதன் காலம் மற்றும் தரம், அத்துடன் உங்கள் பயிற்சி, அதன் காலம், தீவிரம் மற்றும் நல்வாழ்வு ஆகியவற்றையும் நீங்கள் பதிவு செய்யலாம். நீங்கள் பயிற்சி டைமரைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் பயிற்சியை முடித்த பிறகு, ஒரே கிளிக்கில் அதை உங்கள் நாட்குறிப்பில் சேமிப்பீர்கள். நாட்குறிப்பில் உங்கள் குடல் அசைவுகள் மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளை நீங்கள் குறிப்பிடுவீர்கள்; உங்கள் செல்ஃபியை ஆவணத்தில் சேர்க்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, உணவின் போது உங்கள் தோல் அல்லது உருவத்தின் நிலை.

ஊட்டச்சத்து, உங்கள் பாவங்கள், எ.கா. சாக்லேட் அல்லது கேக், மற்றும் எடை, உடல் கொழுப்பு சதவீதம், தசை அல்லது உடலின் பல்வேறு பாகங்களின் அளவீடுகள் போன்ற அளவீடுகள் மட்டுமல்ல, பகலில் நீங்கள் கொடுக்கும் இன்பங்களையும் எழுதுங்கள். உங்கள் தேவைக்கேற்ப நாட்குறிப்புக் காட்சியை நீங்கள் சரிசெய்யலாம் - எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் மறைக்க விரும்பும் வகைகளைத் தேர்வுநீக்கலாம். அவை இன்னும் டைரியில் இருக்கும், ஆனால் அதைப் பற்றி நீங்கள் மட்டுமே அறிவீர்கள்.

பிரீமியம் பதிப்பில் உள்ள நாட்குறிப்பு சேவையகத்துடன் ஒத்திசைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே உங்கள் சாதனத்தை இழக்கும்போது அல்லது வேறொருவருக்கு மாற்ற விரும்பும் போது உங்கள் பதிவுகளை இழக்க மாட்டீர்கள்.

பயிற்சி டைமர்
உள்ளமைக்கப்பட்ட டைமருக்கு நன்றி, நீங்கள் பின்னணியில் இயங்கும் இடைவெளிகளில் பயிற்சி செய்யலாம், எ.கா. TABATA அல்லது HIIT பயிற்சி அல்லது நடைபயிற்சி-ஓடுதல். நீங்கள் உடற்பயிற்சியின் எந்த கால அளவையும், ஓய்வு காலத்தையும் மற்றும் சுற்றுகளின் எண்ணிக்கையையும் அமைத்துள்ளீர்கள். எ.கா. 3 நிமிடம் ஓடுவதும் 1 நிமிடம் நடப்பதும். உங்கள் தொலைபேசியை உங்கள் சட்டைப் பையில் வைத்தீர்கள், என்ன செய்ய வேண்டும் என்று மணி ஒலிக்கிறது. பயிற்சிக்குப் பிறகு, அதை தானாகவே உங்கள் நாட்குறிப்பில் எழுதுவீர்கள்.

டயட்டரி ஏபிசி
இது மிகவும் எளிமையான மொழியில் விளக்கப்பட்ட உணவுச் சொற்களின் அகராதி. ஒரு சொல் தெளிவாக இல்லை என்றால், எ.கா. நெஞ்செரிச்சல், ரிஃப்ளக்ஸ், ஒவ்வாமை, சகிப்புத்தன்மை, அதை இங்கே காணலாம். ஒவ்வொரு மாதமும் புதிய உள்ளீடுகளுடன் அகராதி புதுப்பிக்கப்படுகிறது.

உணவு வழிகாட்டி
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்கான பதில்களை இங்கே காணலாம், எ.கா. காபி ஆரோக்கியமானதா, க்ரஞ்ச் செய்வதன் மூலம் தொப்பையை குறைக்க முடியுமா, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எப்படி வலுப்படுத்துவது, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி. புதிய உள்ளீடுகளுடன் வழிகாட்டி தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுகிறது.

புதிய அம்சங்கள்

Dodano przewodnik po e-substancjach